videosu bir saat sürüyor ama konuşmalar falan var 40 45 dk de sen ona. ilk başlarda zorlanıyorsun ama alışınca kolay yapıyorsun ve incelme konusunda en kısa sürede sonuç veren spor bence bu. ben hep 7de takıldım devam edemedm ona rağmen gelişme oldğunu hissediyordum özellkle karın bölgesinde. spor bölümnde callanetics yapanlar dye bir konu var ne kadar çok kişinin yaptığını nasıl sonuçlar aldğını görebilirsin
videosu bir saat sürüyor ama konuşmalar falan var 40 45 dk de sen ona. ilk başlarda zorlanıyorsun ama alışınca kolay yapıyorsun ve incelme konusunda en kısa sürede sonuç veren spor bence bu. ben hep 7de takıldım devam edemedm ona rağmen gelişme oldğunu hissediyordum özellkle karın bölgesinde. spor bölümnde callanetics yapanlar dye bir konu var ne kadar çok kişinin yaptığını nasıl sonuçlar aldğını görebilirsin
EsmerKralice ,
yoğurtlu kürü yazıyorum :
2 yemek kaşığı yoğurda 1'er çay kaşığı toz zencefil, zerdeçal ve tarçın karıştırıp yemeklerden yarım saat önce tüketiyoruz. ben üstüne 1 bardak kadar su da içiyorum.
metabolizmayı hızlandırıyor. benim okuduğum konu başlığında günde 500gr verdiriyor diyor. ama bizim için haftada 500 gram gitse yeter
Frezya, canım hangi tür bitki çayları içiyordun ?
bende ölçülerimi yazıcam ölçünce. :)
bende doğadan 5. ir yerde çayı var poşet çay şeklinde bir kaç gün içip bıraktım ona devam ediyim
bimden aldım canım ben
benim bilgisayarda var indirme linki bulursam vereyim canım.
Evet canım bu ..ben de alayım ondan
canım bunun içinde sinameki yok
peki kaç bardak içmek gerekir? ben su dahi içmekte zorlanıyorum çünkü çok sık tuvalete gidiyorum bazen
tamam canım hosgeldin tanıt kendini bilgilerini ver senide ekliyim :) benmde sorunum bacaklardabende kilo vermek istiyorum artık tartının üstüne çıkmaya korkuyorum evlenmeden önce 58 kilo idim ve 54 e inmek istiyordum evlendikten sonra 65 e çıktım ve tartıdaki artışı durduramıyorum çok kilo aldım ve aldığım kilolar direk basene toplanıyor yapı olarak çok rahat kilo alıyorum fakat veremiyorum
tamam canım cok iyi olur sagol :)
2 bardak yeterli olur herhalde gündepeki kaç bardak içmek gerekir? ben su dahi içmekte zorlanıyorum çünkü çok sık tuvalete gidiyorum bazen
