- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
canım çok üzüldüm,tekrar tekrar başın sağ olsun,yaşadığın acı çok büyük.
canım çok üzüldüm,tekrar tekrar başın sağ olsun,yaşadığın acı çok büyük.karnımdayken kalbi durdu doguma girdim ama kurtamadık hastaydı zaten bi çok sorunu vardı zaten en fazla yaşayan 1 yıl yaşabiliyor demişti dr heyeti aldırmadım pişman degilim hiç aldırsaydım sürekli vicdanım sızlayacaktı yaşasaydı 5 yaşında olacaktı
Çok Sağol canım Allah kimseye vermesin evlatla imtihanıcanım çok üzüldüm,tekrar tekrar başın sağ olsun,yaşadığın acı çok büyük.
karnımdayken kalbi durdu doguma girdim ama kurtamadık hastaydı zaten bi çok sorunu vardı zaten en fazla yaşayan 1 yıl yaşabiliyor demişti dr heyeti aldırmadım pişman degilim hiç aldırsaydım sürekli vicdanım sızlayacaktı yaşasaydı 5 yaşında olacaktı
YOk btnem çevirmiyorm. Uzun zamandır dondurma dışında bi extra yemiyorum. İnşallah dediğinz gibi olur da haftada 1 kez 74 görürüm
Simdiden afiyet olsunnnn fistikAnnem pazara gitmeden bir sürü çeşit sebze ve meyve söylüyorumAnne bak onu da al bunu da al bunu şöyle yeriz diye
Canim benim saat dilimim söyleAra öğün leri nasıl ayarlamaliyim
Bende hap kullancam canimmm b12 icin kesinlkle yoksa bitkinlik oluyorcanım o da olur bence,ama leslie falan yaparsan sanki daha etkili olur gibi geldi
teşekkür ederim canım,sana da çok geçmiş olsun1-2 hafta bunun acısı olacak artık,dikişler vs
ben de alıp badem sütüyle deneyeyim o zaman sağ ol canım
canım bol bol koyu yeşil yapraklı sebzelereğer eksikliğin varsa çok 2 ayda bir tahlillerini mutlaka yaptır,kendini kontrol ettir.
ben b12 takviyesi alıyorum sadece,solgar'ın dil altı b12'si.
Kuzum sabah namazina kalkiyorum ama yarim yamalak uyuyorum uyku duzenimi yerine koyucam tatlım haklısın_Masalim_ canim saat 4 e kadar uyumadinmi yoksa namaza falan mi kalktin? Eger birincisi ise cok buyuk kötülük yapıyorsun kendine kuzum gece uykusu cok onemli
amin canım Rabbim kimseye vermesinAllah ogluna uzun ömürler versin canim.. Esini simdi anladım Allah sabırlar versin bi daha evlat acısı Yaşatmasin.
müsli , yulaf ezmesi ve sarı leblebiyle kuru siyah üzüm aldım havlu yapıp satmıştım :) şimdi bunları nasıl tüketmeyelim
Simdiden afiyet olsunnnn fistik
Canim benim saat dilimim söyle
Sabah 10nda kahvaltim
Öğlen 2de oglen yemeğim
Ara ogunum 4de turk kahvesi olarak
Aksam 7de aksam yemegi
Bende hap kullancam canimmm b12 icin kesinlkle yoksa bitkinlik oluyor
Buarada disin icn ALLAHIM sifa versin kuzum
Kuzum yürüyüşü disarda yapiyim evde zumba dans yapicam
Kuzum sabah namazina kalkiyorum ama yarim yamalak uyuyorum uyku duzenimi yerine koyucam tatlım haklısın
öğlen sıkıntı değil de aman akşam yemeklerini az ye :) öğlen doyur ama karnını iyiceİnanılmaz aciktim sabah ki kahvaltim hoşuma gitmedi midem bulanarak yedim biraz ondan sanırım. Oglen yemeginde doymak bilmedim resmen:))
canım yürüyüşü dışarıda yapman çok daha iyi olur evde de zumba oh,mükemmel spor planıSimdiden afiyet olsunnnn fistik
Canim benim saat dilimim söyle
Sabah 10nda kahvaltim
Öğlen 2de oglen yemeğim
Ara ogunum 4de turk kahvesi olarak
Aksam 7de aksam yemegi
Bende hap kullancam canimmm b12 icin kesinlkle yoksa bitkinlik oluyor
Buarada disin icn ALLAHIM sifa versin kuzum
Kuzum yürüyüşü disarda yapiyim evde zumba dans yapicam
Kuzum sabah namazina kalkiyorum ama yarim yamalak uyuyorum uyku duzenimi yerine koyucam tatlım haklısın
canım müsliyi sabahları bazı günler değişiklik olsun diye tüketebilirsin,süt ile beraber:) içine toz tarçın alabilirsen katarsın,kuru üzüm almışsın onu da kat afiyetle yemüsli , yulaf ezmesi ve sarı leblebiyle kuru siyah üzüm aldım havlu yapıp satmıştım :) şimdi bunları nasıl tüketmeyelim
ay yazmışsın sen de aynı şeyleri geçmişimSari leblebi yi sutlu bi kahvenin yaninda bir ara ogunde 4 kadik kadar tuketebilirsin gunde 1 kere
Yulaf ezmesini de eger kahvalti olarak sadece bunu tuketeceksen 4 kaşık yulaf ezmesi yada musli ikisinden biri 1 bardak süt ve 5 6 tane uzumu azda tarcin karistirip yiyebilirsin kahvalti alternatifi de olur sana sikilmazsin da boylece..
Tarcin cubuk varsa sadece bir gece oncede 1 bardak sutle kaynat dolaba koy sabah kalkip bunu eklefitblack dedigi gibi tarçını bikac kere kullanabilirsin tatli ihtiyacini karsilar böylece
ben normalde 11-12'de uyanırdım,bugünBende duzene koymaya çalışıyorum canım 11 de uyanır dım onceden sonra 10 30 a çektim sonra 10 a şimdi 9.30 aldmaya çalışıyorum 8 e Çekicem insallah
canım inanamıyorum ilk gün ile şimdiki arasında menülerin nasıl fark etti,harikasın! işte dediğimiz buydu bayıldım bugünkü menünebugün kü menüm
sabah 10:23
1 haslanmış yumurta
1 dilim tam bugday ekmegi
6 zeytin
çok az beyaz peynir
1 bardak şekersiz çay
12 de 5 tane ceviz 5 tane fındık
öğlen 14:35
1 kepçe kuru fasulye (ekmek yok)
akşamı saat 18 19 arası yerim inşallah patlıcan musakka ve yogurt yemeyi düşünüyorum 1dilim de kepek ekmegi gece çok açlık çektigim için
2 lt de su içtim ve 1.5 saatlik yürüyüş
Merak etme bir kaç gün aynı saatde uyandırırsam artık kendin uyanırsınben normalde 11-12'de uyanırdım,bugünMiyav_su sayesinde birden 6.30'da kalktım hiç azaltmadan çat diye kalktım biraz uykusuzum ama olsun
Nasıl ya benimde öyleydi canım dur hesaplamam lazımkızlar bu arada bugün inanılmaz mutluyum (dişime rağmen)
eskiden vücut kitle endeksimi hesaplarken OBEZİTE çıkıyordum.boyum kısa olduğu için.
şimdi hesapladığımda "ideal kilonuzun üstündesiniz" diyorçok mutlu oldum,benim için ilk aşama buydu.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?