hemen hemen aynı şeyleri yiyormusuz canım çok mutlu oldum benim annemde diyet yapıyordu yazın sabah öğlen istediği kadar karpuz peynir yiyordu 3 ayda 20 kilo verdi çıksada karpuz yesek zayıflamak için birebir bencee
kızçelerim bu günkü liistemmmmmm belli oldu
sabah yarım simit az peynir
ara 1 yeşilçay bol su ve wc
öğlen 1 tabak noğut(susuz ekmeksiz hiçbişisiz ot gibi ) 2 kaşık bulgur
ara yoğurt yeşilçay su su su
akşam 2 adet köfte yoğurt
ben daha demin 10 tane daha çilek yedim bu arada
canım mükemmellllllllll
saol tatlım öğlenleri ii yiorum ama akşamları çok az yiorum en azından denge açısından ve çok su içiorum sporda nasıl terliorum yanaklarım kıpkırmızı sizde okadar terliomusunuz
saol tatlım öğlenleri ii yiorum ama akşamları çok az yiorum en azından denge açısından ve çok su içiorum sporda nasıl terliorum yanaklarım kıpkırmızı sizde okadar terliomusunuz
ah ben kilo veremezsem hep bu meyveler yüzünden :)
canım akşam meyve yemediğin sürece sorun olmaz tabi öğlende fazla yemiceksin mesela çilek 10tane erik 10 tane gibi
yok canım akşam 7den sonra hiç bir şey yemiyorum artıkk
Napalım eee mecbur şişko patates mi deselerdi arkamızdan e napalım
pilav üstü nohut yedim sadece.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?