Ben buydayimmmm
Gitmedimki minik kelebeğiM hayirli gecelerKimse kalmadıkoza16 sen ve ben kaldık bu sefer şunlara bak insan biyi geceler diye söyler @ParteMoralll ve _Masalim_ hiç yakıştırmadım size
Kuzum INŞALLAH istedigin bölüm olurİyi geceler birtanem
Cnm ps de yersen iyi olur. Onermiyolar pek bildigim kadaryla :)Yok kuzum ben bilmedigim.için söylüyorum saf protein gunleri.yeniliyor mu bende ona gore yicem
Burdaym kizzzz suc atmaKimse kalmadıkoza16 sen ve ben kaldık bu sefer şunlara bak insan biyi geceler diye söyler @ParteMoralll ve _Masalim_ hiç yakıştırmadım size
Tamam kuzucum ogrendigim iyi oldu haklisin 1+1 yapiyorum ozmn oyle yaparım peki o yaptgmz yulafcik ekmkler saf proteinde yeniliyormuuCnm ps de yersen iyi olur. Onermiyolar pek bildigim kadaryla :)
Sucu atip kactiiiBurdaym kizzzz suc atma
Tabikiiiii sen yulaf hakkini seyirde iki kasik yulaf uc kasik yulaf karisimini istedigin gbi kullan. Ben baslarda 9yk karisimla ekmek yapiodm firinda uce boluodm ucgunlk yiodm sende oyle yapablrsn cnmTamam kuzucum ogrendigim iyi oldu haklisin 1+1 yapiyorum ozmn oyle yaparım peki o yaptgmz yulafcik ekmkler saf proteinde yeniliyormuu
Hahaha valla yaSucu atip kactiii
Tamam bebegim bende yulaf kepegi var 2 kasikla.yapayım yarin ozaman hep.omlet yedim skldim.birazda ekmek.yapayımTabikiiiii sen yulaf hakkini seyirde iki kasik yulaf uc kasik yulaf karisimini istedigin gbi kullan. Ben baslarda 9yk karisimla ekmek yapiodm firinda uce boluodm ucgunlk yiodm sende oyle yapablrsn cnm
Karisim alsana o daha guzel ben kepegi sevmiorm pek. Ekmek falan karisimla daha guzel oluyo kek borek istedigini yap.mucver yapablrsin mesela ps gununde koftelerinin icine katablrsn kepegini ekmek yerine boylr seyler dene cnmTamam bebegim bende yulaf kepegi var 2 kasikla.yapayım yarin ozaman hep.omlet yedim skldim.birazda ekmek.yapayım
Allah bereket versin canım esnaflık çok zor bilirim eşimde esnaf çöktüm vallaBen mi hiç sorma turizmciyim hediyelik eşya dükkanım var Pamukkale'de
ısırgan oyunu böreği harika oluyor kaç yıldır da yiyemedim neyse seneye bahar da annem den isteyeceğimIsirgan var mendik otu varrrr ciriş varrr cağ varrr adini tam bilemedigim bir iki tane daha var temizlerken zordu ama yemesi çok guzel oluyor
Kuzum gitmelisin sn uzun saatler spor yapan biriydin bu ara çok bosladinBugün spor var ama hiç gidesim yok malesef kızlar
Tatlım bezelyeyerken dikkatli ol olur mu çünkü onun kalorisi diğer sebzelerden yüksek. .bende bezelye yapayım kolayından dedım :))
Bende en çok bunu istiyorumaynen sonra da korumaya geçippp kas yapacağızşöyle hafif güzel karın kaslarım olsa ya keşke
Canim sen nerde yasiyordun çünkü ben bayadir almadım çok da severim ıspanak ama artık pazarda satilmiyoSabah
Bir haslanmis yumurta
Domates,zeytin ,peynir,salatalik, pastirma
Cay
Aksam
Yumurtali ispanak yemegi
Yulafciklarim
Biraz sebze attm firina onuda yogurtladm yidim
Tatilin nasıl gidiyor canım....porsiyonlarinin küçük olması önemli çünküSelam kuzulaar iste geldim burdayim:)) ay gunlerdir uykusuzluktan bittim resmen. dun gece sonunda duzgun uyuyabildim de bugun biraz kendime geldim. Bugun kendime gelince hemen spora gittim agirlik calistim ustune de yuzdum:) diyet falan yalan oldu tabi ama abartili yemiyorum hatta gayet kucuk sayilir porsiyonlarim. Simdilik havadislerim bu kadar birazcik gecmisi okuyayim da kilo bildirimlerinize bakiyim:)
Günlük tartilma canım ya hafta da 1 yada 2 tatil çünkü tartı hergün farklı gosteriyo menüne gelince evet biraz saçma olmuş ama bunun farkindasin yarın senden daha iyi bir menü bekliyorum-bugünkü menüm-
09.30: 1 büyük mısır
12.00: 5 tane büyük vegan köfte,biber,4 salatalık,2 tabak çeri domates
18.00: 4 tane incir
3 lt su (tamamlarım)
3 fincan bitki çayı
spor: koşu bandında 45 dk yürüme (yapacağım)
bugün menüm saçmasapan oldu farkındayımama nedense aşırı şişkinim,+500 çıktım hatta
Istanbulda cnm. Var marketlerde hatta gecende borege katmistm.ısırgan oyunu böreği harika oluyor kaç yıldır da yiyemedim neyse seneye bahar da annem den isteyeceğim
Kuzum gitmelisin sn uzun saatler spor yapan biriydin bu ara çok bosladin
Tatlım bezelyeyerken dikkatli ol olur mu çünkü onun kalorisi diğer sebzelerden yüksek. .
Bende en çok bunu istiyorum
Canim sen nerde yasiyordun çünkü ben bayadir almadım çok da severim ıspanak ama artık pazarda satilmiyo
Tatilin nasıl gidiyor canım....porsiyonlarinin küçük olması önemli çünkü
porsiyonlarini küçük tuttugun sürece kilo almazsin bu şekilde kilonu korumuş olursun
Günlük tartilma canım ya hafta da 1 yada 2 tatil çünkü tartı hergün farklı gosteriyo menüne gelince evet biraz saçma olmuş ama bunun farkindasin yarın senden daha iyi bir menü bekliyorum
Kuzum karisimi bugun migrosta bulamadim yaKarisim alsana o daha guzel ben kepegi sevmiorm pek. Ekmek falan karisimla daha guzel oluyo kek borek istedigini yap.mucver yapablrsin mesela ps gununde koftelerinin icine katablrsn kepegini ekmek yerine boylr seyler dene cnm
Kalmamistr var mutlaka bulursun imi ayri rafta satilio mesela benim baktigim.Kuzum karisimi bugun migrosta bulamadim ya
Yetişemedim kuzum telefonum şarjdaydıBen buydayimmmm
Ayy bitaneem bu ne güzel hayalKuzum INŞALLAH istedigin bölüm olurdoktor önlüğüdee sana cok yaksiir melek.gibi olursun beyazlar icinde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?