Var mısınız fit kadın/anne olmaya?

fitblack · 2 Ağustos 2016

miyav_su .!.:
Eki Görüntüle 1865468

offf zamanında çok yedim çok,of! neyse canım bundan sonra ağzıma sürmem

Miyav_su · 2 Ağustos 2016

puantiyeli_kelebek .!.:
Menum

Sabah
Sucuklu yumurta *sucuk ev yapimi
Domates
Yesillik
Lor peyniri
Dukan ekmek

Öğle
Sabahtan kalan dukan ekmegimin icin lor koyup durum yaptım

Ara
1 tabak yesil fasulye

Aksam
1 tabak yesil fasulye
1 kase cacik

Arada
Turk kahvesi
2 yesil cay
3 lt su

Spor
1 saat 10 dk 5 mil walk

Süpersin canım afiyet olsun bugün benimde kahvem bitmiş Nasıl aradım sorma çektiriyorum bende hazır almıyorum

Miyav_su · 2 Ağustos 2016

blackswannina94 .!.:
offf zamanında çok yedim çok,of! neyse canım bundan sonra ağzıma sürmem

Yani daha bilinçli olmasın Artık canım

fitblack · 2 Ağustos 2016

miyav_su .!.:
Doyunca kalkıyorum Canım yarına yazarım merakın gecer başka merakın var mı varsa söyle çekinme utanma

var,ama burada söylemeyeyim
yaz bakacağım

Miyav_su · 2 Ağustos 2016

koza16 .!.:
Doğruu bildin canım yine geziyorum öğlenden beri

Allahım ölmek istiyorum ya ben bir cezveyim diyar diyar gezerim diyor kız resmen

Miyav_su · 2 Ağustos 2016

blackswannina94 .!.:
var,ama burada söylemeyeyim
yaz bakacağım

Söylesene utandın mı yoksa

fitblack · 2 Ağustos 2016

goksu3512 .!.:
Menü bildirimi:
SABAH: yarım dilim kepek ekmeği
1.5 kk peynir
1 yumurta
4zeytin
4dilim sucuk
yarım domates

ARA: 1 mor erik
2 çatalda kavundan aldım

ÖĞLE/AKŞAM: tavuk şinitzel (tavaya yağı değcek kadar döktüm, çok az)
domates-salatalık (normalde makarna yerdim ama bu sefer uydurdum yanına bir şeyler)
yarım çay bardağı meyve suyu

canım bu şekilde kilo verirsin ama sağlıklı değil.sucuk,şinitzel vs gibi işlenmiş et yememeni öneririm,direk tavuk alıp yesen daha iyi olur

fitblack · 2 Ağustos 2016

maliyeci89 .!.:
O kadar sıcağa terlemeye su içmeme rağmen ödem topluyorum napsam ki acaba reglide olamadım hala doğımdan sonra 1 kere geçen ay oldum bu ay gecikti aşırıda ödem yapıyor regli dönemleri bende ay olsamda şu ödem gitse

canım ödem için yapacağın şeyler var,bu hafta dediklerimi yap bir bakayım haftaya değişiklik olacak mı
1- her kahvaltıda 20-25 dal maydanoz ye.
2-bu hafta tuzu çok az kullan,günde 1 çay kaşığını geçme.
3-her gün 1 fincan adaçayı,1 fincan rezene,1 fincan yeşil çay iç.
4-bol bol su tüket.

fitblack · 2 Ağustos 2016

maliyeci89 .!.:
Sağol Vilma cığım.ben Çakmaktaş ları çok severdim çocukken:))

ben de o yüzden

Vilma 37 'ya ayrı bir sempati besliyorum

fitblack · 2 Ağustos 2016

maliyeci89 .!.:
Menüm : Sabah 2 tane haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Öğlen5 kaşık barbunya 3 kaşık pilav
İkindi:yarım nektari 3 mürdüm eriği
Akşam haşlanmış et yoğurt
Spor:baştan aşağı detaylı ev temizliği
Yarım saat yürüyüş

çok güzel bir menü tatlım

Miyav_su · 2 Ağustos 2016

maliyeci89 .!.:
Menüm : Sabah 2 tane haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Öğlen5 kaşık barbunya 3 kaşık pilav
İkindi:yarım nektari 3 mürdüm eriği
Akşam haşlanmış et yoğurt
Spor:baştan aşağı detaylı ev temizliği
Yarım saat yürüyüş

Afiyet olsun canım

Miyav_su · 2 Ağustos 2016

blackswannina94 .!.:
ben de o yüzden Vilma 37 'ya ayrı bir sempati besliyorum

Peki çakmaktaşların son bölümünü biliyor musın Canım son bölümü Türkiye'de yayınlanmadı o yüzden

fitblack · 2 Ağustos 2016

puantiyeli_kelebek .!.:
Ahyyyyyy mahcup ettin beni kuzuuuu ne demek ben hep yanındayım Allah in izniyle hep birlikte fit olacağız Allah in izniyle

Benim de etli yeşil fasulye var menumde kuzum afiyet olsun

Afiyetolsun kuzum gayet iyi

Süpersin canim

Kuzum dukan ve karatay diyetinde miktara bakilmiyor karbonhidrat dusuk çünkü 2 kasik pilav yese Miyav_su butun miktarlari yazmak zorundaydi kalori saymak gerekecekti cunku..

Guzel canım meyve suyu az da olsa olmamali afiyet olsun

Ben bir turlu yazamadım yaa hep biseyler çıktı

Bol yeşil cay ic canim kiraz saplı form çay icebilirsin odem icin

Guzel olmus afiyet olsun

aaa anladım canım bilmiyordum karatay'da ve dukan'da miktara bakılmadığına

Miyav_su · 2 Ağustos 2016

blackswannina94 .!.:
aaa anladım canım bilmiyordum karatay'da ve dukan'da miktara bakılmadığına

Yok ben sana yarın merakını geçireceğim sen hiç telaş etme öyle bir yazacağım ki bir daha asla merakın falan kalmayacak hazır ol yarına birde beni tehdit ettin bunuda unutmadım

Unicorn_s · 2 Ağustos 2016

Miyav_su

miyav_su .!.:
Süpersin canım afiyet olsun bugün benimde kahvem bitmiş Nasıl aradım sorma çektiriyorum bende hazır almıyorum

Bu kahvem bitsin bende cektirecegim artik canim örnek oldun o konuda

fitblack · 2 Ağustos 2016

miyav_su .!.:
Peki çakmaktaşların son bölümünü biliyor musın Canım son bölümü Türkiye'de yayınlanmadı o yüzden

yok canım hiç hatırlamıyorum bile nasılmış ki

fitblack · 2 Ağustos 2016

-bugünkü menüm-
10.15: 2 tane incir,2 tane ceviz,4 tane üzüm
12.10: 7 tane orta boy vegan köfte(içinde mercimek,mısır unu,keten tohumu vs var),söğüş
17.30: yarım elma,yarım armut + tarçın
1 maden suyu
3 lt su (tamamlarım)
3 fincan bitki çayı (tamamlarım)
spor: koşu bandında 50 dk yürüme,akşama da 1.5 saat sahilde yürüyeceğim

fitblack · 2 Ağustos 2016

miyav_su .!.:
Yok ben sana yarın merakını geçireceğim sen hiç telaş etme öyle bir yazacağım ki bir daha asla merakın falan kalmayacak hazır ol yarına birde beni tehdit ettin bunuda unutmadım

aaa tehdit mi ettim yok öyle bir şey

Miyav_su · 2 Ağustos 2016

blackswannina94 .!.:
yok canım hiç hatırlamıyorum bile nasılmış ki

Son bölümü ben bir yerde okudum vilma ile Bety evleniyorlar ve sahile yerleşiyorlar YouTube bununla ilgili bir video var izle

Miyav_su · 2 Ağustos 2016

blackswannina94 .!.:
aaa tehdit mi ettim yok öyle bir şey

Ben anlıcağımı anladım gülüm sen hiç çeneni yorma

Var mısınız fit kadın/anne olmaya?

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency