Yeni bir baslangic icin bugün basla!

fndkkrdu · 8 Eylül 2013

muzeyyen3 .!.:
sonra teklif etmedin deme hee

cidiiiiii misinnn sadece 2 ayda mı olurrrr
hem squatta da acıyo ki bacaklarım
peki kaç dk sürmem lazım :44:
onu da deseydin yaa

kız ölürsün o ne öyleee
nerden duydun bunu

2 ayda olur canım hergün yaparsan 30 dk yap seviyeyi yükselt ama zor olsun ki çabuk incelsin :34:

Kız sadece su içmicen :1:

yemek yiyosun ben aynı diyeti yapcam sadece suyu karbonatlı içicem olay bu :1:

suyu ph değerini yükseltiyo karbonat yani daha sağlıklı yapıyor asit derecesini düşürüyor vücuttaki :34:

Sottile · 8 Eylül 2013

Emiily .!.:
Kolay gelsin canım güzel güzel çalış

Teşekkür ederim canım, pek kolay gelmiyor maalesef, sağlam çalışma istiyor..
Hayırlısı bakalım.. :31:

Helen_bm · 8 Eylül 2013

Kızlar bir hafta oldu başlayalı ve hep tifannye ağırlık verdim.squatında 3.günümdeyim.belden göbekten incelmem var tamam ama üst bacağımdan da incelmek istiyorum,üst bacaktan incelme sağlayan var mı,bacak squatını da yapıyorum günde 20-30 tane ama üst bacaktan hiç kıpırdama yok daha :26::26:

Sottile · 8 Eylül 2013

Emiily .!.:
Kızlar bir hafta oldu başlayalı ve hep tifannye ağırlık verdim.squatında 3.günümdeyim.belden göbekten incelmem var tamam ama üst bacağımdan da incelmek istiyorum,üst bacaktan incelme sağlayan var mı,bacak squatını da yapıyorum günde 20-30 tane ama üst bacaktan hiç kıpırdama yok daha :26::26:

Üst bacak için öncelikle aceleci davranmamalısın canım, sabrını sonuna kadar üst bacak için zorlamalısın..
Oranın meyvesi geç yeniyor.. (;
Yılmadan yapmaya devam etmelisin sporunu ama bu kadar çabuk netice bekleme üst bacak için..
Eninde sonunda gidiyor ama biraz vakit istiyor.. (;

muzeyyen3 · 8 Eylül 2013

Sottile .!.:
Ben çabuk sıkılan bir insanımdır canım, özellikle de düzenli şeylere karşı daha da çabuk sıkılırım ama şuan öyle bir pilates programım var ki hergüne farklı video, sıkılmak mümkün değil!
Nasıl bittiğini anlamıyorum bile..
Cassey diye bir kız yaptırıyor, harika bir program..

Leg magic bir spor aleti, iç bacak ve basen ağırlıklı, makul bir fiyatı var; fakat almayla bitmiyor tabii, istikrarlı çalışma istiyor o da..
Bayramdan önce aldım fakat nişan hengamesi vs derken başlayamadım bir türlü..
Yarın başlarım ona büyük ihtimal.. (;

Squatı ben de yaptım yarıya kadar fakat bacağımda ağrı yaptı, devam etmedim o sebepten.. Sen de doğru yapmaya özen göstermelisin.. (;

50 dakikalık sporum tamam bu arada!
Cassey kalça-bacak-karın heryerimi yaktı, iyi bir çalışma oldu.. (;

Ayyy ne güzel sıkılmamışsın canım
Ben Ebru ŞALLI ile hergün aynı videoyu yapıyordum belkide o yüzden sıkıldım :27:

Şimdi Leg magic a baktım. Güzel bi alet inşallah güzel sonuçlar alırsın

Benim de squatta 2. haftam bitti.
hergün arttığı için biraz daha zorluyor bacaklarımı :50:

Azar azar yapıyorum bende.
Umarım bi sakatlık çıkmaz sağ diz kapağımdan kıt kıt sesler geliyor çünkü :25:

Hadi yine iyisin bitirdin bugünü :46:

Sottile · 8 Eylül 2013

Emiily .!.:
Kızlar bir hafta oldu başlayalı ve hep tifannye ağırlık verdim.squatında 3.günümdeyim.belden göbekten incelmem var tamam ama üst bacağımdan da incelmek istiyorum,üst bacaktan incelme sağlayan var mı,bacak squatını da yapıyorum günde 20-30 tane ama üst bacaktan hiç kıpırdama yok daha :26::26:

Bu arada ölçülerine baktım bacakların iyi duruyor ama boyun kaç canım?
Üst tarafı orantılaman gerekiyor gibi..

Helen_bm · 8 Eylül 2013

Sottile .!.:
Üst bacak için öncelikle aceleci davranmamalısın canım, sabrını sonuna kadar üst bacak için zorlamalısın..
Oranın meyvesi geç yeniyor.. (;
Yılmadan yapmaya devam etmelisin sporunu ama bu kadar çabuk netice bekleme üst bacak için..
Eninde sonunda gidiyor ama biraz vakit istiyor.. (;

Doğru diyorsun canım ya,üst bacağa iki gündür başladım zaten..bir de yediklerime dikkat etsem tam süper olcak .ama akşam az yemeye çalışıyorum 8 den sonra yemiyorum bozmam inş

muzeyyen3 · 8 Eylül 2013

Emiily .!.:
Kızlar bir hafta oldu başlayalı ve hep tifannye ağırlık verdim.squatında 3.günümdeyim.belden göbekten incelmem var tamam ama üst bacağımdan da incelmek istiyorum,üst bacaktan incelme sağlayan var mı,bacak squatını da yapıyorum günde 20-30 tane ama üst bacaktan hiç kıpırdama yok daha :26::26:

Yarın söylicem üst bacaktan kaç cm verdiğimi :33:

Helen_bm · 8 Eylül 2013

Sottile .!.:
Bu arada ölçülerine baktım bacakların iyi duruyor ama boyun kaç canım?
Üst tarafı orantılaman gerekiyor gibi..

Boyum 1.62 canım..tatlım sen de gözünde büyütme sınavı,geçince o kadar zor olmadığını göreceksin,kendine engel koyma..

Helen_bm · 8 Eylül 2013

muzeyyen3 .!.:
Yarın söylicem üst bacaktan kaç cm verdiğimi

Oww beybii inceldin demek,ne uyguladın peki

Sottile · 8 Eylül 2013

muzeyyen3 .!.:
Ayyy ne güzel sıkılmamışsın canım
Ben Ebru ŞALLI ile hergün aynı videoyu yapıyordum belkide o yüzden sıkıldım

Şimdi Leg magic a baktım. Güzel bi alet inşallah güzel sonuçlar alırsın

Benim de squatta 2. haftam bitti.
hergün arttığı için biraz daha zorluyor bacaklarımı
Azar azar yapıyorum bende.
Umarım bi sakatlık çıkmaz sağ diz kapağımdan kıt kıt sesler geliyor çünkü

Hadi yine iyisin bitirdin bugünü

Ebru Şallı bende de var ama hep aynı video olduğu için ve çok uzun olduğu için epey sıkar diye hiç başlamamıştım bile..

Şuan Cassey de başlangıç programı yapıyorum, bir gün max 3o dakika, ama ben bir gün aksattığım için iki gün yaptım 50 dakikaya tekabül etti, hergünün branşı farklı, 2-3 video oluyor 10`ar dakikalık, hiç sıkmadan bitiyor hemencik..

Bacağına dikkat et bu arada, squatı doğru yapmak çok önemli, detaylarıyla doğru yapıp yapmadığını araştır canım.. (;

muzeyyen3 · 8 Eylül 2013

fndkkrdu .!.:
2 ayda olur canım hergün yaparsan 30 dk yap seviyeyi yükselt ama zor olsun ki çabuk incelsin

Kız sadece su içmicen yemek yiyosun ben aynı diyeti yapcam sadece suyu karbonatlı içicem olay bu suyu ph değerini yükseltiyo karbonat yani daha sağlıklı yapıyor asit derecesini düşürüyor vücuttaki

Tamam canım benim aklıma şey geldi
Her gün bi film açıyım karşısında da bisiklet süriym

Hem sıkılmamış olurum :31:

Tadını bozmaz mi ki suyun :26:
Güzelce bi araştır öyle başla ama :34:

Sottile · 8 Eylül 2013

Emiily .!.:
Doğru diyorsun canım ya,üst bacağa iki gündür başladım zaten..bir de yediklerime dikkat etsem tam süper olcak .ama akşam az yemeye çalışıyorum 8 den sonra yemiyorum bozmam inş

Emiily .!.:
Boyum 1.62 canım..tatlım sen de gözünde büyütme sınavı,geçince o kadar zor olmadığını göreceksin,kendine engel koyma..

Yediklerine dikkat edersen sporuna da düzenli devam edersen istediğin ölçüler için hiçbir engelin olmaz tatlım.. :13:

Boylarımız aynıymış bu arada, benim üst bacak 52 ve çok gevşek, sıkılaştıramadım bir türlü ama bu sefer inadım inat, aylarca da olsa spor yapıp üstesinden geleceğim kısmetse.. (;

Umarım mülakat için yeterli puanı alabilirim, dua edin bana hanımlar.. :23:

Şimdi kaçıyorum müsaadenizle, Borçlar Hukuku beni bekler.. :68:

Sağlıklı güzel günler.. (;

muzeyyen3 · 8 Eylül 2013

Sottile .!.:
Ebru Şallı bende de var ama hep aynı video olduğu için ve çok uzun olduğu için epey sıkar diye hiç başlamamıştım bile..
Şuan Cassey de başlangıç programı yapıyorum, bir gün max 3o dakika, ama ben bir gün aksattığım için iki gün yaptım 50 dakikaya tekabül etti, hergünün branşı farklı, 2-3 video oluyor 10`ar dakikalık, hiç sıkmadan bitiyor hemencik..

Bacağına dikkat et bu arada, squatı doğru yapmak çok önemli, detaylarıyla doğru yapıp yapmadığını araştır canım.. (;

Evet çok uzun en az 45 50 dk videoları
Bende o yüzden yapmamaya başladım
Senin pilateslerinin linkini alsamm

Araştırdım tatlım da farklı duruşlar var hep :44:
Biri bacaklar iyice açılıyor biri normal omuz hizasında birinde topuklar içe bakacak şekilde :26:
Bende omuz hizasında olanı yapıyorum 2 hafta daha yapıp bitiricem :25:

muzeyyen3 · 8 Eylül 2013

Emiily .!.:
Oww beybii inceldin demek,ne uyguladın peki

Squat tatlımmmm
1 kaç kez de bacak videosu yapmıştım
Ama ben squata bağladım bu incelmeyi. :51:

Dün beyaz pantolon giydim normalde basenlere yapışan pantolon pot durdu :52:

Helen_bm · 8 Eylül 2013

muzeyyen3 .!.:
Squat tatlımmmm
1 kaç kez de bacak videosu yapmıştım
Ama ben squata bağladım bu incelmeyi.
Dün beyaz pantolon giydim normalde basenlere yapışan pantolon pot durdu

O zaman squatla bir taşla iki kuş .

Helen_bm · 8 Eylül 2013

Sottile .!.:
Yediklerine dikkat edersen sporuna da düzenli devam edersen istediğin ölçüler için hiçbir engelin olmaz tatlım.. :13:

Boylarımız aynıymış bu arada, benim üst bacak 52 ve çok gevşek, sıkılaştıramadım bir türlü ama bu sefer inadım inat, aylarca da olsa spor yapıp üstesinden geleceğim kısmetse.. (;

Umarım mülakat için yeterli puanı alabilirim, dua edin bana hanımlar..

Şimdi kaçıyorum müsaadenizle, Borçlar Hukuku beni bekler..
Sağlıklı güzel günler.. (;

İyi çalışmalar canım,arada uğra buraya,sporu da yapmaya çalış aralarda

muzeyyen3 · 8 Eylül 2013

Emiily .!.:
O zaman squatla bir taşla iki kuş .

Aynen öyle

fndkkrdu · 8 Eylül 2013

Emiily .!.:
Kızlar bir hafta oldu başlayalı ve hep tifannye ağırlık verdim.squatında 3.günümdeyim.belden göbekten incelmem var tamam ama üst bacağımdan da incelmek istiyorum,üst bacaktan incelme sağlayan var mı,bacak squatını da yapıyorum günde 20-30 tane ama üst bacaktan hiç kıpırdama yok daha :26::26:

Canim tiffanynin hangi videolari ? Birde simit denen yerlerden var mi sende onlar ne durumsa varsa ?

Sottile .!.:
Ebru Şallı bende de var ama hep aynı video olduğu için ve çok uzun olduğu için epey sıkar diye hiç başlamamıştım bile..
Şuan Cassey de başlangıç programı yapıyorum, bir gün max 3o dakika, ama ben bir gün aksattığım için iki gün yaptım 50 dakikaya tekabül etti, hergünün branşı farklı, 2-3 video oluyor 10`ar dakikalık, hiç sıkmadan bitiyor hemencik..

Bacağına dikkat et bu arada, squatı doğru yapmak çok önemli, detaylarıyla doğru yapıp yapmadığını araştır canım.. (;

Su casseye bende bakim begenirsem ebru salli yerine onu yaparim :))

muzeyyen3 .!.:
Tamam canım benim aklıma şey geldi
Her gün bi film açıyım karşısında da bisiklet süriym

Hem sıkılmamış olurum

Tadını bozmaz mi ki suyun :26:
Güzelce bi araştır öyle başla ama

Olur tabi canim niye olmasin :))

Yok bozmuyo hatta bi kadin icine limonda sikmis karnindaki yaglar eromis doktorum programinda soylemisti :)

muzeyyen3 · 8 Eylül 2013

fndkkrdu .!.:
Olur tabi canim niye olmasin :))

Yok bozmuyo hatta bi kadin icine limonda sikmis karnindaki yaglar eromis doktorum programinda soylemisti :)

Ciddi misinnnn

kaç ay yapıcaksın peki :26:

Yeni bir baslangic icin bugün basla!

Guru

titan`arum

Popüler Üye

titan`arum

Onur'mmm

titan`arum

Popüler Üye

Onur'mmm

Popüler Üye

Popüler Üye

titan`arum

Onur'mmm

titan`arum

Onur'mmm

Onur'mmm

Popüler Üye

Popüler Üye

Onur'mmm

Guru

Onur'mmm

Benzer Konular