yaza kadar 50 kilo olmak isteyenler günlüğü :)

Mathildablue · 18 Nisan 2013

merhaba arkadaşlar, benim bu zamana kadarki kilo hedefim 50 idi. ama nedense hiç inemedim o kiloya yaklaştım ama olmadı. inşallah burda motive olarak yediklerime dikkat ederek yeme düzenimi değiştirerek kilo vermek istiyorum. bana eşlik etmek isteyen arkadaşları bekliyorum. ben an itibari ile 59 kiloyum :) ayrıca daha önce kilo verme tecrübelrimizi, zayıflama hakkında bildiğimiz şeyleri de burda paylaşırız.
blume90- 59-56.5
göğüs: 90
bel: 66
göbek hizası: 83
kalça: 97
Freyza-55,5-54,4
Göğüs: 88
bel:70
göbek:82
kalça :90
periyodik-57,5-56,1
göğüs91
bel 75
göbek 83
kalça 92
jelyb10-57
bel:73
göbek bölgesi:89
kalça:96
göğüs:92
_zeynep_zeynep- 56
kalça:98
bel:72
göğüs:86
göbek:83
kokomel-57,8
Bel 70
Göbek 86
Kalça 95 cm
sadness1012-58-57,1
boy:1,56
göğüs: 87
bel: 76
göbek: 86
kalça: 95

Mathildablue · 18 Nisan 2013

ben çalıştığım için çok erken kalkıyorum pratik olsun diye de 1 kase sütle kahvaltılık gevrek yiyorum

Mathildablue · 18 Nisan 2013

öğlen bezelye yemeği ve makarna

Mathildablue · 18 Nisan 2013

ayrıca yediğim her seyde ölçü olarak 2 kaşık olcak

Mathildablue · 18 Nisan 2013

akşam 1 elma yedim

besamel · 19 Nisan 2013

blume90 .!.:
merhaba arkadaşlar, benim bu zamana kadarki kilo hedefim 50 idi. ama nedense hiç inemedim o kiloya yaklaştım ama olmadı. inşallah burda motive olarak yediklerime dikkat ederek yeme düzenimi değiştirerek kilo vermek istiyorum. bana eşlik etmek isteyen arkadaşları bekliyorum. ben an itibari ile 59 kiloyum :) ayrıca daha önce kilo verme tecrübelrimizi, zayıflama hakkında bildiğimiz şeyleri de burda paylaşırız.

beni anlatmışsın sankim :))
ben de an itibariyle 57ye yaklaştım:))
hadi sana kolay gelsin, takipteyim :))

Mathildablue · 19 Nisan 2013

besamel .!.:
beni anlatmışsın sankim :))
ben de an itibariyle 57ye yaklaştım:))
hadi sana kolay gelsin, takipteyim :))

hedefimiz aynıysa beraber zayıflayabiliriz :) sende uyguladıklarını paylasırsın bende :)

Mathildablue · 19 Nisan 2013

kahvaltıda yine mısır gevrği ve süt bir kase
ögle yemegi: 3 tane biber dolması 1 kasık bulgur pilavı 1 kase cacık

Frezya · 19 Nisan 2013

Kolay gelsin canımm..ben de katılmak istiyorum sana..50 kilo halimi çok özledim şu an 55 kiloyum sanırım,tartılmadım,1 kilo aşağı veya yukarı olabilir :9:

..geçen yaz vermiştim 52 oldum sonra geri çıktı..öğrenciyim o nedenle dengesiz besleniyorum hele sınav zamanı çok vahim durum,bitki çayları,yürüyüş mekik gibi şeylerle zayıflamak istiyorum..bunun yanında tabi yediklerime dikkat ederek..

Mathildablue · 19 Nisan 2013

Frezya .!.:
Kolay gelsin canımm..ben de katılmak istiyorum sana..50 kilo halimi çok özledim şu an 55 kiloyum sanırım,tartılmadım,1 kilo aşağı veya yukarı olabilir ..geçen yaz vermiştim 52 oldum sonra geri çıktı..öğrenciyim o nedenle dengesiz besleniyorum hele sınav zamanı çok vahim durum,bitki çayları,yürüyüş mekik gibi şeylerle zayıflamak istiyorum..bunun yanında tabi yediklerime dikkat ederek..

evet canm aynı benm gibi düsünüyosun birden kesmeden sadece dikkat ederek ac kalarak degil.cunku ac kalınca azcık kacırsn sonrasnda hemen kiloya yansıyo :) hosgeldin o zaman . kendini tanıtırmısın boyun kac kac yasındasın felan :)

Frezya · 19 Nisan 2013

blume90 .!.:
evet canm aynı benm gibi düsünüyosun birden kesmeden sadece dikkat ederek ac kalarak degil.cunku ac kalınca azcık kacırsn sonrasnda hemen kiloya yansıyo :) hosgeldin o zaman . kendini tanıtırmısın boyun kac kac yasındasın felan :)

Tabi canımcım...boyum 1.62..yaklaşık 55 kiloyum 56 da olabilir 2 gündür çok yedim :))..göbek ve bel kısmından şikayetçiyim..ince belli olmak istiyorum,tabi diğer yerlerde incelse çok güzel olur..kendinden bahset canımm sende..Ölçülerimizi de yazalım istersen başlangıç..

periyodik · 20 Nisan 2013

merhaba bende 160 boyundayım, 58 kiloyum az önce tartıldım :) ve bende 50 olmasa da 52 filan olmak istiyorum :)

Sabah : 2 kaşık yoğurt, 1er çay kaşığı tarçın, zencefil ve zerdeçal yiyorum. yarım saat bi saat sonra normal kahvaltımı yapıyorum. kahvaltı 11-12 gibi olduğu için öğle yemeği yemiyorum.

saat iki gibi bi kaç çilek veya minik bi parça bitter çikolata ile nescafe içiyorum.

en geç saat 5 gibi akşam yemeğini yiyorum. yemekten yarım saat önce yine üstteki yoğurtlu karışımı yiyorum.
ne yediğim önemli değil, az yemek önemli bence :) doyduğumu ilk hissettiğim an yemeği bırakıyorum. normalde artık yiyemez hale gelene kadar yerdim :)

akşam 8 gibi de çay belki yanına sade crax yiyorum. eğer akşam tatlı yiyeceksem, akşam yemeğini çorba ile geçiştiriyorum.

ve en güzeli bence haftanın bir günü akşam deli gibi hamburger - pizza abur cubur zararlı ne varsa yiyorum bana ödül gibi oluyor :)

Mathildablue · 20 Nisan 2013

Frezya .!.:
Tabi canımcım...boyum 1.62..yaklaşık 55 kiloyum 56 da olabilir 2 gündür çok yedim :))..göbek ve bel kısmından şikayetçiyim..ince belli olmak istiyorum,tabi diğer yerlerde incelse çok güzel olur..kendinden bahset canımm sende..Ölçülerimizi de yazalım istersen başlangıç..

benim boyum 168 canım .benmde aksine belim ince basenlerim var bacagımı inceltmek istiyorum. tamam ölcülerle ve kiloyla takip yapabiliriz daha etkili olur. kilomda 59 du dün ama bugün tartıldım 58 cıktım. 58 im simdi kilolarımızda yakın sayılır hem :)

Mathildablue · 20 Nisan 2013

periyodik .!.:
merhaba bende 160 boyundayım, 58 kiloyum az önce tartıldım :) ve bende 50 olmasa da 52 filan olmak istiyorum :)

Sabah : 2 kaşık yoğurt, 1er çay kaşığı tarçın, zencefil ve zerdeçal yiyorum. yarım saat bi saat sonra normal kahvaltımı yapıyorum. kahvaltı 11-12 gibi olduğu için öğle yemeği yemiyorum.

saat iki gibi bi kaç çilek veya minik bi parça bitter çikolata ile nescafe içiyorum.

en geç saat 5 gibi akşam yemeğini yiyorum. yemekten yarım saat önce yine üstteki yoğurtlu karışımı yiyorum.
ne yediğim önemli değil, az yemek önemli bence :) doyduğumu ilk hissettiğim an yemeği bırakıyorum. normalde artık yiyemez hale gelene kadar yerdim :)

akşam 8 gibi de çay belki yanına sade crax yiyorum. eğer akşam tatlı yiyeceksem, akşam yemeğini çorba ile geçiştiriyorum.

ve en güzeli bence haftanın bir günü akşam deli gibi hamburger - pizza abur cubur zararlı ne varsa yiyorum bana ödül gibi oluyor :)

hosgeldin canım sende baslangıc kilolarımız aynı bende 58 im :) canım ben bişi merak ettim haftan bi günü abur cubur yediginde almıyomusun kiloyu. bu seklde hiç kilo verebildin mi?

Mathildablue · 20 Nisan 2013

kızlar bugün kahvaltı mısır gevregi ve süt(1 kase)
ögle: makarna salatası(3 kasık) , patates salatası (1 kasık) bide birazcık tavuk gögsü
tatlı yedigim için aksam yemegine sadece meyve yicem yada olursa corba

periyodik · 20 Nisan 2013

6 gün boyunca dikkat ettiğim için yediklerime 1 günden bi şey olmuyor, yani o gün 300-400 gram alsam da bi form çayı bi iki kayısı ertesi gün veya akşam. olay tamam :) hem bir gün istediğini yiyince insan çok mutlu oluyor, hiç yemezsem o zevk aldığım şeyleri ideal kiloya gelince hemen salıyorum kendimi.
ama hem diyet yapıp bi gün de ödüllendirirsem iyi geliyor nefsime daha iyi hakim oluyorum. zaten bi iki hafta sonra o yediğin hamburger çok gelmeye başlıyor, patatesleri büyük boy alırken orta boyu bitiremez oluyorsun :) az yemeye başlayınca mide küçülüyor sanırım :) yani bence bi gün özgür bırak kendini, kahvaltını yine normal yap akşam istediğini ye veya mükellef bi kahvaltı/brunch yap akşama dikkat et.

Mathildablue · 20 Nisan 2013

periyodik .!.:
6 gün boyunca dikkat ettiğim için yediklerime 1 günden bi şey olmuyor, yani o gün 300-400 gram alsam da bi form çayı bi iki kayısı ertesi gün veya akşam. olay tamam :) hem bir gün istediğini yiyince insan çok mutlu oluyor, hiç yemezsem o zevk aldığım şeyleri ideal kiloya gelince hemen salıyorum kendimi.
ama hem diyet yapıp bi gün de ödüllendirirsem iyi geliyor nefsime daha iyi hakim oluyorum. zaten bi iki hafta sonra o yediğin hamburger çok gelmeye başlıyor, patatesleri büyük boy alırken orta boyu bitiremez oluyorsun :) az yemeye başlayınca mide küçülüyor sanırım :) yani bence bi gün özgür bırak kendini, kahvaltını yine normal yap akşam istediğini ye veya mükellef bi kahvaltı/brunch yap akşama dikkat et.

mantıklı aslında canım yapılabilir.malum cogumz bi kere bıraktıkmı diyetı tumden salıyoruz

periyodik · 20 Nisan 2013

kesinlikle öyle, duruyoruz duruyoruz sonra kıtlıktan çıkmış gibi yiyip eski kiloya dönüyoruz. aç kaldığımız zamanlar da boşa gidiyor

biraz da spor yapsak hem de sıkışır vücudumuz ama ben o konuda biraz üşengecim :) blume90

Frezya · 20 Nisan 2013

periyodik .!.:
merhaba bende 160 boyundayım, 58 kiloyum az önce tartıldım :) ve bende 50 olmasa da 52 filan olmak istiyorum :)

Sabah : 2 kaşık yoğurt, 1er çay kaşığı tarçın, zencefil ve zerdeçal yiyorum. yarım saat bi saat sonra normal kahvaltımı yapıyorum. kahvaltı 11-12 gibi olduğu için öğle yemeği yemiyorum.

saat iki gibi bi kaç çilek veya minik bi parça bitter çikolata ile nescafe içiyorum.

en geç saat 5 gibi akşam yemeğini yiyorum. yemekten yarım saat önce yine üstteki yoğurtlu karışımı yiyorum.
ne yediğim önemli değil, az yemek önemli bence :) doyduğumu ilk hissettiğim an yemeği bırakıyorum. normalde artık yiyemez hale gelene kadar yerdim :)

akşam 8 gibi de çay belki yanına sade crax yiyorum. eğer akşam tatlı yiyeceksem, akşam yemeğini çorba ile geçiştiriyorum.

ve en güzeli bence haftanın bir günü akşam deli gibi hamburger - pizza abur cubur zararlı ne varsa yiyorum bana ödül gibi oluyor :)

Selam canım yoğurtlu karışımdan bahsetmişsin o ne işe yarıyor acaba merak ettim işe yarıyorsa ben de denemek isterim :9:

Frezya · 20 Nisan 2013

blume90 .!.:
benim boyum 168 canım .benmde aksine belim ince basenlerim var bacagımı inceltmek istiyorum. tamam ölcülerle ve kiloyla takip yapabiliriz daha etkili olur. kilomda 59 du dün ama bugün tartıldım 58 cıktım. 58 im simdi kilolarımızda yakın sayılır hem :)

Evet canım bugün tartıldım 55.küsür bir şeylerdi..sabah ölçelim ölçülerimizi,akşamdan akşama farkedebilir ama sabah doğru olur diye düşünüyorum..yarın sabah ölçerim..canım basen için ve bel için bulduğum ve uyguladığım sporlar var..basen kısmı sporla daha kolay olur hem..düzensiz yapıyorum etkisini anlayamadım o nedenle...yarından itibaren düzenli başlıcam :9:

Sabahları güne ılık limonlu su ile başlıcam ve günde bir buçuk litre su,5 bardak bitki çayı,2 meyve ve saat 7 den sonra bir şeyler yememe planım var..Yemek kısıtlamaya ilerleyen zamanlarda eğer kilo veremezsem girmek istiyorum :1:

yaza kadar 50 kilo olmak isteyenler günlüğü :)

🦄

🦄

🦄

🦄

🦄

Aktif Üye

🦄

🦄

Guru

🦄

Guru

Popüler Üye

🦄

🦄

🦄

Popüler Üye

🦄

Popüler Üye

Guru

Guru

Benzer Konular