, önerine teşekkürler ama zaten pro agırlıklı besleniyor, bol su içiyorum:44:Lakin tatlı ihtiyacım girmiyor, huysuzlanıyorum
Kullandıgım ilaç zaten tatlı ihtiyacı yapıyor ama son 4 gündür kriz halinde idi. Yarın sırf pro beslenecem. Ay bıktım valaa, havlu atmak üzereyim
Yarından itibaren son bir haftam, baktım olmuyor ww ye dönüp koruma prog. uygulayacam bahara kadar:26:
montim havlu atmak için artık çok geç sen zaten yarışın çoğunu bitirdin hadi ben desem yeridir
kasma kendini canım baktın bu hafta da olmuyor dediğin gibi yaparsın ,koruma programıuygularken bir bakmışsın veriyorsun. bende sporuma başladım yniden , kendime geldim
yarın sabah dizim için bir başka doktora gideceğim ama ağrısı kalmadı. belki yürüyüş yaparken dizlik kullanmam gerekebilir. 
Günaydın kızlar iyi haftalariyi akşamlar
aebenciğim uğramadı bugün acaba sınavları nasıl geçti ? dilerim güzel geçmiştir
Abencim inşallah iyi geçmiştir sınavın. Laceycim dr.a gitmen çok iyi, şimdiden önlemini almış olursun. Havlu atmak konusunda çok haklısın canım ama 2-3 kilo daha versem iyi olacaktıUzun zamandır böylesi tatlı krizleri yaşamıyordum. Yarın kontrole gittigimde dr.la konuşacagım. Üzüldüğüm konu şu; Son 1 ayı geçkindir devamlı olarak 1 hafta kadar düzgün diyet yapıp yürümeme rağmen kilo verememek.Tatlı krizlerim her seferinde 1 hafta sonunda oluyor. Sevgiler canımSelam masumcum, sanırım ilaçlar yapıyor bunu. Yarın dr.la konuşacagım. Gerçi oda bişi yapamaz çünkü bu ilaçları kullanmak zorundayım, ama belki bir öneride bulunurlacey spora mı başladın ne gzüel yadarısı banaa
bugün kzııdm kendime valla bebeler küçükken kış günü 6 da kalkar steper yapardım şimdi
ortada duruyor yüzüne bakmıyorum yani.
montig ablam acaba ilaçmı yapıyorum snei bukadar?
aben ablanın misafirleir gelmiştir muhtemelern
sabah doktora gittim , o da önemli bir şeyim olmadığını zorlama ve soğuk yüzünden ağrı oluştuğunu söyledi. yürüyüş bandında yürürken önce ısınma ardından hızlı tempoya geçmemi söyledi(ben direk hızla yürüyordum ) birde dizlik verdi , yürüyüş yaparken kullanacağım. sabah ki kilom 69.5 kg(- 300g ) buda güzel en azından yavaş yavaş gidiyor
aslında ıasınmadan spor yapmak çok sakıncalı 
.Selam canımtünaydın, montim aebenim ve masumcuğum
montim tatlı krizlerinin düzenli beslenmeye geçince düzeleceğine inanıyorum.TV Diyet uzmanı her öğün tüketilen 1 dilim ekmek veya değişim grubunun kandaki şekeri düzenleyip tatlı ihtiyacımızı gidereceğini söyledi. birde öyle denesen yani birkaç gün sadece protein ağırlıklı değil her öğün karbon-protein ve sebze tüketmeye çalış canım
dizinde birşey çıkmamasına çok sevindim, gözün aydın. Kiloda vermişsin
maşallah, darısı başıma. Şekercim geçen hafta menüme ekmek kattıgımı yazmıştım zaten. Yani ekmek sebze meyve ama malesef o tatlı krizlerinin önüne geçemedim. Bu hafta bende artık aben gibi diyet psikolojisinden çıkarmayı ve herşeyden dengeli yemeyi deneyecegim, çünkü artık iyice anlıyorum ki; kısır döngü içine girdim, hep aynı şeyleri yediğim için. Bir müddet et düşünmek istemiyorum. Bakliyat vs. şeyleri dengeli tüketmeyi deneyecegim bir müddet. sevgiler canım.selan hatunlar ...
sınavlkar biti çok şükür tahmininden iyi geçtiler, baya genel kültürüm varmış
lşaceyim çok sevindim dizinde önemli bişi olmamasına
ablam uzun süre kıtlıkla diyet yapınca normal bırakılınca bu iştah ve tatlı krizleri oluyor bu bendede böyle . abartmadan yemeni tavsiye ederim
en azından laceyin dedigi gibi ekemk kat ögünlerine bu karbonhidrat alımı şeker istegini azaltabilir .
dr. sor tabi nede olsa bziden iyi bilirler .....
banuşum misafirler cumaya gelcek . sonrada haftaya pazartesi ennem babam kıs kardeşim gelcek 1 haftalıgına
şimdide ev gezmem var bi konşum benide sürükledi çıkıcam şimdi . size bakayım dedim . monti linmkinede yazamadım ...
bu arada ki,lom 65 şe sabitlendi bol bolda yiyorum hatta dün kocabir kumpiri devirdim
Bende senin gibi yapmaya başlıyorum artık herşeyden ölçülü yiyeceğim bir müddet bakalım sonuç ne olacak. sevgiler tatlım resmen bildiğimiz glikoza ihtiyaç duyuyorum
Yani bıraksam kendimi, 2 - 3 porsiyon tatlı yerim gibi geliyor, engellemeye kalktıkça daha da şiddetleniyor. Sanırım artık yasaklara vucut isyan ediyor. Bir akıl ver bana canımcım, ne yapmam gerekACAİP PANİK OLDUM KİLO ALACAM DİYE. 2 saat evi sildim süpürdüm 1 saat yürüdüm ama yetmiyor sanırım bu kadar spor tatlı kalorisini yakmaya:26:
Aben ya sana bişi sorcam, daha dogrusu önerine ihtiyacım var. Sendede tatlı krizleri oldumu diyette iken, ne yaptın, nasıl geçiştirdin bi anlatsana tatlım. Öyle fazla bir yemem yok ama tatlı isteğimi bastıramıyorum. Bugün bir gofret yedim, biraz öncede tuzsuz omlet yapıp 2 -3 tatlı kaşıgı recelle tatlandırıp yedim. Ama bu durum beni çok rahatsız etmeye başladı. kaçgün sürer ki bu durum? Meyve falan deme kesmiyor
bu diyetin diger diyetlerden farki ne acaba...alman bir arkadasim tavsiye etti.hazirlikli olmak istiyorum termin aldim gidecegim. grup halinde toplanip konusma oluyomus .ayip olmami her hafta kac kilo verdigine bakip yaziyorlarmis herkesin icindeee
montim senin tatlı düşkünlüğün benim de ekmek krizlerim var
