Merhaba. uzun Zamandan beri teraziye çıkmıyordum bugün çıktığımda anladım ki en büyük kötülüğü kendime bakmayarak yapmışım tam 107 kiloyum arkadaşlarımın gezmekten eve girmediği dönemlerde ben dışarı çıkmaktan çekiniyorum. Anladım ki artık bunun bi sonu yok. 2 gündür sıkı bi şekilde başladım. İnanın birilerinin desteğine ihtiyacım var. İnşallah bende başarırım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yardımm!!
- Konu Sahibi ozgee5757
- Başlangıç Tarihi
- 29 Nisan 2016
- 20
- 1
- 1
- 41
- 29 Nisan 2016
- 20
- 1
- 1
- 41
- 29 Nisan 2016
- 20
- 1
- 1
- 41
Merhaba özge ben özlem..benimde yardıma destege ve motivasyona ihtiyacm var diyete bugün basladim onun öncesinde spora başlamıştım kis ayindayken fazla umursamiyordum ama dün beyaz bi body giyeyim dedm ve gerçek ortaya cikti birbirimize destek olabiliriz 10 kilo hedefim 76 kiloyum 1.67 boy
- 29 Nisan 2016
- 20
- 1
- 1
- 41
Olsun benimde uzun sayilir ilk defa hayatimda diyet yapcam ve arkadasa ihtiyacim var birbirimize destek veririz neler yaptigimizi falan anlatiriz ve basardikca moralimiz de yüksek olur ozgcecim
- 29 Nisan 2016
- 20
- 1
- 1
- 41
Evet kesinlikle mesela neler yaptigimizi anlatmakla baslayabiliriz...neler yapiyorsun ozge zayiflamak icin
Ben günlük planımı anlatayım sana: sabah kalktığımda ilk olarak ılık su içiyorum limonlu. Sonra 2 dilim kepek ekmeğinin arasına tost yapıyorum yağsız yanında peynir domates salatalık falan. Saat 8 buçuk 9 civarı yarım saat yürüyüş bandına biniyorum. Saat 10 gibi ara öğün yapıyorum bir elma yada başka bir meyve. 12 gibi öğle yemeği yiyorum 6-7 kaşık sebze yada et yemeği ve yoğurt. 2 gibi tekrar ara öğün yapıp meyve yiyorum. Akşamları sütle nesfit yiyorum yemekten önce tekrar yarım saat yürüyüş bandına biniyorum gün boyu su içmeye çalışıyorum. Bide maden suyu içiyorum
Sen neler yapıyorsun
Sen neler yapıyorsun
- 29 Nisan 2016
- 20
- 1
- 1
- 41
Beni
- 29 Nisan 2016
- 20
- 1
- 1
- 41
- 29 Nisan 2016
- 20
- 1
- 1
- 41
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Selam kızlar bende geldim sizinle yol arkadaşlığı yapmak istiyorum 6. Takımda yarışıyorum ama burda da yazabilirim destek olalım birbirimize.. Gecen haziranda 114 kiloyla dogum yaptım bi önce ki hafta 89.8 ü gördüm ama yatılı misafir ve regl dolayısıyla tekrar 91 bucuk civarında yım şimdi bu gece yeni kararlar aldım çok daha sıkı sarılıcam
- 29 Nisan 2016
- 20
- 1
- 1
- 41
Benzer Konular
