Yeni bir baslangic icin bugün basla!

fndkkrdu · 20 Ağustos 2013

ElmaShekerim .!.:
fndkkrdum olculerini ve kilonu yazdim , masallah sen hic fazla almamissin, aldiklarini verdin bile tatil nasil gecti bu arada? seni yeni halinle gorenler sasirmadimi hic?

muzeyyencim iyi bir baslangic yapmissin hem pilates, hem tiffany hemde squat. bende tiffany yapmayi dusunuyorum. bi kac gun tiffany yaptiktan sonra squats da ekleyecem listeme ama yavas yavas basliyayim diyorum.. vucut uzun zamandir dinlenmis hemen yuklenmiyeyim

liste olarak bende haftanin en az 4 gunu fitnessa gidecem, evde tiffany ve oructan once buldugum 2 video var onu yapmayi dusunuyorum. fitnessda squatsimi yapiyorum zaten, onuda duzenli olarak haftaya basliyacam

ay canım tatilim çoook güzel değildi sıkıcıydı fındık topladım felan bide oruçluyduk ya hiç bişey yapamadım ne spor ne başka bişey hep yedim yedim oturdum hatta aldığım gömleklerim bile dar geldi :5:

ama şimdi iyi oluyor .

bende başlıcam tiffany bacımaaaa :32:

muzeyyen3 .!.:
başla canım ebru şallının karın videosunu yapıyorum ben bide 2 gündür kalçaya yöneldim
bende o istediğinden istiyorum fnddkrdm 51 olup incelmek ve sıkılaşmak baya çalışmamız lazım ama

ayy canım hani ben maydanoz kürü yapıyodum ya sanırım o fayda ediyor :53:

elmaşekerim ben maydanozu 1 bardak suyla birlikte azıcıkta limonla robotta çekip her sabah aç karnına içiyorum da :1:

ay inşallah inceliriz yaaa :27:

fndkkrdu · 20 Ağustos 2013

ElmaShekerim .!.:
katiliyorum sana canim ikiside cok onemli bencede.. bende yaklasik 20 santim ve 6-7 kilo vermek istiyorum, insallah orantili bir sekilde ikiside gider :)

cok guzel bi fikir, hatta siz linkleri yazarsiniz ben ilk sayfaya hepsini link olarak eklerim, ustunede hangi video neye iyi geldigini yazarimki hem bizede kolaylik olur :)

insallah o yuzdendir canim.. :|

olur canım . ben belimin 60lara inmesini göbekte 60a yakın olsun istiyorum yaaa :52:

fndkkrdu · 20 Ağustos 2013

Bu video da yan yağlarımız için birebir çok etkili :52:

[video=youtube;r_J8btnIEKQ]https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ[/video]

fndkkrdu · 20 Ağustos 2013

[video=youtube;SUK6l0S2EnY]https://www.youtube.com/watch?v=SUK6l0S2EnY[/video]

Buda Ebru Şallının Ödem indirici videosu anında etki gösteriyor :34:

fndkkrdu · 20 Ağustos 2013

Zumba 1 saatte 500 kalori yaktırıyor :15:

Zumba 1.video

[video=youtube;v6I92UySPRI]http://www.youtube.com/watch?v=v6I92UySPRI[/video]

fndkkrdu · 20 Ağustos 2013

Zumba 2.video

[video=youtube;TFSVVN5ck1s]http://www.youtube.com/watch?v=TFSVVN5ck1s[/video]

ElmaShekerim · 20 Ağustos 2013

fndkkrdummm buldunmu o videoyuuuuuuuu :) :) kesinlikle bi bakacam evde nasil biseymis diye..
desene sende benim gibi oturup yedin sadece :1:

ama olsun, hemen gitmis kilocuklar, dahada gider insallah

maydanoz, limon fayda ettiyse bende denerim canim, limonum var evde bugun maydanoz alayim ozmn :)

muzeyyencim buldugum video belden asagasina cok etkili, kalca ve ozellikle popoyu diklestirmek icin cok etkili ama cok zor hareketler. 30 gunluk bi program her video 10-15 dk suruyordu galiba. eger videodaki kiz gibi popom olursa 30 gun dayanip yaparim acikcasii :))))) harika bi vucudu var :)

kizlar ben cikiyorum biraz isim var bi kac saat sonra yine gelirim bakmaya :34:

fndkkrdu · 20 Ağustos 2013

ElmaShekerim .!.:
fndkkrdummm buldunmu o videoyuuuuuuuu :) :) kesinlikle bi bakacam evde nasil biseymis diye..
desene sende benim gibi oturup yedin sadece ama olsun, hemen gitmis kilocuklar, dahada gider insallah

maydanoz, limon fayda ettiyse bende denerim canim, limonum var evde bugun maydanoz alayim ozmn :)

muzeyyencim buldugum video belden asagasina cok etkili, kalca ve ozellikle popoyu diklestirmek icin cok etkili ama cok zor hareketler. 30 gunluk bi program her video 10-15 dk suruyordu galiba. eger videodaki kiz gibi popom olursa 30 gun dayanip yaparim acikcasii :))))) harika bi vucudu var :)

kizlar ben cikiyorum biraz isim var bi kac saat sonra yine gelirim bakmaya

canım bence o etki etti bana bilmiyorum ama :1:

dene bence çünkü sağlık açısındanda çok faydalıymış :34:

ayyy o videoyu bizede atttt :52:

fndkkrdu · 20 Ağustos 2013

Ben bu videoyu şiddetle tavsiye ediyorum karın için süper bi video baştan söylim çok can yakıyo :1:

[video=youtube;16Vp5QmprBc]https://www.youtube.com/watch?v=16Vp5QmprBc[/video]

fndkkrdu · 20 Ağustos 2013

Squat dediğimizde bu oluyor arkadaşlar

Buda squat poposu :52:

muzeyyen3 · 20 Ağustos 2013

fndkkrdu .!.:
[video=youtube;2FOAATdV0Vw]http://www.youtube.com/watch?v=2FOAATdV0Vw[/video]
bakınız kızlar bu Ebru Şallının yeni 21 günde yağlarınızdan kurtulun videosu

ouwwwwwwww bunu hemen indiriyorummm

ElmaShekerim .!.:
fndkkrdummm buldunmu o videoyuuuuuuuu :) :) kesinlikle bi bakacam evde nasil biseymis diye..
desene sende benim gibi oturup yedin sadece ama olsun, hemen gitmis kilocuklar, dahada gider insallah

maydanoz, limon fayda ettiyse bende denerim canim, limonum var evde bugun maydanoz alayim ozmn :)

muzeyyencim buldugum video belden asagasina cok etkili, kalca ve ozellikle popoyu diklestirmek icin cok etkili ama cok zor hareketler. 30 gunluk bi program her video 10-15 dk suruyordu galiba. eger videodaki kiz gibi popom olursa 30 gun dayanip yaparim acikcasii :))))) harika bi vucudu var :)

kizlar ben cikiyorum biraz isim var bi kac saat sonra yine gelirim bakmaya

15 dk sürüyosa iyi canım 1 saat sürünce sıkılıyorum ben
denemek istiyorum bende.
hatta önce ve sonra diye yine albümlerimizi oluşturalım mı 2 haftada 1 yeni hallerimizi çekip bakalım olur mu :17:

tamam canım bekliyoruz

fndkkrdu · 20 Ağustos 2013

Gözümüz gönlümüz şenlensin :1:

Bu popo ve fizik benim olsun :53:

Şu kız gibi vücudum olsun sabah akşam bikiniyle voleybol oynarım :1:

$tumblr_mrqy2ntdlc1rg02yro1_500 (1).webp

fndkkrdu · 20 Ağustos 2013

Ee kızlara baktık ama bakınız nasıl besleniyorlar . Sadece spor değil sağlıklı yiyecekler de yemek önemli.

Spor ve sağlıklı yiyecekler düşmanınız değil en iyi dostunuz olsun :34:

muzeyyen3 · 20 Ağustos 2013

ouyyyyyy gözüm gönlüm açıldııııı
bende o beğendiğin kız gibi olmak sitiyorum fndkkrdm

bu arada mesaj kutun dolmuş:126:

ElmaShekerim · 20 Ağustos 2013

oldu fndkkrdum deniyecem hemen, gerci limonlu su iciyorum ara sira, cok etkisini goruyorum ama maydanozuda ekliyecem bugun eger alabilirsem :)
tamam o 2 videoyu eve geldigimde ekliyecem kizlar.. muzeyyencim ne guzel dusundun bende bugun sabah resim cekecektim unuttum bak aklima getirttin iyiki, eve gider gitmez yandan onden ve arkadan resim cekip yeni album olusturalim ozaman kizlarrrr :)))) fndkkrdum sende varmisin?

fnddkrduuuu o resimler ne oyle :52:

agzim acik kaldiii, bende onlar gibi olmak istiyorummmm..
hem dedigin cok dogru sadece sporla bu hale gelinmiyor, yediklerimizede dikkat edicez. kendimizde faydasini gordugumuz besinler, kurler veya caylari burda birbirimizle paylasmayi unutmayalim.. hem vaktimiz oldugunda ara sira yediklerimizin fotolarini cekip koyabiliriz de :) vaktim oldugunda yapmayi dusunuyorum ben :):)))

muzeyyen3 · 20 Ağustos 2013

Tamam şekerim bekliyorum videoları
bende akşam çeker koyarım fotolarımı
limonlu suyun nasıl etkisi oluyo. ben pek denemedim sadece ılık su deniyorum arada o da.:26::26:

fndkkrdu · 20 Ağustos 2013

muzeyyen3 .!.:
ouyyyyyy gözüm gönlüm açıldııııı
bende o beğendiğin kız gibi olmak sitiyorum fndkkrdm

bu arada mesaj kutun dolmuş:126:

tama şekerim siliyorum şuan :1:

ElmaShekerim .!.:
oldu fndkkrdum deniyecem hemen, gerci limonlu su iciyorum ara sira, cok etkisini goruyorum ama maydanozuda ekliyecem bugun eger alabilirsem :)
tamam o 2 videoyu eve geldigimde ekliyecem kizlar.. muzeyyencim ne guzel dusundun bende bugun sabah resim cekecektim unuttum bak aklima getirttin iyiki, eve gider gitmez yandan onden ve arkadan resim cekip yeni album olusturalim ozaman kizlarrrr :)))) fndkkrdum sende varmisin?

fnddkrduuuu o resimler ne oyle agzim acik kaldiii, bende onlar gibi olmak istiyorummmm..
hem dedigin cok dogru sadece sporla bu hale gelinmiyor, yediklerimizede dikkat edicez. kendimizde faydasini gordugumuz besinler, kurler veya caylari burda birbirimizle paylasmayi unutmayalim.. hem vaktimiz oldugunda ara sira yediklerimizin fotolarini cekip koyabiliriz de :) vaktim oldugunda yapmayi dusunuyorum ben :):)))

ayy ben çektim bile :1:

ben hiç eksik kalır mıyım hı :51:

haklısın canım ben benim beğendiğim videolarıda burada paylaşıcam sen ilk sayfaya yazar mısın elma şekerim hangi sayfada hangi sporların olduğunu ilk sayfaya bütün sporlar sığmayabilir çünkü :34:

resimlerimide atıyorum birazdaaaan :15:

buarada yarın platese yazılıyorum haftada 2 gün ama ben evdede 2 gün yapıcam 4 gün plates 2 gün başka bişey fitness diğer yerde ekimde başlıyo çünkü . 1 günde dinlenmeyi düşünüyorum :51:

aslında fitnessa kayıt yaptırcaktım ama adam sıra gelmez yedeklerdede çok kişi var dedi bende zaman kaybetmim dişye platesi sordum sıra hemen gelir dedi :52:

fndkkrdu · 20 Ağustos 2013

Squat farkı ! Müzeyyen bak selülitte yok oluyo :34:

Bunu istiyorum ! Acaba 2 ayda platesle böyle olabilir miyim :53:

Şu özgüveni bende istiyoru aynı bunu istediğim fizikle ama :1:

muzeyyen3 · 20 Ağustos 2013

fndkkrdu .!.:
Eki Görüntüle 782209 Squat farkı ! Müzeyyen bak selülitte yok oluyo

Eki Görüntüle 782210

Eki Görüntüle 782211

Eki Görüntüle 782212

Eki Görüntüle 782213 Bunu istiyorum ! Acaba 2 ayda platesle böyle olabilir miyim

Eki Görüntüle 782214

Eki Görüntüle 782218 Şu özgüveni bende istiyoru aynı bunu istediğim fizikle ama

Aaaaaaaaaay hemen yapmaya basliyorum :) :)
Selulitlerim gitsn popomda kuculsun :)

Ben yefiklerime dikkat edwmiyorum ama

Ne görsem canim istiyo.as eren kadınlar gibi oldum Pofffffffff

Istah kapatan yiyecekler onerir misiniz :) :)

fndkkrdu · 21 Ağustos 2013

muzeyyen3 .!.:
Aaaaaaaaaay hemen yapmaya basliyorum :) :)
Selulitlerim gitsn popomda kuculsun :)

Ben yefiklerime dikkat edwmiyorum ama
Ne görsem canim istiyo.as eren kadınlar gibi oldum Pofffffffff
Istah kapatan yiyecekler onerir misiniz :) :)

Her canin yemek yemek istediginde asiri kilo aldigini dusun kapilardan felan sigamadigini belki o zaman.yemezsin pcde degilim olsam istahini kesen bisey gosterirdim

Yeni bir baslangic icin bugün basla!

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Onur'mmm

Guru

Guru

Onur'mmm

Aktif Üye

Onur'mmm

Guru

Guru

Onur'mmm

Guru

Benzer Konular