-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
Ben doğru düzgün yapmadığım için hesaplamadım valla. Ama bu hafta başlıyorum salona yarın başlarım gibi. Bu hafta ikimiz bişeyler yapmalıyız şekerim
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Aynen canim cok arti ciktim.
Ama kararliyim insallah.
Karatay+zig zag ikisini beraber yapicam, baska türlü olmuyor.
Sporu da aksatmayalim, sen salonda ben evde
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- 16 Aralık 2016
- 3.678
- 3.862
- 133
- 35
Nasıl olacak yani canım biraz bahsedersen ben eşlik edebilirim meyve yi biraz abartıyorum galiba çok seviyorum çünküBen 1 haftalık (esnetilmis) seker orucuna basliyorum bugunden itibaren, katılmak isteyen var mi?
İyi giderse bi dahakine 3 hafta yaparız, bu alistirmalik olsun, o yuzden de esnetilmis olsun, yani bir porsiyon meyve, bulgur, nohut, börülce dahil olabilir
- 24 Haziran 2010
- 1.943
- 4.237
- 333
Spor puanımızı nasıl hesaplayacağız ?
Anlamadım
3 gün pilates 3*7: 21
40 dk eliptik 1*10: 10
9000 adım 1*4,5: 4,5
Toplam 35,5
Ben bu şekilde yaptım
- 24 Haziran 2010
- 1.943
- 4.237
- 333
Ben 1 haftalık (esnetilmis) seker orucuna basliyorum bugunden itibaren, katılmak isteyen var mi?
İyi giderse bi dahakine 3 hafta yaparız, bu alistirmalik olsun, o yuzden de esnetilmis olsun, yani bir porsiyon meyve, bulgur, nohut, börülce dahil olabilir
Ben de katılabilirim
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Karatayin seker orucunu yapiyorum canim ben normalde, ama malum diyet menulerine gecmekte cok zorlandim. O yüzden daha ılımlı yapicam. Aslinda yukarida saydiklarim da yok karatayinkinde. Ben sana karatayinkini atayim, o daha cok etkiliNasıl olacak yani canım biraz bahsedersen ben eşlik edebilirim meyve yi biraz abartıyorum galiba çok seviyorum çünkü
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Kontrol edeyim biSpor puanımızı nasıl hesaplayacağız ?
Anlamadım
3 gün pilates 3*7: 21
40 dk eliptik 1*10: 10
9000 adım 1*4,5: 4,5
Toplam 35,5
Ben bu şekilde yaptım
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Cok sevinirimBen de katılabilirim
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Pilatesi gun olarak değil de dk/saat bazinda hesaplicaksin canım.Spor puanımızı nasıl hesaplayacağız ?
Anlamadım
3 gün pilates 3*7: 21
40 dk eliptik 1*10: 10
9000 adım 1*4,5: 4,5
Toplam 35,5
Ben bu şekilde yaptım
Bugun mesela 40dk yaptiysan ona göre hesapla
Eliptik de yavaş/hizli diye ayriliyor.
Adımı duzenledim, 1bin adim 15 puan
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Regl falan yakın mı canım?Öncelikle bildirim yapayim, gecmise donucem
Ptesi 59.9
Bugün 60.8
Fark +900
Puan -15
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım bir de yapmayı dene istersen bir bardak süt az yoğurt bile olsa ya da çiğ kuru meyveErken kahvalti yapamıyorum canim yani 9dan önce, psikolojikevden de 9u gecerken çıkıyorum.
Spora bugun basliyorum, baslamak zorundayim biliyorsun
Metabolizman çalışmaya başlat belki fark eder
Ama sen bilirsin
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ben bu hafta yoğunluktan hesaplayamadım ama önümüzdeki hafta mutlaka yazacağım
- 24 Haziran 2010
- 1.943
- 4.237
- 333
