Yardımm!!

R

rabiablgrcc

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

1 Mayıs 2016

6

0

1

29

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi ozgee5757
• #21

ozgee5757 .!.:

Ben günlük planımı anlatayım sana: sabah kalktığımda ilk olarak ılık su içiyorum limonlu. Sonra 2 dilim kepek ekmeğinin arasına tost yapıyorum yağsız yanında peynir domates salatalık falan. Saat 8 buçuk 9 civarı yarım saat yürüyüş bandına biniyorum. Saat 10 gibi ara öğün yapıyorum bir elma yada başka bir meyve. 12 gibi öğle yemeği yiyorum 6-7 kaşık sebze yada et yemeği ve yoğurt. 2 gibi tekrar ara öğün yapıp meyve yiyorum. Akşamları sütle nesfit yiyorum yemekten önce tekrar yarım saat yürüyüş bandına biniyorum gün boyu su içmeye çalışıyorum. Bide maden suyu içiyorum
Sen neler yapıyorsun

Genişletmek için tıkla...

 

R

rabiablgrcc

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

1 Mayıs 2016

6

0

1

29

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi ozgee5757
• #22

Kızlar Merhaba geç gördüm ama bende kilo vermek istiyorum bir ara 10 kilo kadar verdim sonra tekrar geri aldim karar verdim bu kez daha çok vericem , Yoldaş arkadaşlar arıyorum bende katılabilir miyim size

 

O

ozgee5757

Üye

Kayıtlı Üye

16 Nisan 2016

31

6

6

32

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi ozgee5757
• #23

Hoşgeldin. Tabiki katılabilirsin. Verip almak daha kötü oluyor ya ben hep misliyle geri aldım ne yazıkki. Sen neler yapıyorsun

 

R

rabiablgrcc

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

1 Mayıs 2016

6

0

1

29

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi ozgee5757
• #24

Uzun zamandır aklimdaydi bugün tam anlamıyla karar verdim vericem kilo . Ben hem okuyorum hem de uzun bi ara çalıştım eve geç geliyordum gece 12 1 i buluyordu ve genelde yemek yiyordum okulda da hep fast food böyle böyle aldım ama almicam inşallah pilates setimi çıkardım bugün ve bol su içtim akşam da inşallah yürüyüşe cikicam :)

 

O

ozgee5757

Üye

Kayıtlı Üye

16 Nisan 2016

31

6

6

32

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi ozgee5757
• #25

Gece yenen şeyler zaten insanı mahfediyor. Hedefin kaç kilo mesela şuan kaç kilosun

 

R

rabiablgrcc

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

1 Mayıs 2016

6

0

1

29

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi ozgee5757
• #26

Şu an 85 kiloyum bi 65 60 olmak istiyorum inşallah

 

O

ozgee5757

Üye

Kayıtlı Üye

16 Nisan 2016

31

6

6

32

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi ozgee5757
• #27

İnşallah hepimiz dilediğimize ulaşırız

 

R

rabiablgrcc

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

1 Mayıs 2016

6

0

1

29

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi ozgee5757
• #28

İnşallah kizceler:)

 

O

ozgee5757

Üye

Kayıtlı Üye

16 Nisan 2016

31

6

6

32

• 1 Mayıs 2016

• Konu Sahibi ozgee5757
• #29

Özlemm sen nasılsın naptın bugün

 

M

Mutlu-olalim

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

20

1

1

41

• 2 Mayıs 2016

• Konu Sahibi ozgee5757
• #30

Canim benim sormayin ya bugün aksattim bazı seyleri kayinvalidemlerin yuzunden yememe dikkat ettm ama sporumy falan yapamadim dikkat etsemde düzenli beslenemedim ama yilmak yok yarn gene devam herseye sizler nasılsınız kizlar nasil gidiyo... ??

 

O

ozgee5757

Üye

Kayıtlı Üye

16 Nisan 2016

31

6

6

32

• 2 Mayıs 2016

• Konu Sahibi ozgee5757
• #31

Arada olur o kadar sen sıkma canını biz aynı işte ne olsun

 

Safransari

Nirvana

Kayıtlı Üye

31 Ağustos 2012

22.208

35.436

798

• 2 Mayıs 2016

• Konu Sahibi ozgee5757
• #32

Mutlaka diyetiayen destegi alin

 

O

ozgee5757

Üye

Kayıtlı Üye

16 Nisan 2016

31

6

6

32

• 2 Mayıs 2016

• Konu Sahibi ozgee5757
• #33

Diyetisyenlerle aram malesef hiç iyi olamadıı

 

O

ozgee5757

Üye

Kayıtlı Üye

16 Nisan 2016

31

6

6

32

• 3 Mayıs 2016

• Konu Sahibi ozgee5757
• #34

Günaydın kızlar

 

M

Mutlu-olalim

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

20

1

1

41

• 3 Mayıs 2016

• Konu Sahibi ozgee5757
• #35

Günaydın canim

 

O

ozgee5757

Üye

Kayıtlı Üye

16 Nisan 2016

31

6

6

32

• 3 Mayıs 2016

• Konu Sahibi ozgee5757
• #36

Nasılsın canım napıyosun

 

M

Mutlu-olalim

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

20

1

1

41

• 3 Mayıs 2016

• Konu Sahibi ozgee5757
• #37

Iyiym cnm yuruyus yapiyorum sen nasılsın napiyosun? :))

 

O

ozgee5757

Üye

Kayıtlı Üye

16 Nisan 2016

31

6

6

32

• 3 Mayıs 2016

• Konu Sahibi ozgee5757
• #38

İyiyim canım bende aynı tempo devam etmeye çalışıyorum

 

M

Mutlu-olalim

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

20

1

1

41

• 3 Mayıs 2016

• Konu Sahibi ozgee5757
• #39

Vazgecmek yok aynen yola devam:))

 

O

ozgee5757

Üye

Kayıtlı Üye

16 Nisan 2016

31

6

6

32

• 4 Mayıs 2016

• Konu Sahibi ozgee5757
• #40

Kesinlikle canım kendimi zapdetmeye çalışıyorum