- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni bir baslangic icin bugün basla!
- Konu Sahibi Sottile
- Başlangıç Tarihi
ay inşallahSiz ne zaman nişanlanıyosunuz
Kısmetse 3 sene var düğünümüze
Erkenden de nişanı takmak istemiyorum
(bi yanım istiyo , bi yanım istemiyo )
Hayırlısı bakalım
senin düğün tarihi belli oldu mu peki
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Elmaşekerim ben listemde yine bir değişiklik yapıcam ama kızma 
Perşlembe günü fitness blender tüm vücut var ya onun yerine şu videoyu yapıcam bacak için
[video=youtube;MG69sFM1UIw]http://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw[/video] Buna bacak inceltme yazabilirsin
Birde cuma günleri zumba yapıcam
Perşlembe günü fitness blender tüm vücut var ya onun yerine şu videoyu yapıcam bacak için
[video=youtube;MG69sFM1UIw]http://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw[/video] Buna bacak inceltme yazabilirsin
Birde cuma günleri zumba yapıcam
5-7 arası uygun ama kafana göre de yapabilirsin bişey olmaz..
Benim gece 11 de bitiyor.:26:
sağlıksız mı şimdi
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Kısmetse 3 sene var düğünümüze
Erkenden de nişanı takmak istemiyorum
Hayırlısı bakalım
senin düğün tarihi belli oldu mu peki
aslında büyüklerimiz der ki nişan uzadıkça ara bozulur der o yüzden uzatmaya çalışın ama gökhan vazgeçmem sıkılmam nişanlılıktan diyosa takın adı konmuş olur
Benimki kısmetse haziranda bizimkiler sorun çıkartmazsa tabiki
Sınavdan sonra büyük ihtimal
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Benim gece 11 de bitiyor.:26:
sağlıksız mı şimdi
bende squatı geceye bırakıyordum yada sabahtan yapıyordum acısı çabuk geçsin diye
Yok canım sağlıksız değil
protein yemezsin onun yerine süt içip uyursun oda olur ben bugün babama süt aldırim bari 
evet şimdi görünmez yapmışlar
canım squat yorucudur kahvaltıdan sonra yapmaya çalış yada akşam yap
Tamamdir o zaman aksamlari yaparim bende :) sütümüde icip uyuyunca ohhh :)
aslında büyüklerimiz der ki nişan uzadıkça ara bozulur der o yüzden uzatmaya çalışın ama gökhan vazgeçmem sıkılmam nişanlılıktan diyosa takın adı konmuş olur
Benimki kısmetse haziranda bizimkiler sorun çıkartmazsa tabiki
O da benim gibi düşünüyo
Askerliği var bi de
İnşallah canım sorun çıkarmazlarr
Ama sınavını da düşün
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
Sağlıksız değil tatlım bi kaç yerde görmüştüm,daha faydalı oluyormuş,ben de kafama göre yapıyorumBenim gece 11 de bitiyor.:26:
sağlıksız mı şimdi
[video]http://www.uzmantv.com/spor-hangi-saatlerde-yapilmali[/video]
bende squatı geceye bırakıyordum yada sabahtan yapıyordum acısı çabuk geçsin diye
Yok canım sağlıksız değil
heee tamam o zaman.
bende süt alıcam bu akşam
yumurta yiye yiye bıkıcam valla
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
O da benim gibi düşünüyo
Askerliği var bi de
İnşallah canım sorun çıkarmazlarr
Ama sınavını da düşün
inşallah ya
yok zaten öncelik sınavım alide anlayışlı sağolsun o benden daha çok istiyor ama çok hevesli sen oku kazan sonra bende hazırlancam diyo sınava o çok zekiymişde ( matematiği felan hiç kağıda yazmadan yapar o denli zeki biri ) işte müdürü sağolsun çocuğu okuldan soğuttu aynı müdür benide hayattan soğuttu şerefsiz pislik 
bende o müdür yüzünden okulu bırakıp açıköğretimden devam ettim işte.süt için için sağlıklı benim diyetisyenim vermişti yatmadan süt iç demişti
heee tamam o zaman.
bende süt alıcam bu akşam
yumurta yiye yiye bıkıcam valla
kız yumurta yenir mi hergün kolestrolün çıkar
yeme öyle her gece her gece sabah ye kahvaltıda sadece 
Merhaba kızlar,
Topic harika olmuş, temasını çok beğendim. Ben spordan hiç anlamıyorum ve hiç spor yapamıyorum. 2 Mart 2013'de diyete başladım. 69 kiloya kadar düştüm fakat 2 aylık bir ara verdim, tatil de araya girince 78 kiloya çıktım. Azimli bir şekilde tekrar diyete başladım. diyet yaparken vücudumu da inceltmek istiyorum. Yarın sabah vücut ölçülerimi alacağım. Fakat genel olarak problemim bedenimin alt kısmının kalınlığı! Bacaklarım yağlı ve kaslı, nasıl incelteceğimi bilmiyorum. Belki sizler bana kaslarımı ve yağlarımı eritecek, beni inceltebilecek bir spor programı yaparsınız. Sizlerle birlikte başarılı olmayı, spor alışkanlığı edinmeyi çok isterim. Bana da yardımcı olur musunuz kızlaaar???:26::26::26::26::26::26::26::26:
Topic harika olmuş, temasını çok beğendim. Ben spordan hiç anlamıyorum ve hiç spor yapamıyorum. 2 Mart 2013'de diyete başladım. 69 kiloya kadar düştüm fakat 2 aylık bir ara verdim, tatil de araya girince 78 kiloya çıktım. Azimli bir şekilde tekrar diyete başladım. diyet yaparken vücudumu da inceltmek istiyorum. Yarın sabah vücut ölçülerimi alacağım. Fakat genel olarak problemim bedenimin alt kısmının kalınlığı! Bacaklarım yağlı ve kaslı, nasıl incelteceğimi bilmiyorum. Belki sizler bana kaslarımı ve yağlarımı eritecek, beni inceltebilecek bir spor programı yaparsınız. Sizlerle birlikte başarılı olmayı, spor alışkanlığı edinmeyi çok isterim. Bana da yardımcı olur musunuz kızlaaar???:26::26::26::26::26::26::26::26:
merhaba hoşgeldin
basen ve bacaklar zor gerçekten de bence ilk etapta diyetle biraz kilo ver ve sadece yürüyüş ve squat yap
bacakların kaslıymış çünkü sonra yavaş yavaş spora başla derim
Ben de 5 Mile Leslie yapayım diyorum canım. Squat üst bacak kası yapıyor ya
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Elmaşekerim ben listemde yine bir değişiklik yapıcam ama kızma
Perşlembe günü fitness blender tüm vücut var ya onun yerine şu videoyu yapıcam bacak için
[video=youtube;MG69sFM1UIw]http://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw[/video] Buna bacak inceltme yazabilirsin
Birde cuma günleri zumba yapıcam
elmaşekerim bişey daha dicem
salı günündeki Fitness Blender Bacak içi ve bacak inceltme videosunun yerine o üstteki videoyu ekle perşembe günü öylece kalsın cumada zumba yapayım canım canım o zaman ben sana bikaç video gösterim bunlar bacağı mükkemel yakıyo bak üstte bacaklar ilgili bi video paylaştım o çok yakıyo mesela onu yapabilirsin birazdan bir videoda paylaşıcam oda bacaktaki yağları kaybetmeye yönelik
canım o zaman ben sana bikaç video gösterim bunlar bacağı mükkemel yakıyo bak üstte bacaklar ilgili bi video paylaştım o çok yakıyo mesela onu yapabilirsin birazdan bir videoda paylaşıcam oda bacaktaki yağları kaybetmeye yönelik
Ay çok teşekkür ederim canım benim. Şu üst bacak eritici video hangisi?Venüscüm bak bu video bacak yağlarını kaybetmek için
[video=youtube;VusCUj61wDA]http://www.youtube.com/watch?v=VusCUj61wDA[/video]
Üstteki videoyla bunu hergün yaparsan bacak bölgende bi sıkıntı kalmaz
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
canım bunlar üst bacak için zaten alt bacak sorunu olan yok grubumuzda o yüzden hiç araştırmadım
:26:Aslinda alt bacak kalinlastirmak icin ne yapilabilir ki :)canım bunlar üst bacak için zaten alt bacak sorunu olan yok grubumuzda o yüzden hiç araştırmadım
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu
Callanetics egzersizleri yapanlar buraya