- Konu Sahibi yokusasurduk
- #21
yasmin seni tüm kalbimle kutlarım.zayıflamaya karar vermek bile çok önemli bir adım bence
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yasminyaso'nun Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi yokusasurduk
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi yokusasurduk
- #22
icten tebrik ederim seniii, darısı basımıza insallah. bende 74, 60 a düşmek istiyorum ama en azından ramazana kadar 65e düşsem kafii cünkü ramazanda pek yiyemediğim icin 4 kilo vermiştim gecen sene bu senede 4 kilo giderse ramazandan sonra bana pekte bir şey kalmayacak görünüyoor :)) peki sormam gereken , sabah kahvaltısını saat kac gibi yapıyorsunuz? bir de yürüyüş ve ip atlamaya baslamayı düsünüyorum vücudum diyete alıstıktan sonra mı baslamalıyım spora yoksa diyete basladıgım gün sporaada baslasam olur mu, yanıtlarsanız büyük sevap işlersiniz simdiden teşekkürler :)))
- Konu Sahibi yokusasurduk
- #23
Nasıl gidiyor yasminyaso?
Ben bugün itibarıyla 84,2 oldum
Ben bugün itibarıyla 84,2 oldum
- Konu Sahibi yokusasurduk
- #24
Herkese iyi akşamlar ben 7 şubattan beri diyetteyim.82,40 ile başladım şu an 72 kiloyum.1 aydır aynı kilodayım yalnız sanırım duraklama dönemindeyim,bende sizinle diyet arkadaşı olarak burada devam etmek istiyorum:)
- Konu Sahibi yokusasurduk
- #25
inşallah hedeflediğin kiloya ulaşırsın...
- Konu Sahibi yokusasurduk
- #26
Uzun zamandır giremedim sayfama şehir dışında olduğum için. İnsan yer değiştirince öğünlerinide ayarlayamıyormuş. 90 kiloya gerilemiştim (hiç yaramadı dışarda olmam 
sanırım su tuttum seyahat etmekten )ama bu sabah 88.3 ü gördüm yeniden 
. Bu haftabaşı spora başladım, insanın yaptıkça yapası geliyormuş. Bu hafta sebze üzerine diyetim, en çok sevdiğim şey sebzeler :))) ömrümün sonuna kadar et yemeden yaşarım yani
sabah: 1 simit, 1 küçük krem peynir ve şekersiz çay
arada: 1 koca fincan mate çayı
öğlen: 1 kase domates çorbası+1 tabak semizotu yemeği+1 kase yoğurt+ 1 minik dilim tam buğday ekmeği
ara: sütle tatlandırılmış şekersiz kahve+3 badem+ 2 kuru erik+ 2 kayısı
gerisini yarın yazarım, akşamki menüm değişkenlik gösterebilir çünkü
sanırım su tuttum seyahat etmekten )ama bu sabah 88.3 ü gördüm yeniden . Bu haftabaşı spora başladım, insanın yaptıkça yapası geliyormuş. Bu hafta sebze üzerine diyetim, en çok sevdiğim şey sebzeler :))) ömrümün sonuna kadar et yemeden yaşarım yani sabah: 1 simit, 1 küçük krem peynir ve şekersiz çay
arada: 1 koca fincan mate çayı
öğlen: 1 kase domates çorbası+1 tabak semizotu yemeği+1 kase yoğurt+ 1 minik dilim tam buğday ekmeği
ara: sütle tatlandırılmış şekersiz kahve+3 badem+ 2 kuru erik+ 2 kayısı
gerisini yarın yazarım, akşamki menüm değişkenlik gösterebilir çünkü
- Konu Sahibi yokusasurduk
- #27
Tebrik ederim çok güzel devam ediyorsun :) Bende şehir dışında olmanın rehavetiyle bir geriledim sonra bu hafta toparladım yine aynı kilolardayım ama sporun etkisi midir nedir, dar gelen kıyafetlerim daha bol oluyor :)
- Konu Sahibi yokusasurduk
- #28
- Konu Sahibi yokusasurduk
- #29
Hoşgeldin canım :) Bazen su tutma yada duraklama dönemi olabiliyor. Kafana takma bunu, diyetine aynen devam et
- Konu Sahibi yokusasurduk
- #30
Ramazana kadar 14 kiloyu çok sıkı sporla verebilirsin
sabah kalvaltımı en geç 9 da tamamlamış oluyorum. Genelde 7.30-8 gibi yapıyorum kahvaltımı. İp atlamayı yürüyüşe vücudun biraz alıştıktan sonra yapmalısın bence. Uzmanlar diyorki :))) (benim doktorum) vücudu ilk önce yeni yeme düzenine alıştırmalısın, sonrasında spor. Çünkü ikisine birden adapte olacam derken ya diyeti ya da sporu bırakıyormuşsun.
- Konu Sahibi yokusasurduk
- #31
Teşekkür ederim canım
İnsan eski kıyafetlerini yeniden giyince çok mutlu oluyor, iyiki bu kiloyu vermişim diyor :) Bu ara yenibirhayat ı seyrediyorum. onlardan ilham alıyorum 
- Konu Sahibi yokusasurduk
- #32
İşlerim çok yoğun olduğu için spora başlayamamıştım(tombul kızların (benim) hep bir bahanesi olur ya :))) ). Şehir dışı seyahatleri yapında sabah erken çık 2-3 gün dışarda kal geceyarıları eve dön, çok yorucu bir süreçti şükür bitirdim.
Evet benim doktorumda önce diyete alıştırdı beni hatta hep kızar diyet deme şuna diye, sen hiçbişeyin diyetini vermiyorsun
, sağlıklı beslenmeyi öğreniyorsun der Vücutta yağ oranı fazlayken ki ben ilk gittiğimde BMI 35-36 lardaydı, ağır spor yaptığında vücut yağ yakmayı değilde kasları yakmayı tercih edebiliyormuş(benim gibi obezlerde:) ). Bu nedenle hep BMI yi 30 indirdikten sonra spora başlayabilirsin dedi.60 kiloyu en son 2009 yılının başlarında görmüştüm. Bu kiloma geri dönmeyi çok ama çok istiyorum.
- Konu Sahibi yokusasurduk
- #33
Ramazana kadar 14 kiloyu çok sıkı sporla verebilirsin
sabah kalvaltımı en geç 9 da tamamlamış oluyorum. Genelde 7.30-8 gibi yapıyorum kahvaltımı. İp atlamayı yürüyüşe vücudun biraz alıştıktan sonra yapmalısın bence. Uzmanlar diyorki :))) (benim doktorum) vücudu ilk önce yeni yeme düzenine alıştırmalısın, sonrasında spor. Çünkü ikisine birden adapte olacam derken ya diyeti ya da sporu bırakıyormuşsun.
Verebilir miyim gerçekten ? Her aksam 1 saat dısarıda yürüyüş yapıyorum, onun dısında yediklerimi yarıya kestim ama cok dikkat etmediğimi düsünüyorum yani ne biliyim diyettekiler kızartmayı hic yemez ama ben 5-6 tane yiyorum yinede ama yinede onceki yediğimin yarısını yiyorum, bide beyaz ekmeği kestim 3 lt iciyorum bu düzenle gider mi cok merak ediyorum acaba biraz daha mı kısmalıyım yemeklerden
- Konu Sahibi yokusasurduk
- #34
Bir diyetisyenden yardım almalısın bence:) Çünkü kendimiz yarıyarıya kestim azalttım dediğimiz şeyleri aslında normal bir yeme düzenine göre hala fazla tüketebiliyor olabiliriz. 1-2 defa doktora gitsen onun rutinine aışırsın zaten
- 28 Mart 2012
- 433
- 42
- 123
- Konu Sahibi yokusasurduk
- #35
Merhaba canım 
Tebrik ederim seni 
İnş. kalan kilolarınıda verirsin 
Tebrik ederim seni İnş. kalan kilolarınıda verirsin - Konu Sahibi yokusasurduk
- #36
Teşekkür ederim canım:) Bu hafta anladım ki benim kilo almama sebep olan faktör stres ve üzüntü. Pasaport ve işler yüzünden mahvolum bu hafta sonuç, 1 gr kıpırdama yok aynı kilodayım. 7 li rakamları görmek istiyorum artıkMerhaba canım
- 28 Mart 2012
- 433
- 42
- 123
- Konu Sahibi yokusasurduk
- #37
Teşekkür ederim canım:) Bu hafta anladım ki benim kilo almama sebep olan faktör stres ve üzüntü. Pasaport ve işler yüzünden mahvolum bu hafta sonuç, 1 gr kıpırdama yok aynı kilodayım. 7 li rakamları görmek istiyorum artık
Sorma canım bende öyleyim streslenip üzülünce salıyorum kendimi hiçbir şeye dikkat edemiyorum ne diyetime nede sporuma. Sonrada yemek yiyorum üstüne
- Konu Sahibi yokusasurduk
- #38
Duygulara insan hakim olamıyo ama boğazımıza hakim olmamız lazım, ömrüm boyunca tombiş kalmak istemiyorum :18:
- 28 Mart 2012
- 433
- 42
- 123
- Konu Sahibi yokusasurduk
- #39
- Konu Sahibi yokusasurduk
- #40
tebrikler darısı başıma
Benzer Konular
