Yaşam Boyu Spor :)

gulfuren

gülfuren

Kayıtlı Üye

26 Nisan 2007

4.812

3.576

698

• 27 Nisan 2015

• Konu Sahibi simsims
• #1.001

Bugün dağ yürüyüşü yaptık.Üstüne de başım tuttu.Hala ağrıyor.Jillian yapamadım (

 

gulfuren

gülfuren

Kayıtlı Üye

26 Nisan 2007

4.812

3.576

698

• 27 Nisan 2015

• Konu Sahibi simsims
• #1.002

ceroni .!.:

Bugün tamamını yapabildim.Baktım çok kas ağrım yok tamamlayayım dedim.Çok fazla ısınadım 300 adım yaptım öncesinde.Kol kaslarım çok zayıf zaten bıldır bıldr ve yukarıdan 29 cm.Kollarım sabahda ağrıyordu.Bugün bir kaç tane az yaptım kol hareketlerini.Çok sağol vallahi iyi oldu .Şu an ter içindeyim banyoya gidiyorum.Troidlerim çalışmadığı için az terliyorum şu an çok mutluyum.Son kapanılı yoga selamlama ile yapıyorum.

Genişletmek için tıkla...

canım benim harikasın.. tamamını yapabildiysen tüm hamlığını atmışsın demektir[/QUOTE]

Bugün başım ağrıyor yapamadım.Ama dağ yürüyüşü yaptık.Kolları çok çalıştırıyor sadece kollarımda çok ağrı oluyor.Kolları bir -iki az yapıyorum.Yarın devam.

ceroni .!.:

ben bu hareketi yapamıyorum. daha doğrusu başımı yerden kaldıramıyorum hiç var mı bunun bir püf noktası?

Genişletmek için tıkla...

Mekik çekerken kalktığın gibi karnından kalk o zaman rahat oluyor.İlk yaptığımda boynum ağrıdı yaptıkça alışıyorsun.Gerçekten karın kasının çalıştığını hissediyorsun.

 

I

izmirli meri

Her zaman hayırlısı...

Kayıtlı Üye

25 Ekim 2014

507

349

78

• 27 Nisan 2015

• Konu Sahibi simsims
• #1.003

bugün yarım saat açık havada yürüyüş yapıldı. iyi geceler

 

ceroni

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

16 Şubat 2011

127

175

303

• 28 Nisan 2015

• Konu Sahibi simsims
• #1.004

http://www.beautifultech.com/aolugu...remote-shutter-sports-monitor-black-4554.html

kızlar bu adım sayar bileklik nasıl, fiyatı da çok pahallı değil

 

ceroni

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

16 Şubat 2011

127

175

303

• 28 Nisan 2015

• Konu Sahibi simsims
• #1.005

dünden bugüne yaptıklarınızı okudum ve buradaki en ham kişinin ben olduğuna karar verdim :// umarım ben de yakın bir zamanda sizin gibi yazarım buralara bugün ağrılarım azaldı leslie ile başlayıp jillian dan birkaç hareket yaparım

 

gulfuren

gülfuren

Kayıtlı Üye

26 Nisan 2007

4.812

3.576

698

• 28 Nisan 2015

• Konu Sahibi simsims
• #1.006

ceroni .!.:

dünden bugüne yaptıklarınızı okudum ve buradaki en ham kişinin ben olduğuna karar verdim :// umarım ben de yakın bir zamanda sizin gibi yazarım buralara bugün ağrılarım azaldı leslie ile başlayıp jillian dan birkaç hareket yaparım

Genişletmek için tıkla...

Vücudu çalıştırdıkça hamlık bitiyor üzülme.Jillianıda her hün iki- üç fakika arırarak yaparsan vücudun alışır.

 

sercenin_gozyasi

Iyiler her zaman kazanir.

Kayıtlı Üye

26 Ekim 2008

4.984

5.013

773

38

Antalya

• 28 Nisan 2015

• Konu Sahibi simsims
• #1.007

Hayat spordur artik yasam felsefem bu olucak yasam boyu spor fit kalalim saglikli yasayalim mutlu zinde enerjik hissedelim

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.914

82.784

798

• 28 Nisan 2015

• Konu Sahibi simsims
• #1.008

Bugün
100 mekik
40 squat
20 dk yürüyüş

 

I

izmirli meri

Her zaman hayırlısı...

Kayıtlı Üye

25 Ekim 2014

507

349

78

• 28 Nisan 2015

• Konu Sahibi simsims
• #1.009

leslie 1 mil yapıldı. artık daha sık yapmaya çalışıyorum. alışınca 2 ye geçicem :)

 

KIZLARIMCANLARIM

Nirvana

Pro Üye

27 Şubat 2008

9.941

12.715

823

• 29 Nisan 2015

• Konu Sahibi simsims
• #1.010

p.tesi 4 günlük tembellikten sonra start verdim..ptesi 30 dk yüüyüş ve 30 dk pilates yaptım.
dünde 30 dk yüüyüş ve 40 dk pilates..
bugün de inş aynı şekilde devam..

 

gulfuren

gülfuren

Kayıtlı Üye

26 Nisan 2007

4.812

3.576

698

• 29 Nisan 2015

• Konu Sahibi simsims
• #1.011

Bende bugün Jilliana devam.İki gün ara vermek zorunda kaldım ama olsun.3. GÜN / 1.LEVEL

 

I

izmirli meri

Her zaman hayırlısı...

Kayıtlı Üye

25 Ekim 2014

507

349

78

• 29 Nisan 2015

• Konu Sahibi simsims
• #1.012

1 saat açık havada yürüyüş yaptım hava yine bir harika

 

Evelynn

Nirvana

Pro Üye

15 Aralık 2013

15.797

36.432

798

• 29 Nisan 2015

• Konu Sahibi simsims
• #1.013

Selam bende geldimmm
Bugun 50dk tempolu yurudum 6000e yakın adım attım 10000'e tamamlamaya calıscam
Bide bisiklete bincem birazdan
Yaz geliyor cok acelem var

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.914

82.784

798

• 29 Nisan 2015

• Konu Sahibi simsims
• #1.014

Bugün
40 dk yürüyüş
50 mekik çektim

 

simsims

Guru

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2013

4.349

4.545

448

• 29 Nisan 2015

• Konu Sahibi simsims
• #1.015

gulfuren .!.:

Bende bugün Jilliana devam.İki gün ara vermek zorunda kaldım ama olsun.3. GÜN / 1.LEVEL

Genişletmek için tıkla...

canım jillian çok mu zor??? hep isteyip hiç cesaret edemeyenlerdenim :))

 

simsims

Guru

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2013

4.349

4.545

448

• 29 Nisan 2015

• Konu Sahibi simsims
• #1.016

kızlar selam :)) ben bugün yürüyüş yapamadım ama diger günler hep yaptımmm rapor vereyim dedim

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.914

82.784

798

• 29 Nisan 2015

• Konu Sahibi simsims
• #1.017

[QUOTEC imsimsgidiyor d 40741920, member: 494675"]kızlar selam :)) ben bugün yürüyüş yapamadım ama diger günler hep yaptımmm rapor vereyim dedim [/QUOTE]
Selam cnm havalar harika bu havada yürüyüş yapmassak olmaz gerçekten bende hergün yapmaya çalışıyorum

 

simsims

Guru

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2013

4.349

4.545

448

• 29 Nisan 2015

• Konu Sahibi simsims
• #1.018

rabia1558 .!.:

Selam cnm havalar harika bu havada yürüyüş yapmassak olmaz gerçekten bende hergün yapmaya çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

aynen canımmm bu havalar kaçmaz

 

gulfuren

gülfuren

Kayıtlı Üye

26 Nisan 2007

4.812

3.576

698

• 30 Nisan 2015

• Konu Sahibi simsims
• #1.019

simsims .!.:

canım jillian çok mu zor??? hep isteyip hiç cesaret edemeyenlerdenim :))

Genişletmek için tıkla...

Korkacak kadar zor değil.On dakika ile başla her gün artır.Sonra tam yapmaya başlayınca otuz günü tamamlarsın.Ben ilk gün on beş dakika yaptım.İkinci gün hoşuma gitmeye başladı ve tamamlayabildim.Bugün daha rahat yaptım.

 

KIZLARIMCANLARIM

Nirvana

Pro Üye

27 Şubat 2008

9.941

12.715

823

• 30 Nisan 2015

• Konu Sahibi simsims
• #1.020

dün 40 dk yüüyüş ve 40 dk pilates yapıldı..