- 14 Şubat 2015
- 12.563
- 7.620
- 198
:)Olsun onlar olmak zorunda degil, tavuk olmaz mantar olur, musli olmaz 1 dilim ekmek olur o ara ne varsa ona gore ayarlarsin canim menunu=)
Canim mesajinda @puantiyeli_kelebek i de etiketlersen ekler bilgilerini=) ayrica hosgeldiiiinBu arada bende katılmak istiyorum demiştim fakat bazı bilgileri eksik vermişim yaş falanda verilmesi gerekiyormuş sanırım 17 yaşındayım 85 kiloyum boyum 160 hedef kilom ise 60 :)listeye eklerseniz çok mutlu olurum :)
Bu arada bende katılmak istiyorum demiştim fakat bazı bilgileri eksik vermişim yaş falanda verilmesi gerekiyormuş sanırım 17 yaşındayım 85 kiloyum boyum 160 hedef kilom ise 60 :)listeye eklerseniz çok mutlu olurum :)hoşgeldin tatlım
Bu arada bende katılmak istiyorum demiştim fakat bazı bilgileri eksik vermişim yaş falanda verilmesi gerekiyormuş sanırım 17 yaşındayım 85 kiloyum boyum 160 hedef kilom ise 60 :)listeye eklerseniz çok mutlu olurum :)Canim mesajinda @puantiyeli_kelebek i de etiketlersen ekler bilgilerini=) ayrica hosgeldiiiin
HahahahahaBu arada dun bacaglarima agirlik takip kosunca bugun bacaklarim meftatakigim agirlik da topu topu 3 kilo ya... "ben bikac hafta once 3 kilo fazlaydim sevgili bacaklarim, o zaman kosunca boyle bagimsizliginizi ilan etmiyodunuz ya" demek istiyorum kendilerine=))
Buna ek olarak bir saat yurudumm kizimla ancak yaramaz durmuyo yerinde kurtlu gibi :)Sabah
Iki yumurtadan omlet
Yarim domates,salatalik
Uc zeytin
Iki Dilim fume
Oglen
Uc kucuk yulafcik
Yarim domates, 4zeytin biraz peynirle yidim.
Aksam
Bir butuk tavuk buttt
Uc kasik yogurt
2lt su
Aksam yuruyuse cikicam
INSALLAH kuzum benimOlur cnm o kgya gelde heleeee..
Ustume oluyo cnm L kesnlkle kocaman oluyo hc abartmiyorum. Altimda aldklarm beli bol bacaktan braz dhaa gtmesi laizm ben basenliyim 88ken gorsen bacaklarmiaz daha veremde tam guzel olsunn 38altima.. gostermion diolar ama blmiorm foto silebilsem atardmm gecen uyari aldm
Insalllaaahh
Bilemedmm kiiiii
tebrikler cnmmmmm bende ilk ay 9.5vermistim _Masalim_ yani sende verebilrsn
Yarini merak ediyorum kuzum gobegim tas gibi ellerimde şişti en azindan bu siskinkige gene 300 400 grm eksi gostersin tartiicanım merak etme illa artıda çıkacaksın diye bir şey yok ama çok veremeyebilirsin,mesela 1 kg verecekken 500 gr gibi.ben geçen ay regl haftamda 700 vermiştim sonraki hafta 2 kg gibi bir şey gitmişti.moral bozmak yok
Niye vermiceksin ki cooook ski yapman lazim cnm cook... takipde kal bende versemde kurtulsam yaa yavasliyo biyerden sonra..INSALLAH kuzum benimmukemelsin canimmm ya takipteyimmm seni ben ilk ay 9 kilo versem cildiririm
Yarini merak ediyorum kuzum gobegim tas gibi ellerimde şişti en azindan bu siskinkige gene 300 400 grm eksi gostersin tartii
Vay kuzum bende haftaya 2 veririm INŞALLAH
Canim sence menulerim sıkı mı? Daha yapmam gereken ne varsa yapayım canimcimNiye vermiceksin ki cooook ski yapman lazim cnm cook... takipde kal bende versemde kurtulsam yaa yavasliyo biyerden sonra..
Sagol Canım şimdi geldim eve arkadaş ile bugün 1 saat Kardio+2 saat ağırlık yaptım arkadaş ile 3 saat yürüdük eşim gelirse birde dağ yolu var çamlar içinde adıda çamlık Oray'a götürebilirsem orada da 2 saat yürüsem süper olur
Afiyet olsun Canım bugün bende yedim yoğurtlu semizotu oh mis gibi tam yaz yemeğiKahvaltıda;
Maydonozlu Lor peynir
3 zeytin
1 domates
1 dilim tam bugday ekmeği
Öğlen
3 yemek kasigi bulgur pilavı
3 4 parca küçük parça et
1 bardak ayran
Aksam
Yogurtlu Semiz otu
Ara öğünde
Sade Türk Kahvesi
Bir lokma bitter cikilota
Bende ilkkez semizotu yedim ama tek degil maydonoz derotu ve marullA:)Afiyet olsun Canım bugün bende yedim yoğurtlu semizotu oh mis gibi tam yaz yemeği
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?