Iyi geceler canimHerkese iyi geceler kızlar biraz film bakıp yatıyorum
Guzel menu afiyet olsunBugünkü menu m sabah 1 yumurta 1 salata domates azcik fındık ezmesi 1 dilim k.ekmek aralarda 1 elma 1 nar 1 mandalina şekersiz Türk Kahvesi 2 bardak Yeşilçay akşam tavuk sote ve salata
Afiyet olsun canım güzel ama akşam bol sebze yemissin zaten ekmeği yemeseydin keşkeBugunku menum
Sabah 2 haslanmis yumurta
Kk peynir
Az sekerli cay
2 dlm kepek ekmegi
Ara avuc ici kadar leblebi
mandalina
Aksam
1 pors.karnibahar
Yarim poesiyon brokoli 2 ymk kasigi yogurt
1 dlm kepek ekmegi
Yemek sonrasi 1 fincan nescafe az sekerli
2 ltre su biter yatana kadar
Belki 1 elma bi mandalina yerim
Yatarken de 2 ymk kasigi yogurt pulbiber ve limon kuru yapacagim
Spor 40 dk leslie
Icim ezilmesin diye yedim ;(Afiyet olsun canım güzel ama akşam bol sebze yemissin zaten ekmeği yemeseydin keşke
Afiyet olsun canım güzelBugün ki menüm
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
3 yeşil zeytin
1 yk sote mantar
Çok az peynir
Şekersiz çay
Yarım dilim kepek ekmek kızarmış
1.Ara: bir yaş incir yarım portakal
2. Ara : bir avuç leblebi kuru üzüm karışımı
Akşam:
Bir küçük karnı yarık ( yağda kızarmadı sıfır yağ )
Haşlanmış tavuk bir parça
Bir kepçe tuzsuz cacık
Sabah erkenden limonlu sirkeli su içtim iki fincan da kahve içtim çok az süt koydum yağsız zaten şeker kullanmıyorum normal de de soda Yeşilçay limon kürü yaptım 700ml olmuştu su miktarı olarak normal içtiğim su da 2.5 litre daha da içerim yatana kadar ben günü kapattım yarına görüşürüz artık menü de gece bir kahve içerim muhtemelen film izlemeyi planlıyorum şekersiz sütsüz içiyorum fazla zararı olmaz diye umuyorum
Spor yapmadım gün içinde çok yoruldum zaten bugün dinlenmek istiyorum sadece
Afiyet olsun cnm çok güzelBugünün menüsü
Sabah
1 haşlanmış yumurta, bir avuç kadar çiğ badem.
Öğle
4 küçük çiğköfte
Akşam
Bir kase domates çorbası, bir porsiyon karnabahar mantısı(haşlama) 6-7 tane minik acı biber turşusu
1 lt limonlu tarçınlı su, 2 litre su.250 ip Atlama, 50 mekik
Icinin ezilmesi lazım gece yatarkenIcim ezilmesin diye yedim ;(
Afiyet olsun cnm güzelÖnce menumu vereyim
Sabah 9.30: 1 yum omlet 3 zeytin
2 çatal peynir
Yarım dilim ekmek ile melemen
Öğle 13.00: 1.5 dilim ekmek
1 kase tavuk çorbası
Aksam 19.00: 1 tane et durum tek lavasli
Ara: Türk.Kahvesi 2 k kayısı
Maden suyu bitki çayı
2 litre su
Teşekkürler canımAfiyet olsun canım güzel
Canim bugün yoruldugum kadar biktigim kadar başka gün var mı acaba. Oğlum sağolsun hiç durmadı hem.beni hem eşimi mahvetti. Gelelim sonuçlaratevafuk55 canım ne yaptın hastane işlerini
Evet dogrusun aclik cekmeden karin gruldamasi duyulmadan zayiflanmaz dimi? Dogal mide kucultme islemi bu.Icinin ezilmesi lazım gece yatarkenben oyleyim yani :zd
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?