Yapabiliriz,başarabiliriz,bu kilolar gidecek

biraz değişiklik yapalım artık diyet demeyelim de başka bişi diyelim şu yaptığımız şeye
her ne kadar ben pek yapamasam da
sen çok azimlisin
yediklerine bakıyorum da benim yediklerimin çeyreği
maşallah

sana yakışan hiç bir tarafının pörtlemediği kıyafetleri düşün

incecik sen ve tiril tiril kıyafetlerin ohhh missss
aaaaaaaaaaaaaaaaa bu şık bayan da kim diyecekler
seni tanıyamadım ne kadar incelmişsin ne kadar güzelleşmişsin diyecekler
çatlat milleti
 
bizeyeter bir ay daha sabredersen inan istediğin kiloya ineceksin
ama dikkat etmen gerek

bisküvi yada dışarda yediğin dönerle kilo veremezsin
işine karışmak istemem ama

kısır gayet sağlıklı
ben kilo verdiğim zamanlarda bile yiyordum
ama şöyle bir şey var
kısırı sen yaptıysan içinde ne kadar yağ olduğunu bilirsin mesela

ne bileyim küçük değişikliklerle halledebilirsin

istediğini giyebilmek özgürce alışveriş edebilmek inan harika
 

canım çok haklısın kendime acilen gelmem gerek,sinirimi yemekten çıkaran şansızlardanım maaalesef(

kısırı arkadaşım yaptı yağı nasıldı bilmem ama evet yağa dikkat etmeliyim.

yarından ihtbaren dikkat edecem ve buraya yazacam canım.

oralarda olduğunu bilmek güzel,öpüldün
 
sabah:birkaç çatal yumurta(sahanda)

dom.
salatlık

bir parça peynir ve sıcak pide(normalde yemem ama canım çekti misafirim kahvaltıya gelirken almış)yarım falan yedim
birkaç çatal çilek reçeli

ara:kahve

bir nektari

neskafe

üç,dört bisküvi

akşam:iki biber dolma
yoğurt
soğan

 
sabah:yarım yumurta
bir dilim ekmek

domates
bir parça peynir

bbir küçük poğaça(arkadaş yapımı:)

öğlen:bir biber dolma

yoğurt
iki d.ekmek
bir dilim karpuz

ara.4 yulaflı
3 çizi

aktivya
kahve

akşam:yarım tabak b.pilavı
y.tabak bezelye
yoğurt
bir dondurma
 

canım çok iyi bir arkadaşsın,inan moral verdin çok sağolevmacill bunları tekrar hatırlamaya ihtiyacım vardı
 
sabah:bir elma
simit
kahve
neskafe

öğlen:iki dilim karpuz
biraz b.peynir
dom.
salatalık
bir kaç çatal biber kızartması

bir dilim ekmek kahve

mısır
akşam:bir tabak taze fasulye
yoğurt
iki dilim ekmek
 
yediklerime hiç dikkat etmiyorum biran önce kendime gelmeliyim ve henüz hedefime ulaşamadım güya 29 haziranda oğluşumun doğum gününde 51 olacaktım bu durumda pek mümkün görünmüyor,veee üzgünümm
 
sabah:bir elma

kahvaltı:bir yumurta
iki dilim kadar ekmek
dom.
salatalık
iki zeytin

4 çatal biber kavurma
iki çatal çilek reçeli

ikindi:bir tabak pirinç pilavı
bir tabak kuru fasulye

akşam:bir kase yoğurt
kahve
bir dilim karpuz

yine acıkırım çünkü ikindi fazla yediğimden akşamı geçiştirdim
 
sabah:bir parça ekmek

dom.
biraz peynir
iki üç tatal yumurta

elma
kahve

öğlen.bir elma
3,4 lokma döner
küçük tab.kuru fasulye
iki dilim k.ekmek
ayran
 
sabah:aktivya

simit
elma
kahve

öğlen:yarım t.bamya

biraz b.pilavı
yoğurt
bir parça ekmek

bir portakal
kahve

akşam:yeşil fasulye
yogurt
 
akşamın devamı:üç dilim kendi yaptığım salçalı ekmek

küçük tabak kavun:18::18::18::18::18::18::18::18::18::18:
 
sabah.bir tost(kaşarlı domatesli)

iki poğaça

kahve
elma

öğlen:çeyrek karpuz:)

biraz beyaz peynir bir parça ekmek

neskafe
birşeyler daha yedim ama aklıma gelmiyor:)şaka gibi fakat birkaç saatlik uykuyla duruyorum,oğluş uyumadı
 
sabah:bir avuç kiraz

kahve
bir simit

öğlen:biraz bulgur pilavı
birkaç kaşık yeşil fasulye
yoğurt
salata

ara:5 çatal çilek reçeli
bir avuç kiraz
salatalık
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…