Yeni Bir Ben Yaratmak İçin Fazlalıklara Elveda :D

dynasty .!.:

elbette anlatırım cnm birlikten kuvvet doğar :)) bugün tam 1 hafta oldu ve 2,8 gitti .. aslında ne varsa onu yedim evde ama daha önce diyetisyen maceram olduğundan bu sefer neyi neyle yemem gerektiğini ayarlıyorum sadece .. bakliyat tarzı et tarzı şeyleri öğlen metabolizmamın daha hızlı olduğu saatler akşamsa daha hafif sebze yemekleri .. genel bir menümü yazıcak olursam dün mesela yediğim menüm

sabah: 1 kibrit kutusu kadar peynir ama kalın :) 2 tane çeri domatesi, 6 yeşil zeytin, çay ama ben pek çay içmeyi sevmem ondan demi az 1 şekerli içiyorum sabah 1 bardak yetiyo.. 2 dilim kepek ekmeği .. evde normal ekmek olduğunda 1 dilim yedim ama ..

ara: 1 orta şeftali

öğlen: 4 yemek kaşığı barbunya yemeği maydonozlu falan ..( evde ne piştiyse yani bakliyat olsun et olsun öğlen yemeye dikkat ediyorum önemli olan az yağ kullanmak bide kızartmamak.. )

ara: 2 salatalık salatalıklar küçüktü büyük olduğunda 1 tane yetiyo

akşam: 4 yemek kaşığı zeytin yağlı fasulye ama suyunu almadım fasulyeleri topladım üstten bide yanına 1 domates doğradım üstüne maydonoz kıydım limonu sıktım yağsız ..

günde 3 lt ye yakın su içiyorum ama daha tam 3 lt içemedim 2,5 falan oluyo anca .. ekmekte sabah yiyorum öğlen yemeğin durumuna göre 4 yemek kaşığı değilde 3 yemek kaşığı yersem 1 dilim kepeksiz yiyorum..bide akşam 6 da en geç yemek faslım bbitmiş oluyo...akşam çok acıktığımda 1 kase yoğurt yedim ama ilk günlerde 3 gündür öle bir durumda yok .. yoğurt yerine limonlu maden suyu içiyorum akşamları..şuan evde olduğumdan sorun yok ama eylülde kpss kursuna başlıycam benimde saatlerim biraz şaşıcak inşallah bu şekilde devam eder kilocuklarımız gider :)))

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

canım 26 marttan beri dört buçuk ay fakat çoğuna kaçamaklarla dolu ve sporsuz verdim.13 kilo verdim bu arada süresi uzun oldu ama inşallah uzun zamanda verilen çabuk geri alınmıyor diye biliyorum.Birde başlangıçta hızlı gitmişti verdikçe yavaşladı.Özel birşey yapmadım pek 3 beyazı kestim.Porsiyonlarımı küçülttüm.Pilav ya hiç yemedim yada haftada bir kez 2 kaşık yedim makarna ya hiç yemedim yada çok az sadece suda haşlanmış ve yoğutlanmış 2-3 haftada bir yedim.ana ve ara öğünlerimi almaya dikkat ettim.Çay,kahve,kola hayatımda zaten yoktu ramazanda içtim sadece gazlı içeceklerden.Benim kaybım dondurmaya düşkünlüğüm ve ramazanda yediğim tatlılardan oldu diyebilirim.Ama bugünden itibaren kestim artık.şu boğazımın şişliği bir geçsin sporada başlicam kendimi fazla yormak istemiyorum bir daha şişer diye korkuyorum bir geçseydi.Bazen stres yapıyorum kendimi yemeğe verdiğim zamanlarda oluyo.Misafirliğe gidiyorum orda abartıyorum yada bize misafir gelirse abartıyorum.Bu zamana kadar onlarada dikkkat etseydim şimdi hedeflediğim kiloya inmiştim.Birde günde 3 lt su içiyordum son zamanlarda bıraktım bugün tekrar başladım şimdiye kadar 5 bardak içtim.Emzirdiğim için yeşil çay vs içemedim.Bu arada mesela eşime köfte kızartırdım 3-4 tane ondan yerdim yani bazı şeylerden çok kısmadım şimdilik bunlar aklıma gelen yine gelirse aklıma yazarım buraya canım...

Genişletmek için tıkla...

umit abla .!.:

kizlar bu corba tam tetoxluk yapin Sabah kahvalti aralarda oglen aksam 5 kase yeseniz harika 2 gun yapin 2 kilo verin

Soğuk Ayran Çorbası tarifi,Çorbalar,Sofra Dergisi denenmiş yemek tarifleri

Malzemeler
2 su bardağı yarma
1 kg yoğurt
4 dal ince kıyılmış maydanoz
4 dal ince kıyılmış dereotudereotu

,..."
Yeteri kadar su
Tuz
Soğuk Ayran Çorbası Yapılışı
YARMAYI bol suda yumuşayana kadar haşlayın. Daha sonra süzüp soğutun. Yoğurda su ekleyip koyu bir ayran kıvamına getirin. Üzerine haşlanmış yarma, maydanoz, dereotudereotu ve tuz ekleyip karıştırın. Soğuk servis yapın.

Genişletmek için tıkla...

melikea123 .!.:

selam kızlar nasılsınız işten fırsat bulup yen yazabildim

Genişletmek için tıkla...

umit abla .!.:

kizlar ben bugun yaptim bu corbayi sizde yapin tuz yok ama
ben lapa gibi karisimdan kaseye koyup uzerine koyu ayran dokup ve nane ile beraber hazirladim dolabinizda bulunsun ne yesem acaba dediginizde hazir olsun


Sabah 1 dilim ekmek az peynir ve cay
ara soguk corba
oglen soguk corba
ara soguk corba
aksam soguk corba
acikirsam yine soguk corba

bakalim yarin kilomu 73 gorecekmiyim

Genişletmek için tıkla...

kenyalikiraz .!.:

ee hadı bakalım ablacım sen yapta bende pazartesı salı yapacagım ınsallah ...

yarın dersanem baslıyor bana şans ve sabır dıleyın :18::18:

Genişletmek için tıkla...

umit abla .!.:

tamam canim sana bol sans ve basarilar dilerim

cetvelin hala yok olmadimi benimkinide kizim ayarlamisti soyledi 73 yap dedim ing bilmiyom beceremediydim burasida bi antika her cetveli Kabul etmiyo ya

Genişletmek için tıkla...

umit abla .!.:

tamam canim sana bol sans ve basarilar dilerim

cetvelin hala yok olmadimi benimkinide kizim ayarlamisti soyledi 73 yap dedim ing bilmiyom beceremediydim burasida bi antika her cetveli Kabul etmiyo ya

Genişletmek için tıkla...

dynasty .!.:

çokk teşekkürler :)))) boyum 1.68 kilom sabah tartıldım 87,4 . 90 kiloyla başladım rejime ..hedefim 60 .. inşallah olucak bu sefer..

Genişletmek için tıkla...

magicien .!.:

hoşgeldin canımm , allah hepimize bol bol kalori yakmayı nasip etsin inşallah

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Abla senin memleket neresi şiven sanki bizim oralara benziyo

Genişletmek için tıkla...

umit abla .!.:

2 günlük %100 denenmiş detoks

ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdürYALNIZCA YAGDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR)
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
2 lıtre yagsız ayranın ıcıne;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.ıdrarınızdan yagların cıktığını goreceksınız(2.gun)
kolay gelsınnnnnnnnnn bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )

kızlar yukardakı mesaj alıntıdır
bızzat denedım 1.5 kg verdım
arkadaslarımda 1 ıle 2 kg verdı
kesınlıkle tavısye ederım
yanlız 2 lt ayran cok zor bıtıyo
1.5 lt yaptım ben
ve nohutu geceden ıslattım
ıkı gunluk baklıyatı 8 kasık yanı
hepsını duduklude haşladım ıkı gune boldum
ıstersenız nane sarımsak kekık baharat ne ıstersenız koyun
kesınlıkle tavsıye edıyorum
bır gunun olcusu mercımek bulgur nohuttan kuru olarak 4 kasıktır
ALINTIDIR:)
cannım bak böyle yapıcan işte inan ben daha önceleri yapıyodum motivasyon açaçlı çok güzel oluyo



kizlar ben bunu denedim ilk yaptigimda 2 gun yaptim 2 kilo verdim
15 gun sonrada 1 gun yaptim 1 kilo verdim guzelde oluyor ne yiyecem derdi yok asagidaki malzeme cok oluyor ben hasladigim malzemeleri karistirdiktan sonar ikiye ayirdim yarisini buzluga attim sizde deneyebilirsiniz umit ablanizdan tavsiye

16:

Genişletmek için tıkla...

kenyalikiraz .!.:

ıyıyızz sekerım sen nasılsınn ...
ben sıskınlık hıssedıyorum havadanmıdır nedır cok sıcak ya

Genişletmek için tıkla...

umit abla .!.:

ben bursaliyim dedemler bulgaristan gocmeni yani avrupaliyim dermisim
nurcum ayni yerdenmiyiz

Genişletmek için tıkla...

umit abla .!.:

ben bursaliyim dedemler bulgaristan gocmeni yani avrupaliyim dermisim
nurcum ayni yerdenmiyiz

Genişletmek için tıkla...

magicien .!.:

:) hemşerimsiniz demek bende bursalıyım dedeler bulgar göcmeni

Genişletmek için tıkla...

dynasty .!.:

hoşbulduk tatlım . Amiinnnn Allah hepimize nasip eder inşallah .. sıcaklarda hiç çekilmiyo kilolar bide ev 2 katlı in çık ter içinde kalıyorum .. ne geliyosa bu kilolardan geliyo insana .. (

Genişletmek için tıkla...

umit abla .!.:

ay benim hemserim varmis burda cok sevindim

Genişletmek için tıkla...