Canlı yayın bağlantısı gibi oldu kuzum benim canımsın yaa :) akşama salatayla falan geçiştirirsin bir tas çorba tamam , bozma moralini tatlım :))
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yağlara baybay, Kaslara hayhay :) diyen aktif, sportmen, pozitif kızların diyet macerası...
- Konu Sahibi Olivenoil
- Başlangıç Tarihi
- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
Kesinlikle uyku düzeni kilo vermede çok etkili ablacım. Vücudun belirli saatlerde dinlenmeye ihtiyacı oluyor. 73e çok az kalmış ablacım hadi bakalım :))
Sınavlarım 6 haziranda başlıyor ablacım, bugünden itibaren çalışmaya başlayacağım. Ama tabi ki de önce BF
abla özlemişlerdir tabi ben de onları çok özledim karşılıklı bizim aşkımız
birazdan yapacağım çok heyecanlıyım
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Merhabalar arkadaşlar 
6 HAZİRAN'DA BAŞLAYACAK OLAN BİR SPOR YARIŞMASI BAŞLATTIM
HEP BİRLİKTE HEM YARIŞALIM HEM SPOR YAPALIM
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/spor-yarismasi.931105/
BU LİNKE TIKLAYARAK DETAYLI OLARAK BAKABİLİRSİNİZ
KATILIMLARINIZI BEKLİYORUM
6 HAZİRAN'DA BAŞLAYACAK OLAN BİR SPOR YARIŞMASI BAŞLATTIM
HEP BİRLİKTE HEM YARIŞALIM HEM SPOR YAPALIM
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/spor-yarismasi.931105/
BU LİNKE TIKLAYARAK DETAYLI OLARAK BAKABİLİRSİNİZ
KATILIMLARINIZI BEKLİYORUM
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
Hahahah Evet abla ders arasinda durum bildireyim size dedim aceleyle yazinca oyle olmus
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
Merhaba kizlaaar, bugunku alakasiz menum
Kahvalti 9:00
1 dilim ekmek, yarim salam ve biraz kasarla tost
Ara 11:00
1 sade good kahve
5-6 kuru uzum
Ogle 13:30
1 tam tahilli peynirli pogaca
1 bardak cay
1 sade soda
Ara 16:30
5-6 kuru uzum
Aksam 18:00
1 paket sade cubuk kraker
Su: 1 lt olmamistir bile, yatana kadar 1,5 falan yaparim
Tum gun okulda olunca butun duzen alt ust oldu, elimden geldigi kadar tehlikesiz atlatmaya calistim ama pogaca ve kraker kotu oldu
pisman degilim, arkadaslarim yanimda popkekleri pizzalari gomerken, direndigim ve onlara nazaran daha hafiflik gecirdigim icin gururlu hissediyorum :) hicbir sey yemicem artik eve de yeni geldim biraz dinlenip sporumu yapicam :)
Kahvalti 9:00
1 dilim ekmek, yarim salam ve biraz kasarla tost
Ara 11:00
1 sade good kahve
5-6 kuru uzum
Ogle 13:30
1 tam tahilli peynirli pogaca
1 bardak cay
1 sade soda
Ara 16:30
5-6 kuru uzum
Aksam 18:00
1 paket sade cubuk kraker
Su: 1 lt olmamistir bile, yatana kadar 1,5 falan yaparim
Tum gun okulda olunca butun duzen alt ust oldu, elimden geldigi kadar tehlikesiz atlatmaya calistim ama pogaca ve kraker kotu oldu
pisman degilim, arkadaslarim yanimda popkekleri pizzalari gomerken, direndigim ve onlara nazaran daha hafiflik gecirdigim icin gururlu hissediyorum :) hicbir sey yemicem artik eve de yeni geldim biraz dinlenip sporumu yapicam :)
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
Sınavlarım 6 haziranda başlıyor ablacım, bugünden itibaren çalışmaya başlayacağım. Ama tabi ki de önce BF
abla özlemişlerdir tabi ben de onları çok özledim karşılıklı bizim aşkımız
birazdan yapacağım çok heyecanlıyım
Aaayy benim de kuzumm 5 gunumuz kaldiii senin son sinavlarin bi de di mi yaa ogrencilik bitiyor:)
Evet az kaldı kuzum bakalım düşebilcem mi :))Kesinlikle uyku düzeni kilo vermede çok etkili ablacım. Vücudun belirli saatlerde dinlenmeye ihtiyacı oluyor. 73e çok az kalmış ablacım hadi bakalım :))
Sınavlarım 6 haziranda başlıyor ablacım, bugünden itibaren çalışmaya başlayacağım. Ama tabi ki de önce BF
abla özlemişlerdir tabi ben de onları çok özledim karşılıklı bizim aşkımız
birazdan yapacağım çok heyecanlıyım
Oo spor heyecanı hiç eksilmesin cümlemizden canım :)
Tam Ramazan haftası sınavlar desene kuzum Allah yardımcınız olsun ..
Bakarız bi canım sağol :))Merhabalar arkadaşlar
6 HAZİRAN'DA BAŞLAYACAK OLAN BİR SPOR YARIŞMASI BAŞLATTIM
HEP BİRLİKTE HEM YARIŞALIM HEM SPOR YAPALIM
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/spor-yarismasi.931105/
BU LİNKE TIKLAYARAK DETAYLI OLARAK BAKABİLİRSİNİZ
KATILIMLARINIZI BEKLİYORUM
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Bekliyorum tatlım
O kadarda abartılacak durum yok canım , genede masum kaçamaklar.. Arada haftada bir falan abartmadan nefsimizin çektiğini biraz yemezsek uzun soluklu olmaz zayıflama maceramız.. Arada bir lazım kuzum ..Merhaba kizlaaar, bugunku alakasiz menum
Kahvalti 9:00
1 dilim ekmek, yarim salam ve biraz kasarla tost
Ara 11:00
1 sade good kahve
5-6 kuru uzum
Ogle 13:30
1 tam tahilli peynirli pogaca
1 bardak cay
1 sade soda
Ara 16:30
5-6 kuru uzum
Aksam 18:00
1 paket sade cubuk kraker
Su: 1 lt olmamistir bile, yatana kadar 1,5 falan yaparim
Tum gun okulda olunca butun duzen alt ust oldu, elimden geldigi kadar tehlikesiz atlatmaya calistim ama pogaca ve kraker kotu oldu
Sabah yapmadın mı bugün sporunu :) iyi olmuş bak eritirsin işde :)
Şu cvpları bi halledeyim bakıcam şekerim :))Bekliyorum tatlım
Kızlar bu gidişle diyet yemekleri denerken kilo alcam nerdeyse ayy :))
Bugün patlıcanlı pizza mı börek mi diyim OPSİE PATLICANLI PİZZA yaptım yaninada OPSİE kek . Sıfır un sıfır şeker yağ sadece patlıcanları kavururken var hamurunda yok yani .. Börek sevenler buyrun ...
Son düzenleme:
- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
evet tatlım son final haftam artık kurtuluyorum
amin ablacım inşallah :))
sağol ablacım oruç tutamayacağım artık
abla her gün harikalar yaratıyorsun maşallah
- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
Bugünüm :
Kahvaltı:
1 dilim kepek ekmek
1 küçük domates
1 kibrit kutusundan biraz daha az peynir
2 yumurta ile omlet (içinde birkaç adet sosis var)
Öğle yemeğim:
1 kakaolu süt
Ara:
6 adet erik
5 adet kiraz
1 kayısı
Akşam:
2 haşlanmış yumurta
1 küçük kase yoğurt
733 kalori ile bugünü kapadım
Spor:
Sabah 45 dakika yürüyüş
Akşam banish fat
Su: 2 litre ( geceye kadar hedefim 3)
Kahvaltı:
1 dilim kepek ekmek
1 küçük domates
1 kibrit kutusundan biraz daha az peynir
2 yumurta ile omlet (içinde birkaç adet sosis var)
Öğle yemeğim:
1 kakaolu süt
Ara:
6 adet erik
5 adet kiraz
1 kayısı
Akşam:
2 haşlanmış yumurta
1 küçük kase yoğurt
733 kalori ile bugünü kapadım
Spor:
Sabah 45 dakika yürüyüş
Akşam banish fat
Su: 2 litre ( geceye kadar hedefim 3)
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
Evet haklısın abla ama ben shred'leri bitirene kadar kaçamak vermicem kendime tatli olarak:) Tam 9 gün oldu bugün abur cubur yemeyeli.. (bugünküler pek abur cubur sayilmaz di mi
)Yaaaa cok guzeeel abla ellerine saglik super gorunuyo
Bugünüm :
Kahvaltı:
1 dilim kepek ekmek
1 küçük domates
1 kibrit kutusundan biraz daha az peynir
2 yumurta ile omlet (içinde birkaç adet sosis var)
Öğle yemeğim:
1 kakaolu süt
Ara:
6 adet erik
5 adet kiraz
1 kayısı
Akşam:
2 haşlanmış yumurta
1 küçük kase yoğurt
733 kalori ile bugünü kapadım
Spor:
Sabah 45 dakika yürüyüş
Akşam banish fat
Su: 2 litre ( geceye kadar hedefim 3)
Supersin bebegiiiim
- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
Sağol tatlımm sen de öyleeEvet haklısın abla ama ben shred'leri bitirene kadar kaçamak vermicem kendime tatli olarak:) Tam 9 gün oldu bugün abur cubur yemeyeli.. (bugünküler pek abur cubur sayilmaz di mi
Yaaaa cok guzeeel abla ellerine saglik super gorunuyo
Supersin bebegiiiim
Oldukça az nerdeyse detox menü :))Bugünüm :
Kahvaltı:
1 dilim kepek ekmek
1 küçük domates
1 kibrit kutusundan biraz daha az peynir
2 yumurta ile omlet (içinde birkaç adet sosis var)
Öğle yemeğim:
1 kakaolu süt
Ara:
6 adet erik
5 adet kiraz
1 kayısı
Akşam:
2 haşlanmış yumurta
1 küçük kase yoğurt
733 kalori ile bugünü kapadım
Spor:
Sabah 45 dakika yürüyüş
Akşam banish fat
Su: 2 litre ( geceye kadar hedefim 3)
Sporlar harika , gelsin eksiler canımcıım :))
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
Abla sabah cok erken kalkinca biraz dizi izliyim dedim kaptirmisim saat 8 olmus hemen hazirlandim ciktim
Simdi yaptim sporumu yatiyorum ayy yorucu bi gunden sonra spor yapmanin yorgunlugu daha bi tatli oluyomus:))
Tatlı yok sonuçda çucuk kraker de fazla değildir tok kızım azıcık bi kaçamak sayılır bunlar :))Evet haklısın abla ama ben shred'leri bitirene kadar kaçamak vermicem kendime tatli olarak:) Tam 9 gün oldu bugün abur cubur yemeyeli.. (bugünküler pek abur cubur sayilmaz di mi
Yaaaa cok guzeeel abla ellerine saglik super gorunuyo
Supersin bebegiiiim
Ayy ne güzel bu saatte yatıyorsun :))Abla sabah cok erken kalkinca biraz dizi izliyim dedim kaptirmisim saat 8 olmus hemen hazirlandim ciktim
Simdi yaptim sporumu yatiyorum ayy yorucu bi gunden sonra spor yapmanin yorgunlugu daha bi tatli oluyomus:))
Spordan sonra yoruluyor insan ama bana spor sonrası acayip bir enerji geliyor yaysamda uyuyamıyorum :))
Benzer Konular
