karınsa tam benlikmiş
nete düşüyor mu o yayınlar acaba? .
ewet you tube de var em tv ebru şallı diye yaz çıkıyor canım..karınsa tam benlikmiş
benimki eskileri canım, ya beyaztv de kilerin ilk hafta olanları hatta, yeni başlayanlar için olan haftayı sonrasında you tube dan indirdim. Şimdi TVem delermiş ama hiç izleme imkanım olmadı, o kanalı daha öne duymadım desem yalan olmaz yani,
selamlar kızlar, nasılsınız bakalım
ne zamandır uğramıyorum ama bu spor yapmadığım anlamına gelmez sanırım
yürüyüş yapıyorum genelde, iş yerinde squat yapıyorum bazen gizli gizli
dünden önce slim in 6 yapmaya niyetlendim fakat flaşa atmamışım, bilgisayardan tekrar atmaya üşendim ben de flaşta olanlardan leslie 2 mil yapıverdim. dünde slim in 6 yaptım 25 dk.
35 dk pilates nrden yapıyorsum canım, sabahları yapmak istiyorum ama kısa bişey bulamadım, ebru şallı var bıdı bıdı ile dolduruyor 45 dakikayı. zaman da kısıtlı pk yapasım gelmedi.
kızlar ben de belimden sorunluyum ahatta ameliyat falan oldum. slim in 6 yaptım kardiyo ağırlıklı. sabah biraz ağrım vardı ama o makul seviyedeydi. Limber da yaptığım için sanırım çok ağrım olmadı. sen kardiyo olarak ne yapıyorsun canım, slim in 6 da hoplama zıplama yok, sanırım bana zarar etmez değil mi?
ben değişiklik istedim, slimin6 ya başladım canım, leslieden biraz daha ağır ama bele zarar etmez sanırım.
harikasın canım yaa gece 12de spor yapmak vay be
evet canım birikmiş temizlik oldu sana bahar temizligi :)) temizligin kokusunu ben de çok seviyorum hele verdigi huzura bayılıyorummmmm
ben de agırlık istiyorum..hangi site canım??
simsims
linki vereyim.Özelden atayım burdan sıkıntı olur mu ki?
canım ya dün atlamışım yeni gördüm..geçmiş olsun nasıl oldun?
burdan da paylaşabilirsin canım bir sıkıntı olmaz,hm başka arkadaşlar da faydalanırlar
aynen ben de 3 yıl önce falan bir sürü şey indirmişim ama yapan yok
hmm, bu uygulama ile mi yapıyorsun kardiyoyu iyiymişmahzen77 telefona indirdim.Ekliyorum.
belki ben de denerim sonra
kızlar sırf bu topige spor yaptım yazabilmek sırfceroni nin dedigi gibi akşam içim rahat uyumak için 3 mil leslie yaptım
herkese iyi geceler.. tatlı rüyalar
tebrikler canım
merhaba canım iyi tatillerherkese iyi tatiller kızlarr
aynen ben de 3 yıl önce falan bir sürü şey indirmişim ama yapan yok
slim in 6 kolay görünüyor ama aslında değil, en azından bel ameliyatı olmuş biri için hiç kolay değil, sonrasında ağrım çok oldu dün, leslie mi yapsam acaba diye düşünmedim değil, sanırım günaşırı dönüşümlü leslie ve debbie yapıcam bir süre, yeterince güçlenene kadar
hmm, bu uygulama ile mi yapıyorsun kardiyoyu iyiymiş
teşekkür ederim nasılsın?belin nasıl?
kızlar @_SARAYCA_ arkadaşımız paylaşmış bu videoyu.. ben çok begendim..ben de sizinle paylaşmak istedim..en kısa zamanda denemek dilegiyle
iyiyim canım, sen nasılsın, belim iyi çok şükür, fizik tedaviden sonra... slimin6 dan sonra biraz ağrım oldu ama sanırım normaldir bu, çok yüklenmeden günaşırı yapayım diyorum ben de..merhaba canım iyi tatiller
23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımız Kutlu Olsunnnnnbu arada dün slimin6 yapıldı
bugün sabah 30dk acık havada (ve de çook soğuk) yürüyüş yapıldı.
Ayrıca herkesin içindeki çocuğun bayramı kutlu olsun
benim içim dışım çocuk mahzencim 
hiç büyümüyorum bu sayede 
nasıl yani anlatsana??başlıycaksan 30 ds ile başlamanı öneririm canım, sonra ripped in 30, sonra bu
harikasın devam et maşallah
aa ne güzel işte, benim dışım yetişkin ama içimdeki çocuğu çok seviyorum, hiç büyümesin istiyorum23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımız Kutlu Olsunnnnn
canım jillian michales ın ilk ve daha hafif programı 30 Day Shred, kısaca 30 ds deniyor. Sonra ripped in 30 öneriliyor. sonrada bölgeseller geliyor, göbek, bassen, vs. Karın için killer abs etkiliydi, basen için de killer buns and thighs. @_SARAYCA_ nın paylaştığı no more trouble zones videosu hangisine etkiliydi bilmiyorum ama o karın bölgesinden şikayetçi idi ona etkili olabilir. Ama bildiğim başlangıç 30 ds ile olmalı.nasıl yani anlatsana??
vallaha fransızca okuyor gibi oldum..hiç bi şey anlamadım hehehehehehehe diyorsun ki 30günlük programdan sonra bu yapılıyor ilk bunla başlanmaz ve tek başına yapılmaz,dogru mu anlamışım?aa ne güzel işte, benim dışım yetişkin ama içimdeki çocuğu çok seviyorum, hiç büyümesin istiyorum
canım jillian michales ın ilk ve daha hafif programı 30 Day Shred, kısaca 30 ds deniyor. Sonra ripped in 30 öneriliyor. sonrada bölgeseller geliyor, göbek, bassen, vs. Karın için killer abs etkiliydi, basen için de killer buns and thighs. @_SARAYCA_ nın paylaştığı no more trouble zones videosu hangisine etkiliydi bilmiyorum ama o karın bölgesinden şikayetçi idi ona etkili olabilir. Ama bildiğim başlangıç 30 ds ile olmalı.
