Popüler Konu Verimli Rutin

6/8/25

3 kuralıma uygun bir gün geçirdim. (şeker ilavesiz hurmalı bi tatlı yedim-inanılmaz şekerli geldi )
İnstag... da bir diyetisyen denk geldi; ikindin 5 den önce ne yerseniz yeyin kilo verirsiniz daha güzeli 3 den önce yemek diyor. Bu kesin yargıların herkes için geçerli olmadığını düşünüyorum açıkcası. Ancak bana iyi geldi :) Bugün 2haftanın sonunda tartıldım veeeee yaklaşık 3,5 kg vermişim. Ama en güzel değişim cildimdeki iyileşme, şişlik yaşamamak, enerjik olmak...

Dün akşam talaş böreği yaptım çok severim. Bugün işe getirdim kahvaltımda yiyeceğim nasipse; yanında yumurta- salata da hazırladım .

Dün k validem renklileri yıkamış ben de beyazları yıkadım, astım. Börek yaptım buzluğa attım. (Her gün bi düzenleme/evişi faaliyeti)

muhendiseylul .!.:

Merhaba,
Online psikoloji zirvesi eğitimi almıştım, onu izliyorum, Kemal Sayar hoca da var, severim kendisini. Kendisine kitap ve film önerisi soruldu, onun cevabını sizinle de paylaşmak istedim.
1)Tanrıyı hatırlamak ( Baskasinjn tavsiyesi ile almıştım, henüz başlamadım)
2)Aşkın Celladı ve diğer psikoterapi öyküleri
3)Başı Sınuklar için kılavuz (kendi kitabı)


Film önerisi
Umudunu Kaybetme

Bu ara hocanın "Yavaşla" kitabını okuyorum, o da benim tavsiyemdir:)

Genişletmek için tıkla...

Bu eğitimle ilgili ne söylemek istersin? nasıldı tecrüben. sana kattıkları?

7/8/25

Şekersiz, 35 dk yürüyüş ve akşam 18.30 dan sonra hiç bişey yemeyerek geçen ideal bir gündü. K validem kalburabastı yapmıştı neyseki yolumuzdayız.

8/8/25

Şekersiz akşam 18.30 dan sonra yemeden gün geçti ancak spor yapamadım çünkü yolculuk hazırlığı.

9/8/25
Bugün 10 saatlik yolculuk yaptım: yemeği 20.30 da yedik. Sporsuz ve bi dondurmalı gün oldu. 3 kuralıma da uymadım.