-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni bir baslangic icin bugün basla!
- Konu Sahibi Sottile
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
Selammmmmm bağgggggyanlarrr
Muzos simdi popisini kaldrip spor yapicakkkk :)
Optum sizleriiii :*
Fndkkrdm zorlama babacgni
Kolay gelsin canım hadi bir kiii
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
He ya erkekimsi olmuş ilki
sagdsasagayus evet
Selammmmmm bağgggggyanlarrr
Muzos simdi popisini kaldrip spor yapicakkkk :)
Optum sizleriiii :*
Fndkkrdm zorlama babacgni
yok canım zorlamam zaten
ayy bende yapiciiim inşallah
Topiğin aktif kızları bir kaç sayfanıza baktım da baya yoğun spor yapıyor gibisiniz.Sonuçlarınız nasıl?
Bİr de gün içinde birer saat şeklinde 2-3 kez spor yapmanın ekstra faydası oluyor mu?Ya da vücut o tempoya alışıp onu rutin olarak mı algılıyor?
Mesela saatte 500 kaloriden 2 saat spor yapıp,günde 1000 kalori yemekten eksiltelim.1 kg=7000 den haftada 2 kilo mümkün mü?
Bazıları çok sporun zararlı olduğunu yazıyor ama doğumdan sonra hemen toparlayan modeller falan 5-6 saat yaptıklarını söylüyolar.
Bİr de gün içinde birer saat şeklinde 2-3 kez spor yapmanın ekstra faydası oluyor mu?Ya da vücut o tempoya alışıp onu rutin olarak mı algılıyor?
Mesela saatte 500 kaloriden 2 saat spor yapıp,günde 1000 kalori yemekten eksiltelim.1 kg=7000 den haftada 2 kilo mümkün mü?
Bazıları çok sporun zararlı olduğunu yazıyor ama doğumdan sonra hemen toparlayan modeller falan 5-6 saat yaptıklarını söylüyolar.
Son düzenleme:
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
canım bünyene çok zararlı. günde maksimum 1.5 saat spor yapmanı tavsiye ederim. O modellere sor bakim yemek yiyolar mıymış ağızlarına hiç bişey sürmüyolar ve bi koçla o hale geliyorlar inanma sen onlara .
yeni spora başlıcaksan 45 dk yürüyüşle başla eğer dışarda yürüyemiyorum dersen leslie sansone nin 3 mil yürüyüşünü yap evde daha sonra buna gün içinde karın hareketleride eklersin ve yürüyüşü 5 mile çıkartıp sporlarını arttırabilirsin emin ol o zaman daha güzel sonuçlar alırsın
Biz bu topikte 3 kişiyiz ( yani yolun en başından beri hiç ayrılmadık
) birbirimizdeki değişimleri farkedebiliyoruz destekle ve azimle hırsla sabırla aylar sonra baya inceldik hatta elmaşekerim kalçası dışında fiziği on numara 
müzeyyenle bende tembeliz
şaka şaka bizdede baya baya değişim var resimleirmizde var hatta sen dediğim gibi yavaştan başla
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Kızçeler yaptım sporumu geldim
fitness blender tüm vücut videosunuda iptal ediyorum elmaşekerim perşembe gününden onu çıkartır mısın onun yerine başka bişey bulucam
10 dk yaptım fitness blenderı.
18 dk bacak çalıştım o attığım video ( müzeyyen yap kız onu baya acıdı benim bacaklar yaparken ama şuan iyiyim )
tiffany yaptım bide
yeter bugün zaten rest günümdü
şimdi aldığım çayı içicem
fitness blender tüm vücut videosunuda iptal ediyorum elmaşekerim perşembe gününden onu çıkartır mısın onun yerine başka bişey bulucam
10 dk yaptım fitness blenderı.
18 dk bacak çalıştım o attığım video ( müzeyyen yap kız onu baya acıdı benim bacaklar yaparken ama şuan iyiyim )
tiffany yaptım bide
yeter bugün zaten rest günümdü
şimdi aldığım çayı içicem
Ayyyyyyy sporum yarida kaldi yaaaa 
Bulasiklari makinaya attim ustube domestos döktüm bide fairyy döktüm o da yetmzmis gibi deterjan gozunede fairy ve dimestos bide tablet koydum.
Basladm spora.
20 dk sonra gittim ki ne goriyimmmmmmmmmm
Adilen asitin bi filmi vardi ya tavan arasinda sabun tozu yapiyolardi kocasndan gizli. Yagmurda kopukler iniyodu merdivenden
hehhhhh Makinanin kapagindan da öyle oyle kopukler cikmiss :O
anamm makinayi bi actmmmm kopukler disari dusari cikiyo :O heryerrr köpikkk :)
Temizleye temizleye bi halde kaldim :)
Neyse yikattim suan kurutuyo ama ici hala fulll kopuk birazdan bidaha yikaticam tabletsiz
Boylelikle beceriksizligimi tescillemis oldum
Bulasiklari makinaya attim ustube domestos döktüm bide fairyy döktüm o da yetmzmis gibi deterjan gozunede fairy ve dimestos bide tablet koydum.
Basladm spora.
20 dk sonra gittim ki ne goriyimmmmmmmmmm
Adilen asitin bi filmi vardi ya tavan arasinda sabun tozu yapiyolardi kocasndan gizli. Yagmurda kopukler iniyodu merdivenden
hehhhhh Makinanin kapagindan da öyle oyle kopukler cikmiss :O
anamm makinayi bi actmmmm kopukler disari dusari cikiyo :O heryerrr köpikkk :)
Temizleye temizleye bi halde kaldim :)
Neyse yikattim suan kurutuyo ama ici hala fulll kopuk birazdan bidaha yikaticam tabletsiz
Boylelikle beceriksizligimi tescillemis oldum
kusura bakma amaAyyyyyyy sporum yarida kaldi yaaaa
Bulasiklari makinaya attim ustube domestos döktüm bide fairyy döktüm o da yetmzmis gibi deterjan gozunede fairy ve dimestos bide tablet koydum.
Basladm spora.
20 dk sonra gittim ki ne goriyimmmmmmmmmm
Adilen asitin bi filmi vardi ya tavan arasinda sabun tozu yapiyolardi kocasndan gizli. Yagmurda kopukler iniyodu merdivenden
hehhhhh Makinanin kapagindan da öyle oyle kopukler cikmiss :O
anamm makinayi bi actmmmm kopukler disari dusari cikiyo :O heryerrr köpikkk :)
Temizleye temizleye bi halde kaldim :)
Neyse yikattim suan kurutuyo ama ici hala fulll kopuk birazdan bidaha yikaticam tabletsiz
Boylelikle beceriksizligimi tescillemis oldum
o kadar pis miydi ya
Cevap için tşk fndk yeni başlycm ama leslienin fast 4 mile yaptığımda zorlanmadım.Zaten yanlış bir zorlama en az 6 aya mal oluyocanım bünyene çok zararlı. günde maksimum 1.5 saat spor yapmanı tavsiye ederim. O modellere sor bakim yemek yiyolar mıymış ağızlarına hiç bişey sürmüyolar ve bi koçla o hale geliyorlar inanma sen onlara .
yeni spora başlıcaksan 45 dk yürüyüşle başla eğer dışarda yürüyemiyorum dersen leslie sansone nin 3 mil yürüyüşünü yap evde daha sonra buna gün içinde karın hareketleride eklersin ve yürüyüşü 5 mile çıkartıp sporlarını arttırabilirsin emin ol o zaman daha güzel sonuçlar alırsın
Biz bu topikte 3 kişiyiz ( yani yolun en başından beri hiç ayrılmadık
müzeyyenle bende tembeliz
sen dediğim gibi yavaştan başla
İnşaallah ben de katılırım.Sporu ve hareketli olmayı dönemlik değil ömürlük istiyorum
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
Ayyyyyyy sporum yarida kaldi yaaaa
Bulasiklari makinaya attim ustube domestos döktüm bide fairyy döktüm o da yetmzmis gibi deterjan gozunede fairy ve dimestos bide tablet koydum.
Basladm spora.
20 dk sonra gittim ki ne goriyimmmmmmmmmm
Adilen asitin bi filmi vardi ya tavan arasinda sabun tozu yapiyolardi kocasndan gizli. Yagmurda kopukler iniyodu merdivenden
hehhhhh Makinanin kapagindan da öyle oyle kopukler cikmiss :O
anamm makinayi bi actmmmm kopukler disari dusari cikiyo :O heryerrr köpikkk :)
Temizleye temizleye bi halde kaldim :)
Neyse yikattim suan kurutuyo ama ici hala fulll kopuk birazdan bidaha yikaticam tabletsiz
Boylelikle beceriksizligimi tescillemis oldum
Söyleseydin biz de izledik yaf
..ben de çok severim adile naşit filmlerini..kuzum sen normal deterjanı niye koydun makinaya filmin etkisinde nasıl kaldıysan artık..
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Ayyyyyyy sporum yarida kaldi yaaaa
Bulasiklari makinaya attim ustube domestos döktüm bide fairyy döktüm o da yetmzmis gibi deterjan gozunede fairy ve dimestos bide tablet koydum.
Basladm spora.
20 dk sonra gittim ki ne goriyimmmmmmmmmm
Adilen asitin bi filmi vardi ya tavan arasinda sabun tozu yapiyolardi kocasndan gizli. Yagmurda kopukler iniyodu merdivenden
hehhhhh Makinanin kapagindan da öyle oyle kopukler cikmiss :O
anamm makinayi bi actmmmm kopukler disari dusari cikiyo :O heryerrr köpikkk :)
Temizleye temizleye bi halde kaldim :)
Neyse yikattim suan kurutuyo ama ici hala fulll kopuk birazdan bidaha yikaticam tabletsiz
Boylelikle beceriksizligimi tescillemis oldum
Evde kaldın sen zorlama gokhan almicak seni
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
canım benim öyle tatlı yemek krizim olmaz sadece canım arada ve adet olunca yada yaklaşınca çiğ köfte acı ister canım
Tarçınlı yoğurt denedin mi hiçç
Acıktığın zaman bi dene istersen tadı çok güzell hem tok tutuyor
Biz pampamla yapıyoruz arada
ama denerim güzel görünüyorrrr sağol tatlışımmmevet bebeyim ilk haliiiilk hali mi canım :26: inşallah sonraki hali gibi olursun
umarım hepimiz sandığımızdan daha çıtır ve sexy olurzzz oo canım hoşgeldinnn :)kızlarr merhabaa sporumu şimdi bitirdimm biraz geç kalıyorum sankiiyarın sabah spor bitecekk!! :124:
bugün dee 1 saat spor yaptım toplamda 200 squat yaptım.şimdi de yeşilçayımı içiyorum
kızlar bende böğürtlen içiyorum şimdiii tatil yeri bakarkennn :)
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
ahahahah bebeyim gülmekten karnıma agrılar girdi zzaten agrıyoooAnnem yoktu evde makinayi calistir dedi ayyy ne bilim oyle oldugunu
Bide en yoğun yikamaya atmisimmm
Bide evlencem diyorummm : D
Eweeeettttt turklokumummm sonunda 200 squati yaptimmm ama cok fenayimm
Öncesinde 160 squat yapicaaaa pertim cikti.
Ama begendim videoyu tesekkurlerrr :* :)
:) beğendiğine sevindim müzeyyen :) ben her gün yapmaya çalışıyorum güzel video
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
Günaydın kizlarrrr :)
Ben bugün izinliyim :)
Sewdicegimin yanina gidiyorum ♥♥
Buralar size emanet
Insallah yediklerimde kacirmam öpüyorum sizi :)
Keyfine bak iyi eğlenceler canım
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu
Callanetics egzersizleri yapanlar buraya