Yasmin'in diyet günlüğü

Y

yokusasurduk

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
24 Ağustos 2011
2.006
1
0
Bursa
Merhaba Arkadaşlar,

Burada kilo verme macerama sizinde katılmanızı istedim. Şu an 98 kg yum. Hedefim ilk etapta 30 kg sonrasında da 8 kg daha vermek. Boyum 1.71cm. Bir aydır diyetisyene gidiyordum ama insan kendi kendisinin diyetisyeni olmalıdır diyerek :) burayı açtım. Bu akşamdan itibaren serüvenimiz başlıyor :) Hedefim ayda 5 kg. Yani 6 ayın sonunda ilk hedefime ulaşmış olacağım. Eve eliptik trainer aldım ve bfitte haftada 3 gün spora gidiyorum. Diğer 4 gün yarım saat eliptik trainer ile destekleyeceğim. Bu sefer azimliyim başaracağım.
 
gunlugun hayırlı olsun canım ınsallah dıledıgınce verırsın kılolarını... valla bana burası acayıp motıve oldu ınsallah sanada ıyı gelır ve basarırsın ...
 
bende 27 yasındayım ıkı oglum var ve arka arkaya dogum yaptıgım ıcın veremedım ustune aldım ama bu sefer kafaya koydum esımde sıkayet etmeye basladı malesef
 
tugkay2000 .!.:
bende 27 yasındayım ıkı oglum var ve arka arkaya dogum yaptıgım ıcın veremedım ustune aldım ama bu sefer kafaya koydum esımde sıkayet etmeye basladı malesef
Genişletmek için tıkla...

Bence eşini kafana takma, kiloları kendin için ver. Bu hayatta insan kendine önem vermiyorsa, kimse onu önemsemiyor Ben dün bir elbise aldım. Dedim yazın (haziran) bunu giyeceğim. Gözümün önünde durcak onunla motive olacağım :))))))
 
Dün akşam;

1kase çorba- 1 porsiyon sebze yemeği- 1 dilim ekmek- Az yoğurt
Ara: Şekersiz çay ve yağsız mısır patlağı az.
Spor; Yarım saat eliptik bisiklet ile çalışma

Bugün ;

Sabah;
İki dilim kepekli ekmek ve beyaz peynirle yapılmış sandviç - Az şekerli çay

Ara; Şekersiz adaçayı - Şekersiz kremasız kahve

Öğle;

Tavuklu sandviç- Diyet kola

Ara;
çilekli probiyotik yoğurt
Şekersiz yeşilçay
 
Son düzenleme:
kolaylıklar dilerim yasminyaso..
benim de 38 beden birkaç parça giysim motive olmak için dolabımda en özel köşede beni bekliyorlar
hallederiz biz bu işi
 
Telefondan onceki mesajimi duzenleyemedigim icin ogunlerimi burdan yazayim :)
Bugun spor yapmadim
Aksam;
1kase corba- 1 porsiyon sebze yemegi ve 1 dilim ekmek
 
Cumartesi;

Sabah 2 dilim ekmeğe kaşarlı tost, 2-3 adet zeytin - şekersiz çay
Ara-yok
Öğlen : Bol salata- Et döner- Ayran+ 2 dilim ekmek
Ara: yarım kase aşure
Akşam: Salata
Ara: Çay + 1 portakal
spor: 1 saat yürüyüş.

Pazar;

Sabah: 1 yumurta+ Beyaz Peynir(Karper kadar)+ 1 tatlı kaşığı reçel+ 2 dilim ekmek
Ara: şekersiz kremasız kahve + yarım kase aşure
Öğle: sabah geç kahvaltı olduğu için öğle yemedim.
Akşam: 3 köfte + salata+ yoğurt+ 1 dilim ekmek
Ara: 1 portakal + 1 fincan şekersiz çay

Spor : yapmadım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Nhessa
Sağlıklı yaşama geri dönüyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
903
zbkaraca
B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
13K
balbocegi34
B
Yürüyüş
Yorumlar
12
Görüntüleme
806
zeyna24007
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…