Yaşam Boyu Spor :)

simsims · 16 Şubat 2015

deadline .!.:
simsims hayırlı olsun canım spor günlüğün çok güzel bir adım atmışsın bende düzenli spor adına buralarda takılıyorum bir kaç aydır düzene bindirdim umarım hepimzinki kalıcı olur en azından sağlık adına hoşgeldin diyim sana

teşekkür ederim canım.. hoşbulduk :KK19:

firuzeew .!.:
Ben de katılıyorum......
Hedefim haftada 3 kez en az yarım saat eliptik
haftaya eklemeler yaparım.

Hadi kolay gelsin....

hoşgeldin canımm :KK24:

rabia1558 .!.:
Kızlaaaar 400 ip atladım 50 mekik çektim

harikaaa ilk bildirim senden geldi :KK37:

PembeSima .!.:
Slm herkese
Jillian 1.Level 3. Gün yapıldı
30 dk pilates
500 ip atlama
Bu günün sporları yapıldı çok şükür.

vay sen neler yapmışsın yaaa harika.. hergün böyle mi yoksa? :KK57:

pilates yazmışsın ya ne güzel yazmışsın :KK37:

herkeste bir "plates" modası almış başını gidiyor,plates ne acaba? :-)

simsims · 17 Şubat 2015

çocukluktan beri spor yapmış biriyim.. yüzmeyle başladım yıllarca bir klupte yüzdüm,sonra tenis ile devam ettim yine başka bir klüpte ,üniversitede squash oynadım ve 1 yıl yoga dersi aldım .. sonra sonra üniversite mezuniyeti iş güç derken spor yapmayı bıraktım.. o zamandan bu zamana arada sırada yürüyüş yapıyorum, birebir pilates dersi aldım aletli pilates yaptım 6 ay kadar.spor a vücudum çok alışık aslında..sadece çok tembelleştim.. üşengeçleştim.. yani kondisyonsuz oldugum için degil,tembelligi ve üşengeçligi yenmek için 15 dakika yürüyüş ile başlamaya karar verdim..ilk hafta haftanın 3 günü 15 dakika yürüyüş nedir ki? hiç gözümde büyümeden hiç sıkılmadan yaptım bu ilk günü..leslie ile hızlı 1 mil=107 kalori :KK66:

firuzeew · 17 Şubat 2015

Ayy ben ne yazık ki bugün eliptik yapamadım. Bulasik arı bile yikamadim. Çok yorgundum uyuyakalmisim. :KK43:

Ama bugün on bin adim attım. Adımlar göre 16 bin. Tlf hep yanımda değil. Ama adim sayari üzerimden hiç çıkarmiyoru.
16 bin adim :nazar:

simsims · 17 Şubat 2015

firuzeew .!.:
Ayy ben ne yazık ki bugün eliptik yapamadım. Bulasik arı bile yikamadim. Çok yorgundum uyuyakalmisim.

Ama bugün on bin adim attım. Adımlar göre 16 bin. Tlf hep yanımda değil. Ama adim sayari üzerimden hiç çıkarmiyoru.
16 bin adim

eliptik haftada 3 gün demiştin zaten, bugün, yarın, öbür gün ne zaman istersen yaparsın canım

1o.ooo adım atmışsın gene süper :KK49:

Semipermeable · 17 Şubat 2015

simsims .!.:
çocukluktan beri spor yapmış biriyim.. yüzmeyle başladım yıllarca bir klupte yüzdüm,sonra tenis ile devam ettim yine başka bir klüpte ,üniversitede squash oynadım ve 1 yıl yoga dersi aldım .. sonra sonra üniversite mezuniyeti iş güç derken spor yapmayı bıraktım.. o zamandan bu zamana arada sırada yürüyüş yapıyorum, birebir pilates dersi aldım aletli pilates yaptım 6 ay kadar.spor a vücudum çok alışık aslında..sadece çok tembelleştim.. üşengeçleştim.. yani kondisyonsuz oldugum için degil,tembelligi ve üşengeçligi yenmek için 15 dakika yürüyüş ile başlamaya karar verdim..ilk hafta haftanın 3 günü 15 dakika yürüyüş nedir ki? hiç gözümde büyümeden hiç sıkılmadan yaptım bu ilk günü..leslie ile hızlı 1 mil=107 kalori
Eki Görüntüle 1419139

canım yaa ben de bu aletten almak istiyorum. ama karaarsız akldım, gögsünün altına kemer gibi bişi takıyor musun? bütün olarak gösterebilir misin? nereden aldın ve kaça? :) kaloriyi görünce insan daha motive oluyor :)

Su gibi · 17 Şubat 2015

simsims .!.:
teşekkür ederim canım.. hoşbulduk

hoşgeldin canımm

harikaaa ilk bildirim senden geldi

vay sen neler yapmışsın yaaa harika.. hergün böyle mi yoksa? pilates yazmışsın ya ne güzel yazmışsın herkeste bir "plates" modası almış başını gidiyor,plates ne acaba?

Selam herkese.
Kusura bakma simsimscim dün akşam oğlum hastaydı ve ben bildirim yapıp çıktım. Jillian ve pilatesi hergün yapmaya çalışıyorum canım. Açıkcası ip atlamayada Rabia dan heveslendim. Bi deneyim diyip 500 e tamamladım. Ama ayak bileklerim ağrıdı biraz.
Ben pilates için hiç bir ders almadım. İnternetten araştırıp en doğrusunu yapmaya çalışıyorum canım.
Tabii araştırıyorum diyip ismini yanlış telaffuz etmekte komik olurdu. Ama her hareketi doğru yapıyorum diye hiç bir iddiamda yok.
Herkese saglıklı ve bol sporlu bi gün diliyorum. :))

Feraceli · 17 Şubat 2015

[İp atlama öyle birden çok atlamak vücuduna zarar verir cnm yavaş yavaş artır bn 2 senedir atlıyorum vücut alışkın ama gene çok atlasam benimde ayakların ağrıyor ilk bir sene zevk için atladım sonra kilo vermek için çok seviyorum ip atlamayı senide heveslendirmem ayrıca mutlu etti beni :KK66:

Su gibi · 17 Şubat 2015

rabia1558 .!.:
[İp atlama öyle birden çok atlamak vücuduna zarar verir cnm yavaş yavaş artır bn 2 senedir atlıyorum vücut alışkın ama gene çok atlasam benimde ayakların ağrıyor ilk bir sene zevk için atladım sonra kilo vermek için çok seviyorum ip atlamayı senide heveslendirmem ayrıca mutlu etti beni

Haklısın canım ilk denemede 300 birden yaptım. 2 dk dinlenip 200 atladım.
Başta bişey yoktu ama yatarken hissettim ağrıyı. İp atlamak güzel bence hem çok zamanda almıyor. Bende artık hergün fırsat buldukça yapacagım. Sana çok teşekkür ederim canım :KK68:

Su gibi · 17 Şubat 2015

Slm
Bu günün ilk bildirimi benden olsun
500 ip
Jillian 4. Gün
20 dk pilates
Bu gün pilates çok az oldu ama 20 dk yı bile çok zor yaptım. Hiç canım istemeyerek.

Feraceli · 17 Şubat 2015

Selam kızlaar bende bugün leblebi krizinden sonra 10 dk pilates egzersizleri 50 mekik yaptım az oldu ama yarın telafi etmeye çalışıcam

simsims · 18 Şubat 2015

Semipermeable .!.:
canım yaa ben de bu aletten almak istiyorum. ama karaarsız akldım, gögsünün altına kemer gibi bişi takıyor musun? bütün olarak gösterebilir misin? nereden aldın ve kaça? :) kaloriyi görünce insan daha motive oluyor :)

canım ben intersporttan aldım.markası polar..evet canım gögüs altına bant takıyorsun.. internetten www.polarsaat.com dan bakabilrsin,gerçekten kaloriyi görmek çok motive ediyor

PembeSima .!.:
Selam herkese.
Kusura bakma simsimscim dün akşam oğlum hastaydı ve ben bildirim yapıp çıktım. Jillian ve pilatesi hergün yapmaya çalışıyorum canım. Açıkcası ip atlamayada Rabia dan heveslendim. Bi deneyim diyip 500 e tamamladım. Ama ayak bileklerim ağrıdı biraz.
Ben pilates için hiç bir ders almadım. İnternetten araştırıp en doğrusunu yapmaya çalışıyorum canım.
Tabii araştırıyorum diyip ismini yanlış telaffuz etmekte komik olurdu. Ama her hareketi doğru yapıyorum diye hiç bir iddiamda yok.
Herkese saglıklı ve bol sporlu bi gün diliyorum. :))

geçmiş olsun canım,umarım oglun daha iyidir şimdi :nazar:

PembeSima .!.:
Slm
Bu günün ilk bildirimi benden olsun
500 ip
Jillian 4. Gün
20 dk pilates
Bu gün pilates çok az oldu ama 20 dk yı bile çok zor yaptım. Hiç canım istemeyerek.

vay bee hayranlıkla takipteyim canım,tebrikler

jillian nasıl,zor mu?

rabia1558 .!.:
Selam kızlaar bende bugün leblebi krizinden sonra 10 dk pilates egzersizleri 50 mekik yaptım az oldu ama yarın telafi etmeye çalışıcam

olsun canım hiç yoktan iyidir,ben bugün hiçbir şey yapmadım mesela

programa tam uyuyorum :KK53:

Su gibi · 18 Şubat 2015

Slm simsims,
Oglum simdilik iyi gibi. Uyuyor. Önemli olan gecede iyi olur insaallah.
Jillian 1 saatlik bi sporun 25 dk ya sıgdırılmış haliymiş. Öncedende 3-5 gün yapmıştım. Vücut hareketlere alıştıkça kolaylaşıyor ama her seferindede baya terletiyor beni. Buda iyi bir spor oldunun isbatı bence :KK39:

simsims · 18 Şubat 2015

PembeSima .!.:
Slm simsims,
Oglum simdilik iyi gibi. Uyuyor. Önemli olan gecede iyi olur insaallah.
Jillian 1 saatlik bi sporun 25 dk ya sıgdırılmış haliymiş. Öncedende 3-5 gün yapmıştım. Vücut hareketlere alıştıkça kolaylaşıyor ama her seferindede baya terletiyor beni. Buda iyi bir spor oldunun isbatı bence

iyi olmasına sevindim canım..sporda ter atmak güzeldir :KK68:

30 gün boyunca mı yapıcaksın Jillianı?

Su gibi · 18 Şubat 2015

simsims .!.:
iyi olmasına sevindim canım..sporda ter atmak güzeldir 30 gün boyunca mı yapıcaksın Jillianı?

Teşekkür ederim canım.
Evet 30 günlük bir program bu bende aksatmadan yapmaya çalışacağım. Sonuçları ne olacak baya merak ediyorum çünkü.
Sen neden yapmadın bakalım bu gün sporunu canım :KK20:

Su gibi · 18 Şubat 2015

PembeSima .!.:
Teşekkür ederim canım.
Evet 30 günlük bir program bu bende aksatmadan yapmaya çalışacağım. Sonuçları ne olacak baya merak ediyorum çünkü.
Sen neden yapmadın bakalım bu gün sporunu canım

Pardon canım,
programına tekrar baktım bu gün boş gününmüş

simsims · 18 Şubat 2015

benim programım başta yazıyor ya :KK37:

haftanın 3 günü 15 dakika yürüyüş :-)

neyse aylardır yapmamaktan iyidir diyorum.. :KK73:

ama ben de diger günler için program yapmayı planlıyorum.mesela kol çalışacagım bir gün,diger gün mekik vb

simsims · 18 Şubat 2015

PembeSima .!.:
Pardon canım,
programına tekrar baktım bu gün boş gününmüş

Su gibi · 18 Şubat 2015

simsims .!.:
benim programım başta yazıyor ya haftanın 3 günü 15 dakika yürüyüş neyse aylardır yapmamaktan iyidir diyorum.. ama ben de diger günler için program yapmayı planlıyorum.mesela kol çalışacagım bir gün,diger gün mekik vb

Bencede ne yaparsan kardır. :KK39:

Jillianın bu 30 günlük pragramınıda bi düşün istersen. 27 dk da tüm vücudunu çalıştırmış olursun. Her türlü sporu yapmış biri olaraktan seni zorlayacagınıda zannetmiyorum.

simsims · 18 Şubat 2015

PembeSima .!.:
Bencede ne yaparsan kardır.
Jillianın bu 30 günlük pragramınıda bi düşün istersen. 27 dk da tüm vücudunu çalıştırmış olursun. Her türlü sporu yapmış biri olaraktan seni zorlayacagınıda zannetmiyorum.

tamam canım,daha sonrası için aklımda

hem bu arada sendeki sonuçlarını da almış oluruz.. 30 günü tamamlayanladıgında güzel sonuçlarını paylaşırsın burda :)

Su gibi · 18 Şubat 2015

simsims .!.:
tamam canım,daha sonrası için aklımda hem bu arada sendeki sonuçlarını da almış oluruz.. 30 günü tamamlayanladıgında güzel sonuçlarını paylaşırsın burda :)

Muhakkak paylaşırım canım. Zaten ölçülerimi almıştım. Bakalım 30 gün sonunda degişecek?

Yaşam Boyu Spor :)

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Mutlu olmak,Bir Seçimdir......!!!

Nirvana

Mutlu olmak,Bir Seçimdir......!!!

Mutlu olmak,Bir Seçimdir......!!!

Nirvana

Guru

Mutlu olmak,Bir Seçimdir......!!!

Guru

Mutlu olmak,Bir Seçimdir......!!!

Mutlu olmak,Bir Seçimdir......!!!

Guru

Guru

Mutlu olmak,Bir Seçimdir......!!!

Guru

Mutlu olmak,Bir Seçimdir......!!!

Benzer Konular