Uyuyamıyorum !!!

tacsizprensess .!.:

inşallah cancağızım ben de çok içiyodum çay kahve sigara
siyah çay çarpıntı yapmaya başladı bende poşet çaylar var ya papatya çayını aldım çalışırken ondan içiyorum
hem rahatlatıyor hem sakinleştiriyor
kahveyi nadiren içiyorum artık
diğeri devam maalesef :)

Genişletmek için tıkla...

different_61 .!.:

Papatya çayı da iyi geliyor. Hem sakinleştirici etkisi var hem de mis gibi uykuya daliyorsun.

Genişletmek için tıkla...

befer .!.:

lavanta al canım onun cayını iç o iyi gelir geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

chess .!.:

atarax dene bence bu gece, hergün kullanırsan etkisini kaybeder, ama 3 günde bir gece 11 gibi alabilirsin bi tane, anti depresan ya da uygu ilacı değil alerji için ama drler uyku sorunu olanlara hafif diye veriyor
elma yeme adaçayı içme, kafein kola vs tüketme derim, ve mutlaka spor yapmalısın mutlaka bir saat tempolu yürü bence bu çok önemli
yattığın yer serin ve karanlık olmalı, sıcak yerdeysen klimalı oda da yat, geceleri serin olan bir yerdeysen mutlaka camın açık olsun, ben kışın bile cam aralaık yatarım çünkü uyku kalitesi çok fark ediyor
yatmada önce yemek yeme, karnın ne aç ne tok olsun
benim önerilerimde bunlar inşallah bu gece uyursun:13:

Genişletmek için tıkla...

eses07 .!.:

uykusuzlukta büyük sorun ..
ramazanda uyku bozulmustu 2 gündür yorgunluktan uyuyorum ..
destek alabilirsiniz,insallah düzelir ..

Genişletmek için tıkla...

eksisonsuz .!.:

Dun gece yatmadan papatya cayi ictim evde varmis rahatlatti ama uyumami saglayamadi gene saatlerce döndüm durdum.
Yarin bir de yatmadan 1 2 saat once sigara icmemeyi deneyecegim .
Bugun cay kahve de icmeyeyim . Kaynagi kesfetsem gerisi kolay
Cok tesekkur ederim :)


Cayi ictim gevsetti ama uykuya gecemedim gene



Bir de lavanta deneyeyim canim. Cok tesekkur ederim.



Aslinda odam baya serin oluyo . Hem camim acik yatarim bende.
Ataraxi mutlaka deneyeyim bende .
Soylediklerini bu gece icin uygulayayim .
Butun gece gene gezdim durdum evde deli gibi



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

DepresifPolyanna .!.:

Ben sabah 6.30 da uykuya dalabildim, sıcaktan mı gürültüden mi bilemiyorum ama bu yıl bende sık sık uykusuzluk çekiyorum...

Ben bitki çayı içemiyorum, bana da melisa çayı demişlerdi, kendimi zorlayacağım içmek için...

Genişletmek için tıkla...

chess .!.:

sarı kantaron ya da valerian iç canım, gerçi melisayı içemezsen bunları hiç içemezsin ya
en iyisi doğadanın poşet relax çayından iç, iki kupa her akşam

Genişletmek için tıkla...

chess .!.:

uyuyabildin mi

Genişletmek için tıkla...

eksisonsuz .!.:

Merhaba kızlar
Evet sıkıntı belli uyuyamıyorum ben .
Yıllardır ciddi bir uykuya dalma problemi yaşarım zaten ama hiç bu kadar olmamıştı . Daha önce 1 saat yatakta döner uyurdum . En ufak sese uyanırım ben uyanır gene de bir şekilde uyurdum .
Bugün 6.gün oldu . Yatıyorum dön dön dön yatakta . Yok uyıuyamıyorum . Parça parça toplasanız gecede 2 saat . Dönmekten yorulup sızdığımda dışardan gelen en ufacık çıtırtıda gözlerim faltaşı gibi açık sonrası da malum uykusuz saatler .
Yatmaya korkar oldum ya artık . Başıma geleceği biliyorum çünkü ışıkları kapatıp yatağa girdiğim anda yorgunluktan ölsem bile uyuyamıyorum .
Düzenli terapiye gidiyorum . İlaç kullanmak istemedim .
Ne olur ne olmaz diye düşük dozda bir uyku ilacı verdi doktorum çok sıkışırsan kullanırsın , Bu alışkanlık yapmaz diye . Onu kullandım 1 2 sefer o zamanda aptal yapay bir uyku , sabah zonklayan bir baş .
Vallahi çıldırıcam bu uykusuzluktan artık .
8 saat yol çektim bu sıcakta normalde çoktan uyumam lazım yok gözlerim acıyor artık ama yatağa yattığım zaman başıma gelecekleri bildiğimden korkuyorum uyku moduna geçmeye .

Var mı bu uykusuzluğa bir önerisi olan

Genişletmek için tıkla...