Var mısınız fit kadın/anne olmaya?

VisneReceliii · 14 Temmuz 2016

Sabah
Iki haslanmis yumurta
Iki filim fume
Bir dilim peynir
Cay sekersiz

Aksam
Bir tam gogus firinda kizarmis
Uc kasik yogurrt
Uc kasik yulaf kepegi krs(ekmek niyetine yogurup yagsiz kizartiorm)

3lt iciyordum kgm dustugu icin 2.lt tuketiyorm.

Kgnuzu 0.03ile carparsaniz icmeniz gereken suyu bulabilirsiniz.
Aksam bir saat yurucem

fitblack · 14 Temmuz 2016

puantiyeli_kelebek .!.:
Gunaydin fistiklar geçmiş yeni bitti :)))
Dun gece 12 de yatabildim diye cok mutluyum sabah yine erken uyanmadim oda ayri :))
Bugun temizlik yapmam lazim Ayrıntılı ütüyü de aradan cikarirsam super olur
Esim aksam pasta alacakmis gorumcemleri caya cagiracagim canim ceker mi hayir midem bulanıyor simdiden iyyhhh o iğrenç yagli kremalari yiyecekler yazikkk:)))

ahaha süpersin

miyav_su .!.:
Geldi Can'ım sorunlarımız vardı biliyorsun yalvar yakar peşimden ayrılmadı bırakmadı o dönem tekrar kilo aldım hasta oldum işte arkamda ailemde olmayınca işte bulamadım burada Kıbrıs'ta turizmciyim başka ne iş yapabilirim ki ama kendime iş kurmayı planlıyorum eşimde destekliyor bakalım ona zaten güvenmiyorum her konuda öyle işte

canım hayatının en sıkıntılı zamanlarında böyle mücadele ediyorsun ya helal sana,çok güçlüsün böyle devam et,her şey hallolacak.

btlbetul .!.:
merhabaaa ,

aralık ayından mayısa kadar verdim mayıstan beride veremiyorum daha doğrusu sapıttım yani... aburcuburları kendime bile çaktırmadan löp löp yutuyorum.... bi de kendimi diyette sanıyorum o çok komik oluyo :)))

canım çok güzel vermişsin maşallah aman sakın geri alma,hemen bırakıyoruz o abur cuburları

fitblack · 14 Temmuz 2016

puantiyeli_kelebek .!.:
Bende yillarca oyle yaptim bunları bir daha almayacagim eve önce hepsini bir yiyeyimde bitsin :)))
Simdi alinsada onumde yensede tadindan bayilsalarda yemiyorum dedim mi bitti evdekilere yiyor musunuz yoksa çöpe gidiyor diyorum yenmediginde çöpe yada kayinpedere yada eltiye gidiyor

canım aynen ben de,artık midemi çöp yapmıyorum.

fitblack · 14 Temmuz 2016

ben artık spora gidiyorum kızlar,akşam toptan menümü sporumu yazarım,seviyorum sizi

Unicorn_s · 14 Temmuz 2016

blackswannina94 .!.:
aynen öyle en güzel çağlarımız ne giyeceğim stresiyle geçti valla,başlamak yapmanın yarısıdır derler hakikaten öyle bundan sonra bırakmayız biz,ben buradaki herkesi çok kararlı gördüm ondan bir girdim,çıkamadım.bir topik daha var evliliğim için 35 kg diye,ilk oradaydım iyi ki buraya gelmişim ama buradaki herkes çok azimli

Ordaki uyelere üzülüyorum cunku birkac ay onceki halime benziyorlar az öncede okudum hep başladım azimliyim hic bırakmayacağımmm biraktimmm toplamaliyim hali var bir kısır dongu var habire yermek icin soylemiyorum bende.yillarca böyle avuttum kendimi.1 hafta doğru dürüst diyete devam edemedim hep bi kacamak hali şimdi tam kendi diyetimi buldum dukan tam bana göreymis daha once ablama uysam simdi kurulmuştum kilolarimdan diyorum ama neyse hayırlı zaman bu zamanmıs demekki.. onume çıkan bütün kilolulari değmez yemege gelim kilo verelim saglikli yasayalim diyesim var:))) costum biri beni durdursun:)

Unicorn_s · 14 Temmuz 2016

ParteMoralll .!.:
Sabah
Iki haslanmis yumurta
Iki filim fume
Bir dilim peynir
Cay sekersiz

Aksam
Bir tam gogus firinda kizarmis
Uc kasik yogurrt
Uc kasik yulaf kepegi krs(ekmek niyetine yogurup yagsiz kizartiorm)

3lt iciyordum kgm dustugu icin 2.lt tuketiyorm.

Kgnuzu 0.03ile carparsaniz icmeniz gereken suyu bulabilirsiniz.
Aksam bir saat yurucem

Dukan mi yapıyorsun kuzum sen menün tam benlik :)) ama yulaf kepegini ideal kilona gelinceye kadar 2 kasiga indir daha hizli kilo verirsin bence

Unicorn_s · 14 Temmuz 2016

blackswannina94 .!.:
canım aynen ben de,artık midemi çöp yapmıyorum.

VisneReceliii · 14 Temmuz 2016

puantiyeli_kelebek .!.:
Dukan mi yapıyorsun kuzum sen menün tam benlik :)) ama yulaf kepegini ideal kilona gelinceye kadar 2 kasiga indir daha hizli kilo verirsin bence

Dukan yaptim ama suan tam yapmiorm sadece beslenme seklinin bazilarini kullaniyorm.
Yulaf kepegi iki.kasik
Karisimi ise uc kasiktir gunluk
Ben karisim kullaniyorm canm..
Yani gunluk hakkimi tuketiyormm.

_Masalim_ · 14 Temmuz 2016

puantiyeli_kelebek .!.:
Gozun aydın bitanem Allah sevdiklerimizle imtihan etmesin bizleri canim benim sende hissetmissin cok gecmis olsun tekrar

Cok tesekkur ederim bitanem AMiN INŞALLAH

_Masalim_ · 14 Temmuz 2016

Kizlar dun kotu durumdan dolayi sacma sapan beslendimmm dun gecmis olsuna bir suru tanidiginiz geldi ayakta atstrdim ama saglikli değildi esimin basinada sabaha kadar bekledim ne olur olmaz diye kendimi bugun kotu hisediyorum dun kotu beslendigim icin corba icicem sadcee bugun yarin harika bi duzenle baslicam

Sargoz · 14 Temmuz 2016

bugünkü menüm
09:00
1 dilim ekmek
peynir
zeytin
tereyag
sekersiz cay

13:20
peynirli tost 1 dilim 1 cay sekersiz

akşamı yemedim
ama kuru fasulye yaptım 1 kepçe yerim ekmek yok
1 lt su daha içerim yatana kadar
romatizmam tetikleediği için spor yapamıyorum zaten yasak normalde

Unicorn_s · 14 Temmuz 2016

Aa pardon o krs kısmını okumamisim evet karisim 3 kaşık afiyet olsun canim

ParteMoralll .!.:
Dukan yaptim ama suan tam yapmiorm sadece beslenme seklinin bazilarini kullaniyorm.
Yulaf kepegi iki.kasik
Karisimi ise uc kasiktir gunluk
Ben karisim kullaniyorm canm..
Yani gunluk hakkimi tuketiyormm.

VisneReceliii · 14 Temmuz 2016

puantiyeli_kelebek .!.:
Aa pardon o krs kısmını okumamisim evet karisim 3 kaşık afiyet olsun canim

Sagol kuzucuk

fitblack · 14 Temmuz 2016

puantiyeli_kelebek .!.:
Ordaki uyelere üzülüyorum cunku birkac ay onceki halime benziyorlar az öncede okudum hep başladım azimliyim hic bırakmayacağımmm biraktimmm toplamaliyim hali var bir kısır dongu var habire yermek icin soylemiyorum bende.yillarca böyle avuttum kendimi.1 hafta doğru dürüst diyete devam edemedim hep bi kacamak hali şimdi tam kendi diyetimi buldum dukan tam bana göreymis daha once ablama uysam simdi kurulmuştum kilolarimdan diyorum ama neyse hayırlı zaman bu zamanmıs demekki.. onume çıkan bütün kilolulari değmez yemege gelim kilo verelim saglikli yasayalim diyesim var:))) costum biri beni durdursun:)

coş coş hayatım kimse durdumasın.insanın kendine göre bir beslenme şekli oturtması çok önemli gerçekten.ben de son birkaç yıldır tamamen diyeti bırakmıştım artık ama öncesinde sürekli başlayıp bırakıyordum.1 kere bozunca bütün diyeti bozuyordum.dukan sana göre çünkü senin vücudun onları yemek istiyor demek ki,ben de keşke önceden vegan olsaydım diyorum biliyor musun? çünkü veganlıkta bana göre,porsiyon sınırı yok resmen.ay şundan 1 kibrit kutusu,3 tane zeytin bilmem ne.bugün 2 tabak fırında patates yedim,zeytin yiyeceğim zaman 15 bile yiyorum.ama haftada 1-2 kg kesin gidiyor çok mutluyum,herkes kendine uygun diyeti keşfetmeli.ayrıca o topikte ben hiçbir şey paylaşamadım,ne zaman girsem acıkıyorum orada sürekli pastalar börekler

fitblack · 14 Temmuz 2016

SucceSSstorY .!.:
Kizlar dun kotu durumdan dolayi sacma sapan beslendimmm dun gecmis olsuna bir suru tanidiginiz geldi ayakta atstrdim ama saglikli değildi esimin basinada sabaha kadar bekledim ne olur olmaz diye kendimi bugun kotu hisediyorum dun kotu beslendigim icin corba icicem sadcee bugun yarin harika bi duzenle baslicam

canım bence hiç sıkma canını hatta böyle bir durumda çok düşünme de.sadece çorba içersen ayakta duramazsın,senin şu an eşine destek olman lazım.bence diyeti 1 hafta falan ertele,ne yedim ne içtim diye düşünme.tabii sağlıklı beslenirsen süper olur ama sakın şok şeyler yapma

Unicorn_s · 14 Temmuz 2016

SucceSSstorY .!.:
Kizlar dun kotu durumdan dolayi sacma sapan beslendimmm dun gecmis olsuna bir suru tanidiginiz geldi ayakta atstrdim ama saglikli değildi esimin basinada sabaha kadar bekledim ne olur olmaz diye kendimi bugun kotu hisediyorum dun kotu beslendigim icin corba icicem sadcee bugun yarin harika bi duzenle baslicam

Yarin olsun ama kendine soz ver kacamak yok artik

fitblack · 14 Temmuz 2016

Sargoz .!.:
bugünkü menüm
09:00
1 dilim ekmek
peynir
zeytin
tereyag
sekersiz cay

13:20
peynirli tost 1 dilim 1 cay sekersiz

akşamı yemedim
ama kuru fasulye yaptım 1 kepçe yerim ekmek yok
1 lt su daha içerim yatana kadar
romatizmam tetikleediği için spor yapamıyorum zaten yasak normalde

canım sabah tereyağını yemeseydin keşke onun yerine kuruyemiş koyabilir misin? ceviz,badem,fındık gibi
bir de meyve yemen lazım,akşamı da yemişsindir umarım çok geç saate bırakma

Unicorn_s · 14 Temmuz 2016

Sargoz .!.:
bugünkü menüm
09:00
1 dilim ekmek
peynir
zeytin
tereyag
sekersiz cay

13:20
peynirli tost 1 dilim 1 cay sekersiz

akşamı yemedim
ama kuru fasulye yaptım 1 kepçe yerim ekmek yok
1 lt su daha içerim yatana kadar
romatizmam tetikleediği için spor yapamıyorum zaten yasak normalde

Cok güzel bir menu canim cabalayinca oluyor gerçekten.. ama protein eksik biraz yogurt sut yumurta araya sikistirabilirsen harika olur

Unicorn_s · 14 Temmuz 2016

blackswannina94 .!.:
coş coş hayatım kimse durdumasın.insanın kendine göre bir beslenme şekli oturtması çok önemli gerçekten.ben de son birkaç yıldır tamamen diyeti bırakmıştım artık ama öncesinde sürekli başlayıp bırakıyordum.1 kere bozunca bütün diyeti bozuyordum.dukan sana göre çünkü senin vücudun onları yemek istiyor demek ki,ben de keşke önceden vegan olsaydım diyorum biliyor musun? çünkü veganlıkta bana göre,porsiyon sınırı yok resmen.ay şundan 1 kibrit kutusu,3 tane zeytin bilmem ne.bugün 2 tabak fırında patates yedim,zeytin yiyeceğim zaman 15 bile yiyorum.ama haftada 1-2 kg kesin gidiyor çok mutluyum,herkes kendine uygun diyeti keşfetmeli.ayrıca o topikte ben hiçbir şey paylaşamadım,ne zaman girsem acıkıyorum orada sürekli pastalar börekler

Evet gerçekten beslenme kisiseldir. Bende sebze yedim.mi.ac kalkiyorum hem et hem sebze fazla yedimmi tartida mutlaka arti cikarim.. kek pasta pogaca ben dukan usulu yiyebiliyorum 2 kasik kepekten harikalar çıkıyor.. oncede cesit cesit diyet denedim gunde 6 ogun beslendim gozum hep mutfaktaydi daha ne yesem diye karnım hep açtı simdi 2 yada 3 ogunle tokum mesela aksam yemezsem olmazmi diyorum ama meto calissin diye yemeliyim.. bende topikteki birçok kisiden cok memnunum tam istediğim gibi iradeli cabalayan insanlar var. Daha tam o iradeyi yakalayamayanlarda zamanla asacak bu sorunu inaniyorum..
Iyiki varsınız kizlar iyiki hep bir aradayiz

fitblack · 14 Temmuz 2016

puantiyeli_kelebek .!.:
Evet gerçekten beslenme kisiseldir. Bende sebze yedim.mi.ac kalkiyorum hem et hem sebze fazla yedimmi tartida mutlaka arti cikarim.. kek pasta pogaca ben dukan usulu yiyebiliyorum 2 kasik kepekten harikalar çıkıyor.. oncede cesit cesit diyet denedim gunde 6 ogun beslendim gozum hep mutfaktaydi daha ne yesem diye karnım hep açtı simdi 2 yada 3 ogunle tokum mesela aksam yemezsem olmazmi diyorum ama meto calissin diye yemeliyim.. bende topikteki birçok kisiden cok memnunum tam istediğim gibi iradeli cabalayan insanlar var. Daha tam o iradeyi yakalayamayanlarda zamanla asacak bu sorunu inaniyorum..
Iyiki varsınız kizlar iyiki hep bir aradayiz

aynen doğru seçim yapmak,vücudumuzu tanımak çok önemli bu konuda

Var mısınız fit kadın/anne olmaya?

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Nirvana

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :)

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Popüler Üye

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency