- Konu Sahibi Mathildablue
- #241
Evet haklısın,
Kısa sürüyor ama etkili. Hergün olmasa da düzenli yapmak istiyorum, inşallah...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
yaza kadar 50 kilo olmak isteyenler günlüğü :)
- Konu Sahibi Mathildablue
- Başlangıç Tarihi
Evet haklısın,
Kısa sürüyor ama etkili. Hergün olmasa da düzenli yapmak istiyorum, inşallah...
- Konu Sahibi Mathildablue
- #242
banada göbek için tavsiyede bulunacak varsa sevinirim valla:))
- Konu Sahibi Mathildablue
- #243
jillian michaels six week 6 pack= 6 parçalı düzgün bir karın ve ince bel( kolay olmayacak!!!)
Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1 - YouTube
- Konu Sahibi Mathildablue
- #244
ben de sabah 1 yumurta biraz peynir zeytin yarım dilim ekmek yedim öğle sadece 1 kase yoğurt çorbası ve bir dilim ekmek yedim yine de acıkmadım hayret
akşama yemeğim yok napıcam bu saatten sonra bilmiyorum 
- Konu Sahibi Mathildablue
- #245
bacak için egzersiz tavsiye olan varsa önerileri alabilirim
bugün akşam yemeğimi erken yedim artık meyve falan yerim
kilom hala yerinde sayıyor
blume hadi gözün aydın 57 ye doğru ilerliyorsun
sagol tatlım bu bana iyi motive oldu :) evet su sart ama hiç alısık degilim aklıma bile gelmiyo su içmeye alıstırcam kendimi bakalım yavas yavas :)
- Konu Sahibi Mathildablue
- #246
Kalori hesabı ve ne kadar kilo verdiğinizi görmeniz için şu siteyi öneririm kızlar,profil oluşturdum,hergün ne yediysem kalorisini hesaplıyorum
Anasayfa
http://www.diyetarkadasim.com/
Anasayfa
http://www.diyetarkadasim.com/
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Mathildablue
- #247
ben de sabah 1 yumurta biraz peynir zeytin yarım dilim ekmek yedim öğle sadece 1 kase yoğurt çorbası ve bir dilim ekmek yedim yine de acıkmadım hayret
Göbek bölgesinden incelmek istiyorsak, akşam ekmekte dahil karbonhidrat namına hiçbirşey yememeliymişiz. Boşver ekmeği
yoğurt ye tok tutar...
- Konu Sahibi Mathildablue
- #248
Hafta sonu yazamam herhalde, evde fırsat olmaz sanırım...
Ama devam, kaçamak yok
Unutmayın beni kızlar, pazartesi görüşürüz...
Ama devam, kaçamak yok
Unutmayın beni kızlar, pazartesi görüşürüz...
- Konu Sahibi Mathildablue
- #249
kızlar ben 61 kıloyum ve 1.59 boyundayım bende dıyet yapıp yapıp bozuyorum ama artık duzenlı olarak sabah ve aksamları 4 km tempolu yuruyus yapıyorum bıtkı cayı suda ıcıyorum bakalım ıns hayrını gorıcem bıde yemekten kıssamm daha super olucak :)
- Konu Sahibi Mathildablue
- #250
değişik bi siteymiş kalori hesaplamada kullanılabilir begendim
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
- Konu Sahibi Mathildablue
- #251
hımmm bunu duymamıştım dikkat edeceğim ah şu karbonhidratlar tatları da çok güzel vazgeçemiyorum:/
- 10 Ocak 2013
- 293
- 26
- 118
- Konu Sahibi Mathildablue
- #252
bugün ara öğün yapmadım, akşam yağsız balık ızgara yedim. 8 gibi de sufle yedim. aslında canım tatlı çekmiyordu ama 2.5 aydır adet olmamıştım olmamın şerefine kendime ödül veriyim dedim biraz karın için pilates yaptım. karın için pilates hareketleri çok iyi oluyor. zenci kadının videosunu dün yapmıştım ama bugün bel bölgem acayip ağrıdı halen ağrıyor o egzersiz biraz bünyemi zorladı sanırım. o kadar kıvırtmamıştım ömrü hayatımda 
biraz karın için pilates yaptım. karın için pilates hareketleri çok iyi oluyor. zenci kadının videosunu dün yapmıştım ama bugün bel bölgem acayip ağrıdı halen ağrıyor o egzersiz biraz bünyemi zorladı sanırım. o kadar kıvırtmamıştım ömrü hayatımda - Konu Sahibi Mathildablue
- #253
Kızlar bacakları ve kalça inceltmek için [video=youtube;gkPOMi77Hes]http://www.youtube.com/watch?v=gkPOMi77Hes[/video]
- 10 Ocak 2013
- 293
- 26
- 118
- Konu Sahibi Mathildablue
- #254
günaydın herkese :) sabah uyanınca maydanozlu su içtim. kahvaltıda tereyağlı omlet ve peynir yedim. biraz da spor yaptım az önce.
- Konu Sahibi Mathildablue
- #255
günaydın herkese :) sabah uyanınca maydanozlu su içtim. kahvaltıda tereyağlı omlet ve peynir yedim. biraz da spor yaptım az önce.[/QUOT
herkese merhaba .ben sabah sıkı bir kahvaltı yaptım eşimle biraz yürüyüşe çıktık gerçi sallana sallanahenüz bişey yemedim fırında köfte yapıcam 4-5 tane yerim ondan yoğurtla
inşallah başka bişey yemem sabah kalktığımda tartıldım 58 kiloyum düzenli tartılıcam artık sizce elektronik tartılar yanlış mı
- 10 Ocak 2013
- 293
- 26
- 118
- Konu Sahibi Mathildablue
- #256
günaydın herkese :) sabah uyanınca maydanozlu su içtim. kahvaltıda tereyağlı omlet ve peynir yedim. biraz da spor yaptım az önce.[/QUOT
herkese merhaba .ben sabah sıkı bir kahvaltı yaptım eşimle biraz yürüyüşe çıktık gerçi sallana sallana
yanlış değildir herhalde tartılar. hem yanlış olsa bile eğer hep tartıldığın tartıda kilon eksiliyorsa sorun yok bence
- Konu Sahibi Mathildablue
- #257
yanlış değildir herhalde tartılar. hem yanlış olsa bile eğer hep tartıldığın tartıda kilon eksiliyorsa sorun yok bence
ama tartıyı başka yere kaydırıyorum 200-300 gr fark ediyooo önemli bir fark
- Konu Sahibi Mathildablue
- #258
Selam kızlar..Nasıl gidiyor,bir türlü tartılamadım..hafta içi fırsat olmadı hafta sonu da nöbetçi eczane aramak istemiyorum,hadi diyelim buldum birini tartı yoktu sabah sabah diğer eczaneyi ara 
Sabah
elma yoğurt
öğle
çorba
çikolata
az bir şey fıstıklı cips
akşam
yarım tabak bulgur pilavı
çorba yoğurt
Sabah
elma yoğurt
öğle
çorba
çikolata
az bir şey fıstıklı cips
akşam
yarım tabak bulgur pilavı
çorba yoğurt
- Konu Sahibi Mathildablue
- #259
ama tartıyı başka yere kaydırıyorum 200-300 gr fark ediyooo önemli bir fark
canım düz sert zemine koy farklı zeminlerde deniyosan ondandır
- 4 Ocak 2013
- 633
- 36
- 53
- Konu Sahibi Mathildablue
- #260
kızlar bende 50 kilo olmak istiyorumm!! şu an 56 kiloyumm hatta ben verebildiğim kadar vermek istiyorum banada yardım edin
Benzer Konular
