Yaşam Boyu Spor :)

marilyn monroe · 10 Mart 2015

canımslar

bugün Zumba günümüzdü kimler yaptı bakem :KK20:

özledim sizleri her birinizi tatildeyken aklım hep buradaydı, pilatesi de aksattım ama iki gün ama yarın kaldığım yerden devam edeceğim.
şöyle bir plan yapacağım kendime sizlerin de fikirlerinizi bekliyorum:
pazartesi - pilates- zumba/ Jillian
salı- zumba- Leslie....(?) mile
çrş- pilates- zumba/Jillian
perşembe- zumba- Leslie...(?) mile
cuma- pilates- zumba/Jillian
ctesi/pazar benim normalde de off günüm ama içinden birini doldurmalı mıyım emin olanadun :KK58:

Bold işaretlediklerim benim günlük rutinim, morl işaretlediklerim ise ilave etmeyi düşündüklerim. pilates günlerime ek zumba ya da Jillian yapmayı planlıyorum ama karar veremedim :KK42:

Leslie de kaç mile yapacağımı bilmiyorum kaç mile yapmalıyım ne hafif olsun istiyorum ne de zumba günlerinde zaten çıkan canımı iyice çıkarsın bilemedim bakıcam artık :KK66:

CallanPinckney · 11 Mart 2015

leslie 2 mile aerobik etkili ve 30 dakika tavsiye ederim

ya da 1 express mile

marilyn monroe · 11 Mart 2015

CallanPinckney .!.:
leslie 2 mile aerobik etkili ve 30 dakika tavsiye ederim

ya da 1 express mile

teşekkürler sanırım Leslieyi iyice araştırmam gerekiyor, çok fazla var ve ben sınırlı bilgimle boğulmuş durumdayım

CallanPinckney · 11 Mart 2015

bugunkü sporlarım
leslie 1 mile
jillian level 3
stretching 10 dakika

Semipermeable · 11 Mart 2015

CallanPinckney .!.:
bugunkü sporlarım
leslie 1 mile
jillian level 3
stretching 10 dakika

canım sen jillian bacıyı çok mu sevdin? takılıp kaldın :)

CallanPinckney · 11 Mart 2015

Semipermeable .!.:
canım sen jillian bacıyı çok mu sevdin? takılıp kaldın :)

level 3e bayıldım,sıkılınca bırakacağım :KK60:

marilyn monroe · 11 Mart 2015

bildirim zamanı :)
50 dakika pilates
15 dakika yürüyüş

Semipermeable · 11 Mart 2015

Sadece ve sadece t25 speed 1.0 off canımı çıkarıyorr :)

simsims · 11 Mart 2015

simsims .!.:
hehe fredie kruger :)) ay ben de o kadar hareketli olsam keşke..neyse yavaş yavaş ben de öyle oluyorum.cumanın sporunu bu akşam yapıcam ve bu haftayı da başarıyla tamamlamış olucam inşallah :))

yaaa ben böyle yazmıştım yaa akşamına temizlik yaparken belim incildi..burda paylaşmadım ama 2 gün yattım..şimdi de girp oldummm kızlar ben iyi olayım öyle gelicem ve borçlarımı da tek tek ödeyecegim...

CallanPinckney .!.:
kızlar merhaba
ben de ömür boyu spor diyorum ve burada uzun zaman sizinle spor yapmak istiyorum inşallah

hoşgeldin canım aramıza :KK54:

marilyn monroe .!.:
canımslar
bugün Zumba günümüzdü kimler yaptı bakem
özledim sizleri her birinizi tatildeyken aklım hep buradaydı, pilatesi de aksattım ama iki gün ama yarın kaldığım yerden devam edeceğim.
şöyle bir plan yapacağım kendime sizlerin de fikirlerinizi bekliyorum:
pazartesi - pilates- zumba/ Jillian
salı- zumba- Leslie....(?) mile
çrş- pilates- zumba/Jillian
perşembe- zumba- Leslie...(?) mile
cuma- pilates- zumba/Jillian
ctesi/pazar benim normalde de off günüm ama içinden birini doldurmalı mıyım emin olanadun Bold işaretlediklerim benim günlük rutinim, morl işaretlediklerim ise ilave etmeyi düşündüklerim. pilates günlerime ek zumba ya da Jillian yapmayı planlıyorum ama karar veremedim Leslie de kaç mile yapacağımı bilmiyorum kaç mile yapmalıyım ne hafif olsun istiyorum ne de zumba günlerinde zaten çıkan canımı iyice çıkarsın bilemedim bakıcam artık

harikasın canım yaaaaaaaa... :KK9:

CallanPinckney .!.:
leslie 2 mile aerobik etkili ve 30 dakika tavsiye ederim

ya da 1 express mile

ya bu 2 mile bütün olarak bulmak süper oldu..geçen youtubedan bölük pörçük 3 videoyu birleştirip yapmak zorunda kalmıştım. teşekkürler :KK9:

ooh misss .. bir iyileşeyim geliyorum yanınıza kızlar,siz süper gidiyorsunuz :KK6:

CallanPinckney · 12 Mart 2015

geçmiş olsun simsim
günaydın kızlar

Semipermeable · 12 Mart 2015

Günaydınnnnnn

kızlaaar sormadan katıldım aranıza :):) Callan kankimle geldim:)

simsims · 12 Mart 2015

CallanPinckney .!.:
geçmiş olsun simsim
günaydın kızlar

günaydın canım(tünaydın :)) çok teşekkürler :KK15:

Semipermeable .!.:
Günaydınnnnnn

kızlaaar sormadan katıldım aranıza :):) Callan kankimle geldim:)

hoşgeldin canımmm :KK24:

ne iyi yaptın da geldin.. tabiki katıl :KK6:

sormana gerek yok

CallanPinckney · 12 Mart 2015

Semipermeable .!.:
Günaydınnnnnn

kızlaaar sormadan katıldım aranıza :):) Callan kankimle geldim:)

bir ömür spora varızzz :)))

katikula · 12 Mart 2015

Ben de katıldım aranıza.
Pazartesi 1 saat zumba.
Salı 1 saat pilates.
Çarşamba-Boş.
Bugün de 1 saat pilates gene :KK50:

CallanPinckney · 12 Mart 2015

kızlar bugun değişik bir spor yapayım derken vaktimi boşa geçirdim,
15 dakika kardio yapabildim,
sonra kızım uyunınca,kızımı kucağıma alıp leslie 1 mile yaptım,yorucu oldu:))güzel oldu:))) evde denemeyin:) ben bayadır ağırlık kullanıyor ve zaten gün içinde de kızımı taşıyorum,bundan güçlendim

marilyn monroe · 12 Mart 2015

HayyaL .!.:
Ben de katıldım aranıza.
Pazartesi 1 saat zumba.
Salı 1 saat pilates.
Çarşamba-Boş.
Bugün de 1 saat pilates gene

ooooo benim de sporlar Zumba ve Pilates salonda mı yapıyorsun evde mi?

katikula · 12 Mart 2015

marilyn monroe .!.:
ooooo benim de sporlar Zumba ve Pilates salonda mı yapıyorsun evde mi?

Spor salonunda yapıyorum...
En azından kaçma şansım olmuyor :)
Karnımın ağrısı feci yalnız, nasıl acıyor...
Kas ağrısı için önereceğin birşeyler var mı?

marilyn monroe · 12 Mart 2015

HayyaL .!.:
Spor salonunda yapıyorum...
En azından kaçma şansım olmuyor :)
Karnımın ağrısı feci yalnız, nasıl acıyor...
Kas ağrısı için önereceğin birşeyler var mı?

ben de salona gidiyorum, hem de aynı sebeple :) kaytarıyorum yoksa
ılık bir duş. en iyi o geliyor. ben de yazan bir sürü şeyi denedim ama pek işe yaramadı bende. ılık bir duş alıp uzanıyorum ben. bir de eskisi kadar ağrım olmuyor artık, kaslarım gelişmeye başlıyor sanırım.
bir tek pilateste istediğim kadar güçlü değilim. yer hareketlerinde henüz tüm vücudumu taşıyamıyorum. karın kaslarım yeterince güçlü değil galiba.

katikula · 12 Mart 2015

marilyn monroe .!.:
ben de salona gidiyorum, hem de aynı sebeple :) kaytarıyorum yoksa
ılık bir duş. en iyi o geliyor. ben de yazan bir sürü şeyi denedim ama pek işe yaramadı bende. ılık bir duş alıp uzanıyorum ben. bir de eskisi kadar ağrım olmuyor artık, kaslarım gelişmeye başlıyor sanırım.
bir tek pilateste istediğim kadar güçlü değilim. yer hareketlerinde henüz tüm vücudumu taşıyamıyorum. karın kaslarım yeterince güçlü değil galiba.

Bendensin... Benim de karın kaslarım zayıf.
Zeytinyağı iç demişlerdi de zeytinyağını sadece yemeklerle birlikte tüketebilirim sanırım. Sade olarak içmek cazip gelmedi... :)
Pilateste hocam baya kademe atladığımı söylüyor.
İlk zamanlar baya zorlanıyordum aynı sebeplerden...

marilyn monroe · 12 Mart 2015

HayyaL .!.:
Bendensin... Benim de karın kaslarım zayıf.
Zeytinyağı iç demişlerdi de zeytinyağını sadece yemeklerle birlikte tüketebilirim sanırım. Sade olarak içmek cazip gelmedi... :)
Pilateste hocam baya kademe atladığımı söylüyor.
İlk zamanlar baya zorlanıyordum aynı sebeplerden...

ya ben başlayalı 7 ay oldu ama bir yandan da kilo vermeye çalışıyorum haliyle kas vücut kütlesine göre az durumda henüz, kilo verdikçe durum daha iyiye gider diye düşünüyorum.
benim hocam da memnun çok şükür arada bir esnekliğimi kaybedip kazulet gibi davransam da sınıfın en iyilerinden olduğumu söylüyor. seneye de bir pilates stüdyoya gitmek istiyorum, birebir ders almak istiyorum bir sene sonra.
benim Zumba baya gelişti. çok seviyorum ama Zumbayı iyi ki başlamışım.

Yaşam Boyu Spor :)

Guru

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Guru

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Popüler Üye

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Guru

Popüler Üye

Guru

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Popüler Üye

Guru

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Guru

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular