Canm hosgeldin... sen ilk adımını attin. Bu topikteki arkadaslar hepsi birbirinden seker.. sana yardimci olacaklardir. Muhabbet ede ede eglene eglene diyeti iskence haline getirmeden zayiflicaz inşallah. Bak mervenin azmine 96 dan 50 lilere düşmüş . Sen de yaparsın yeterki inan ve bize takıl:)arkadaşlar benim çook büyük sorunum var evet inanmayacaksınız ama ben kendimde inanmıyorum ama tam tamına 105 kilolum ve yaşım 28 ben kilo vermek istiyorum hayattan soğudum herkes beni çook büyük görüp abla hatta teyze diyecek kadar yaşlı gösteriyor bu kilolar kilo vermek için ne yapabilirim
insallah kilo vermek çok istiyorum hayatımda değişiklik yapmak istiyorum artık her konuda sıkıldım milletin üstüme gelmesinden millette önemli değil kendimden sıkıldım artık yeni birisi olmak istiyorum
Bende senin gibiyim dogum sonrasi kilolar 71deyim ne guven var ne de kadin gibi hissetmek2haftadir bu siteye üye olmaya calisiyorum sonunda oldu...anladigim kadariyla araniza herkesi anlıyorsunuz umarim benide alirsiniz ve umarım burası bana iyi gelir .ben 28 yasindayim ve 75 kiloyum bu kiloya gelmemin hikayesi söyle :6yil onceye kadar bir sporcuydum 6sene spor yaptim 3senesi profosyonel di gercekten fit hatta kasli bir vicudum vardi en fazla gördüm kilo 58di hic kilo verme derdim olmadi esimle tanistim ve sporu biraktim 54kiloydum ve evlilik sitresi telasesi derken 60i gordum sonrasinda azar azar almaya basladim iki cocugum oldu suan 3aylik bir bebisim var emziriyorum kendine aşırı guveni olan biriyken şuan bambaska biriyim evliligim bile sekteye uğradı kilolar yüzünden ve artık esimden utanir hale geldigimde aratislara basladim fakat hic diyet yapmayan biri olarak cok zorlaniyorum sitelerde gezerken burayi farkettim iki haftadir takipteyim fakat hic bir diyete henuz baslamadim yardım larinizi bekliyorum cok uzun oldu kusura bakmayin artık buda benim kilo serüvenim iste(
topie yazan varmı
Kizlar bi cvb lutfen nerdesinizzzz
Ben varim emziriyorum
Ben diyete henuz baslamadim ama korkmuyrm cunku doktordan liste aldim protein agirlikli 1 hafta denedim hem sutum artti hemde kilo verdim yine yapacgm inssenin sen keslr die korkymsn ve beslnmeden kısaca bhsdrmsn kısa harf atldım umrm anldn
arkadaşlar benim çook büyük sorunum var evet inanmayacaksınız ama ben kendimde inanmıyorum ama tam tamına 105 kilolum ve yaşım 28 ben kilo vermek istiyorum hayattan soğudum herkes beni çook büyük görüp abla hatta teyze diyecek kadar yaşlı gösteriyor bu kilolar kilo vermek için ne yapabilirim
bende istiyorum bende istiyorum koçlukk emziriyrum ve sütüm kesilmeden 68 den 59 a düşeyim hedefim yardım merveeeeeecanm benim yapman gerekenleri biz arkadaslar sana söleyecegiz
sana bi kac sorum olcak
bi hastalıgın varmı
tiroidkerinde bi problem warmı
insülin direncin varmı
polikistik over hastalıgın varmı yumurtalık kisti
yapman gerekenler sunlar
hazır cok işlenmiş gıdalardan uzak duruyorsun
seker un tuz yag yasak
abur cubur fasfood yasak
hamur işi kızıartma türleri yasak
günde 2 lt min su içiceksin
hertürlü yemekten et sebze yiyebilirsin
ew yemekleri yiceksin
calısıyosun okuyosun o zaman kendin ewden götüreceksin
bol hareket yapacaksın
bitki cayları içiceksin
en cokda yeşilçay tabiki
yok eger ben bunları ypamam diyorsan sen bilirsin canm ben bira patpatım canm k. Bakma ama kimseden kmseye fayda yok kılolu olmak cok zor bişi
soruyorum sana özgüvenin varmı
zayıf birini görünceki tepkın ne
sewgilin varmı veya ewlımısın nası gidiyo
iş hayatın veya ew hayatın nası
eminnm magazlarada gitmiyosundur
eee ne alıcam ki düşüncesi
gece yattıgında saga sola sönerken nefes nefesemi kalıyosun yoksa
canm üzülme bunları üzül diye degil gaza gel diye sölüyorum
artık seni özel gözetim altına alıcam ben
sana koçluk yapıcam :)) gerçek diyorum madem buraya geldin yardım istiyosun
warmısın benile takılmaya
buarada ben merve
89 kılodan 65 kıloya düştüm
sana dediklerimi yaparak
ededim 55
hadi sende bi hedef koy kendine
we bundan sonraki hayatını zayıf kibar zarif bir kadın olarak geçir hayatını
warmısın yokmusun canm
Tatlim benim bu liste bende sutu kesmedi ama sende ayni sey olur mu onu bilemem gunaha girmek istemem dogrusu liste biraz uzun. Burdan yazmak zaman alir. Bu arada spor yapinca sut cok ama cok azaliyor sadece yuruyus iyi. Liste suVe kzımı da süte dyurmak istiyorum umarım arkadaşım yardım edrsin denizz
cnm allah razı olsun böyle hergün aynı şeyler bir hafta aynımı yapıcam listeyitatlim benim bu liste bende sutu kesmedi ama sende ayni sey olur mu onu bilemem gunaha girmek istemem dogrusu liste biraz uzun. Burdan yazmak zaman alir. Bu arada spor yapinca sut cok ama cok azaliyor sadece yuruyus iyi. Liste su
sabah: 1 yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
bol yesillik
2 dilim tam bugday ekmegi
ara: 2 ceviz
3 gunkurusu
ogle: Bol yesil salata
1dilim tam bugday ekmegi
150 gr et,kofte,tavuk veya balik yagsiz yapilacak
ara: 1 elma
1 bardak sut yagsiz
aksam: 1 dilim tam bugday ekmegi
1 bardak yogurt
1 tabak sebze yemegi (kiyma,patates,bezelye ve misir olmyck) az yagla pisecek
yatmadan 1 meyve
gunde 2 l t su icelcek
Biraz ac canm cok üzgünüm hiç kıyefetim olmyur alamamda sütüm olsun kiloda verim lütfen nasıl verdise paylaşırmısın aynısını yapim dua edrim cok sana
Benim sağlığım konusunda da önmli vrmk kilo carpıntı yapıyor birde
Ve kzımı da süte dyurmak istiyorum umarım arkadaşım yardım edrsin denizz
Tatlim benim bu liste bende sutu kesmedi ama sende ayni sey olur mu onu bilemem gunaha girmek istemem dogrusu liste biraz uzun. Burdan yazmak zaman alir. Bu arada spor yapinca sut cok ama cok azaliyor sadece yuruyus iyi. Liste su
Sabah: 1 yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
Bol yesillik
2 dilim tam bugday ekmegi
Ara: 2 ceviz
3 gunkurusu
Ogle: bol yesil salata
1dilim tam bugday ekmegi
150 gr et,kofte,tavuk veya balik yagsiz yapilacak
Ara: 1 elma
1 bardak sut yagsiz
Aksam: 1 dilim tam bugday ekmegi
1 bardak yogurt
1 tabak sebze yemegi (kiyma,patates,bezelye ve misir olmyck) az yagla pisecek
Yatmadan 1 meyve
Gunde 2 l t su icelcek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?