Var mısınız fit kadın/anne olmaya?

miyav_su:

Kardio 40 dk:10 dk koşu ,30 dk yürüyüş yaptım ağırlık olarak , 1.karın bel çalışması: ( Twister 1500 defa sayı, yanlara dumbel 3 kg ağırlık ile 500 defa sayı,sopayı sağa sola çevirme 900 defa sayı ,Mekik sehbasında mekik 100 defa sayı ,) 2. Arka kol : dumbel biceps curl 3 kg ağırlık 100 sayı ) 3.omuz sırt kanat :ön omuz Press ağırlıksız 50 sayı , latmachaire öne çekiş 10 kg 50 sayı ,zbar ağırlıksız 50 sayı ) 4. Bacak : ( leg curl yani arka bacak 15 kg 50 sayı , adductor iç bacak 25 kg 200 sayı , abductor dış bacak 25 kg 200 sayı ) toplamda 1 saat 40 dk

kremsokola:

1 saat ebru salli skinny jeans
40 dk yuruyus

Miyav_su @puantiyeli_kelebek @SucceSSstorY koza16 @blackswannina94 commadante
 
Gecen sene dedim 1 günlük İzmir'e gitmek istiyorum şöyle kordon gezeyim akşama gelirim dedim Adam öfkeden Ateş püskürdüertesi hafta Çeşme Ilıca ve alaçatıda 1 hafta tatil yaptık
Ay cok hos, kiz o zaman bu sene "soyle bi gunlugune Fransa taraflarina gitmek istiyorum" falan de=))
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…