Hoşgeldin cnm. Eklerm tabi. Her cuma mutlaka bildirim bekliyorum. Mazeret olmadan iki hafta boyunca bildirim yapılmadığında listeden çıkarıyorum. Bir de sadece cumaları değil günlük de girip menülerini paylaşırsan seviniriz. Ona göre hepimiz hatalarımızı görüyoruz veya iyi yaptıklarımızı. Öyle şeyler iştebenide alın listeye17+3 baslangıc 58 şimdiki 59.2 boy 167
Doğumdan çıkan hemen hemen herkes ortalama 5-6 kg vermiş oluyor sanırım. Bir hafta daha geçince ödemler de tamamen gider esas kalanlar belli olur diye tahmin ediyorum
Evet canim iyilermis temmuz annelerinde bi arkadasi paylasti ordan haberim oldu kendisi yazmadi henuz sirada sen varsin artik :)
tamamdır.
gece bildirim yapıcam heyecanla ve korkuyla bekliyorum, temmuz sonu-ağustos başı dedi doktor. hangi grubun annesiyim belli değil
onu kendi düzenine göre ayarlayabilirsin. erken kahvaltı yapıyorsan 10.00 ara öğün. öğle yemeğini 12.30-13.30 gibi yiyorsn 15.00-15.30 ara öğün gibi. genelde diyetisyenler de bu şekilde veriyor. bu arada o mısır gevrekleri katkı maddeli canım. sağlıklı değil aslında. yulaf, kuruyemiş, yogurt ya da süt ve meyvelerle kendin hazırlayabilirsin. çoook daha sağlıklı.Kahvaltı
Sütlü kayısılı mısır gevreği
Öğle
Kabaklı peynirli omlet
Ara15. 30
Seftali
yogurt
Aksam 18.00
Haşlama yapıyorum.
Bugün tatlı birsey yemeyecegim mesela dondurma
Bu arada öğünler arası ne kadar vakit olmalı?
Biliyorum cnm da hiç cnm hazırlamak istemedi. Kırk yılda bir yiyorum ztn
