Yapabiliriz,başarabiliriz,bu kilolar gidecek

bir poğaça
bir yumurta
bir şeftali
iki elma

yarım tabak yeşil fasulye

küçük tabak p.pilavı

ALLAHIM UN ÇUVALI GİBİ OLUYORUMson zamanlarda çok karbondidrat aldım ve çok rahatsızım gerçekten

aaa üç biskrem de yedim maalesefff
 
sabah:aktivya
domates
salatalık

bir dilim patatesli börek

kahve

öğlen:iki dilim ekmek
biber ve patates kızartması
 
sabah:elma
kahve
bir avuç leblebi
elma
5 kaysı

öğlen:birkaş k.bulgur pilavı
yeşil fasulye
yoğurt
birkaç kaşık mercimek yemeği
salata
bir yemek kaşığı kadar irmik helvası

tekrar fasulye yemeği
 
birkaç kaysı daha

biraz yoğurtlu çorba

üç ısırık döner

yarım tabak bezelye

bulgur pilavı:18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18:
 
3parça tatlı yedim iki dilim baklava ve bir halka tatlı

bir kase yüzük çorbası
bulgur pilavı
yaparak sarma
çorba

akşam:bezelye
biraz pilav

salata

kahve

birazcık çekirdek

allahım neler oldu bana bunlar aklıma gelenler dahası da vardiyette olmayan bir kul bile benden az yemiştirresmen batırdım bu hafta
 
canım yediklerinin miktarlarını bilmiyorum ama diyetin hasar almış bugün ucundan azıcık

yarın toparlarsın sennn
 
:QUOTE=emvacilbihar;30385757]canım yediklerinin miktarlarını bilmiyorum ama diyetin hasar almış bugün ucundan azıcık

yarın toparlarsın sennn[/QUOTE]

canımm desteğin için çok sağol,umarım toparlarım:44::44::44::44::44::44:
 
sabah:bir aktivya
bir dilim ekmeği z.yağına banıp yedim
kahve
elma

bir avuç leblebi

öğlen:biraz geç oldu yarım tabak patlıcan tava

yoğurt
iki dilim k.ekmek

akşam:bir elma
bir nektari

yemek yemedim henüz bakalım:26::26::26::26::26::26::26::26:
 
sabah:aktivya
bir avuçtan fazla leblebi
kahve
elma
15 kadar kuru üzüm

öğlen:yoğurt
birkaç kaşık patlıcan tava

yarım döner

ara:elma

akşam:ekmeği az,bol salatayla adana kebap
iki küçük yaprak sarma
 
sabah erken:bir elma
bir nektarie malesef

geç vakit kahvaltı

iki dilim k.ekmeği
bir yumurta
salatlık domates
iki zeyt,zeytin yağına ekmeği bandım

kahve

vee yine tavuk dönerrr
 
ara:aktivya

akşam:bir küçük tabak k.fasulye

yoğurt
küçük tabak pirinç pilavı

bir avuç antep fıstığı:44::44::44::44::44::44::44::44::44:
 
Sabah:iki dilim ekmek
z.yağına bandım
biraz peynir
salatalık
domates

öğlen:küçük tabak k.fasulye

bira p.pilavı

ara :bol bisküvi(iki N**** (Siyahi),yarım paket kadar petibör,birkaç tane çizi)
akşam:balık
roka salatası
bir bardak kola(aslında kola içmem ama balıkla hüplettim maalesef)
bir dilim ekmek
elma
:18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18:
 
sabah:bir kase sütle mısır gevreği

elma
kahve
neskafe

öğlen:yarım tabak b.pilavı
birkaç kaşık y.fasulye
salata
yoğurt

offff diyetten çokk sıkıldım ve son zamanlarda diyet falan zaten yapamıyoruımnki kilo aldım sankiii:18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18:
 
canım almamışsındır
ben de zaman zaman diyetten sıkıldım biliyorsun geçici bir dönem
bu süreyi az yiyerek değerlendirirsen
tekrar diyet aşamasına geçtiğinde zorlanmazsın
 
emvacilbihar .!.:
canım almamışsındır
ben de zaman zaman diyetten sıkıldım biliyorsun geçici bir dönem
bu süreyi az yiyerek değerlendirirsen
tekrar diyet aşamasına geçtiğinde zorlanmazsın
Genişletmek için tıkla...

haklısın canım çok sağol desteğin için ama bu diyet muhabbeti çok sıktı öte yandan kilo derdi daha büyük bir sorun,üzerine giydiğin kıyafetler yakışmayınca,oran ,buran çıktı derdi çok sıkıcı


ama senin adına çok sevindim,iyi toparladın maaaşallah sana
 
aslında diyet kelimesinden bööö geldi ama daha hedefime ulaşamadım malum...

sabah.aktivya
simit
kahve

öğlen.kocaman bir döner

bir nektari
bir lokum

soda

kahve
akşam:****???
 
sabah:iki dilim ekmek
salatalık
domates
bir parça peynir

birkaç çatal sahanda yum.

iki çatal çilek reçeli

öğle sonu.
iki küçük tabak kısır
salatalık
domates

bir sigara böreği
bir bardak kola
üç tatal yaş pasta
küçük kurabiye

kahve
akşam.
iki kase topalak çorbası
iki dilim kavun
bir buçuk taze mısır

bugün günüm vardı yedim de yedim ama kısıra hiç dayanamam ki ben:):18::18::18::18::18::18::18:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

hedefim: 10 kilo vermek
Yorumlar
2
Görüntüleme
723
winstonblue
Moral ve Motivasyon ile kilo ver (:
73 74 75
Yorumlar
1K
Görüntüleme
61K
KadinlarkulubuTV
Burçlara Göre Kadınların Özellikleri
Yorumlar
12
Görüntüleme
29K
zuhalG
Z
P
Efsa 'Kilolara elveda, sağlıklı yaşama merhaba' dedi.
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
PrincesaDeLosCielos
P
Darkolive'nin Başarı Öyküsü 30 Kilo Verdi
23 24 25
Yorumlar
489
Görüntüleme
84K
nilly.nill
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…