Boyun kaç canım
160 :) Benden daha kısa ama benimle aynı kiloda olan ünlülerin fiziklerine bakıyorum ölçüleri yazıyor bakıyorum benden daha inceler nasıl oluyor anlamıyorum beden kitle indeksim 20'nin altında ama hala zayıf görünmüyorum :44: üstelik sadece benim kuruntum değil ölçüler ortada yani...
Sıkılaşmak istiyosun yani çünkü boyuna göre 51 kg çok iyi
Evet iyi gibi duruyor, ama belim 69 cm, göbeğim 79 cm, kalçam 92cm. Şaşılacak şey yani...
Sebin işin daha kolay yani canım.. 😄😔
Kolay mı bilmiyorum aslında son kilolar zor gider ama... Sporda yapıyorum bakalım yavaş gitmesi benim için sıkıntı değil gidene kadar devam edeceğim :)
Sen kaç kilosun canım boyun kaç?
1.67 boyum 60 kiloyum canım 😔
Sabah bi yumurta olaymis tatlim az geldi bana 🙈Bugün neler yedim işte listem;
Sabah;
Domates, salatalık, tuzsuz lor, maydonoz, roka yedim ve yeşil çay içtim.
Öğle;
Ton balığı ve salata yedim
Akşam;
5yk ıspanak yemeği yoğurt, salata yemeyi düşünüyorum 😊😊
Ayrıca 1 saat spor yaptım spor salonunda oooh çok mutluyuuum 😊😊
Tesekkur ederim tatlımm 😌Tabiki tıpcılar olarak birbirimize daima tam destek 😙😙Başlığın hayırlı olsun canım yeni görüyorum, tüm tıpçılar birbirimize destek olalımmm
Benim de diyete başlarken hedefim 49 kiloydu, şimdi yaklaşık 51 kiloyum ama artık hedefimi kilodansa ölçüye çevirdim. bel-göbek-kalça ölçülerim diyetten önce 71-82-94 idi, şuan 69-79-92. Hedefimse 64-73-87. Kilo kaç olursa olsun buna ulaşmaya çalışacağım çünkü benim de boyum kısa
Ay evet hakkaten bende ona dikkat ettim gecen gun salma hayek olsun shakira olsun hem kisalar hemde ben onlarin kilolarinda oldugumda daha toplu duruyodum napmislar acaba nasil o kadar fit duruyolar (gerci salma hayek o kadar fit durmuyo gogusleri sagolsun � :) Benden daha kısa ama benimle aynı kiloda olan ünlülerin fiziklerine bakıyorum ölçüleri yazıyor bakıyorum benden daha inceler nasıl oluyor anlamıyorum beden kitle indeksim 20'nin altında ama hala zayıf görünmüyorum :44: üstelik sadece benim kuruntum değil ölçüler ortada yani...
Senin de kilon boyuna göre gayet iyiymiş sen uzunsun :)) Sen de mi memnun değilsin? Ah ah herkes zayıflama artık filan diyor muhtemelen sana da diyorlardır ama kendinden memnun olmak ve vücudun konusunda özgüvene sahip olmak bambaşka bir şeyİnsanların beğenip beğenmemesi önemli değil ki önemli olan kişinin kendini beğenmesi, kimse bunu anlamıyor...
Gun sonu degerlendirmemi yapiyoruum
Sabah
3 kofte
1 havuc
2 yk yulaf kepegi,su,tatlandirici ve 1 adet yumurta beyaziyla muhallebi
Aksam
Kirmizi lahana ve marulla yaptigim salatam😋
Baya bi yagsiz ispanak yemegi (bulgursuz)😊
3-4 yk yagsiz yogurt
Acikirsam 1 yada yarim bardak yagsiz tarcinli sutumu icerim😌
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Süt tarçınla çok güzel oluyor bende yatmadan önce içiyorum canım kahvaltım bana çok bile geldi 😃😃
Bencede cok guzel oluyor 😌😌 yatmadan once her yedigim ictigim sanki kiloymus gibi geliyor bana 😁
Miden kuculmus desene 💃
Ay kuzum yararliysa o zaman hic aksatma afiyett olsun 😊Hayatım ben şuan diyetisyenle zayıflıyorum malum şeker hastası olduğum için o bana yatmadan önce yağsız tarçınlı süt verdi ve zayıflattığını söyledi 😌
Günaydın kızlar güzel bir pazar sabaho ve ben güne yeşillikler içinde başladım bugün Yds var ve ablam sınava giriyor şuan onu bekliyorum 😊
Kahvaltıda yediklerim ise;
Domates,salatalık,1 haşlanmış yumurta,maydonoz, roka ve 1 dilim ekmek yedim şuan oturmuş ara öğünümü kahvemle beraber götürüyorum 😁😁
Ay kuzum yararliysa o zaman hic aksatma afiyett olsun 😊
Ohh gotur canim gotur 😄😄afiyet bal seker olsun yaramasiin 💃
Anlana basarilar canim insallah gonlunce oluur 😊
Iyi yapmissin canim ben toplu menu paylasayim dedim tatlim ayri ayri paylasinca kopukluk oluyo gibi geldiTeşekkür ederim canım sen neler yaptın bugün ? Bu arada bugün spora gitmedim kızlar biraz dinlenmeye aldım kendimi
Evett gunu topluyorum hepsini max miktariyla yaziyorum 3 yk degildir mesela yedigim ama ben oyle sayiyorumSabah 7de yattim hiiic uyuyamadim ve mutfaga sardim bugun regl nerdeyse bittigi icin spor yapicaam arti anneme dogum gunu hediyesi alicam gezicem biraz :) simdi acili falan aramayin demeyi yedim valla bu sayacaklarimi
3 dolu cay k. Fındik ezmesi
1/8 ekmekle kasarli tost
Yagda 1 yumurta sarisi ve 1 dilim kasar
1 ceviz , 5-6 adet tuzlu fistik
1 2 parcada muffinden yedim ama bu kucuktu
Gitttiiii diyet diyip yemeye devam etmicem evden disari kendimi aticam ki daha bisey yemeyim ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?