- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Kesinlikle canım inanmak en önemlisi :)Aynen canım bırakmayacağım okul başlayınca zaten o tempoda daha iyi gidecek inşallah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Ben de günde 1 porsiyon olarak tuketicem, buna tam uyamam suan, biraz esneticemMeyve yoksa ben yokum
Üzgünüm
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
sakın yasaklı şeyler yemiyoruzYok degil, sasirmadim o yediklerimden sonra normal yani
Bugün kacamaksiz kahvalti yaptim ama aklimdan neler geçiyor neler akşam için
Zaten sağlıklız
Sonra löp löp yağ oluyor
Emeğine yazık
Mutlaka spor bekliyorum
Kızlar bu mesajımı gören 100 zıplasın haydi dönüş bekliyorum
- 16 Aralık 2016
- 3.678
- 3.862
- 133
- 35
Tamam canım bekliyorum
- 24 Haziran 2010
- 1.943
- 4.237
- 333
- 16 Aralık 2016
- 3.678
- 3.862
- 133
- 35
Gördüm canım deneyelim bakalım bu hafta ama mesela öğün önerileri verebilir misin Karatay a uygun
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
cgdmk
canım utandım yazamadım sabahlandır 54.8
geçen hafta 54.5ti ama demiştim ya ğazar iyi değildim tek öğün yaptım yoksa 55üstütydüm hep diye. Hedefe de ulaşamadım bir de bu aralar çok fazla ekstradan iş çıktı, tüm enerjimi sömürdü resmen burayı takip edemiyorum.okul açılsın bi bakayım eğer düzen oturtup devamlılık sağlayamazsam gideceğim
cgdmk
akşam için sakınaman dur sakın geçmesin, gönder o fikirleri.. ben de bugün çok iyi gittim. Akşam da kv deyiz. Orda da kendimi tutarsam çok iyi olacakYok degil, sasirmadim o yediklerimden sonra normal yani
Bugün kacamaksiz kahvalti yaptim ama aklimdan neler geçiyor neler akşam için
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Hic karatay yapmadin sanirim
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Senin zaten cok sıkı diyet yapmana gerek yok canim, uzulme. 55i gecmezsen iyi olur.
Zorlanirsan, senin tercihin canım, tabi ki anlayisla karsilariz. Misafir olarak takilirsin
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Karbonhidrat bağımlısı olmusum resmen
aman dur sakın geçmesin, gönder o fikirleri.. ben de bugün çok iyi gittim. Akşam da kv deyiz. Orda da kendimi tutarsam çok iyi olacak
Aksama kacamak yapamiycam yemekler yaptim, Allahtan canim tatli istemiyor
- 16 Aralık 2016
- 3.678
- 3.862
- 133
- 35
Yapmadım canım okudum ama mantigima oturtamadim ve uzman menü paylasimi görmek istedim
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Aslında sabit bi menüsü yok, yasaklilar var.
Kurallarını biloyorsun o zaman.
ekmek ve tatlisiz bir cay bardağı olcusunde cig kuruyemisle arti yumurtayla kahvalti yapabilirsin. Bol zeytin, peynir, domates vs
Akşam da ekmeksiz sebze, kurubaklagil ile beslenebilirsin
Ara öğün yok biliyorsun. Kurallarını bildigini varsayiyorum
- 16 Aralık 2016
- 3.678
- 3.862
- 133
- 35
Yani iki öğün olduğunu biliyorum ara öğün olmadan işte tansiyon um düşük benim acaba olur mu dedim ama mesela kahvaltı 10-11 arası akşamda 5-6 gibi yenirse belki tansiyonum düşmez dediğin gibi tamamen meyvesiz değilde bir porsiyon olabilecek şekilde olabilir mi sen nasıl yapmayı düşünüyorsun
- 22 Ocak 2010
- 7.158
- 19.671
- 498
- 22 Ocak 2010
- 7.158
- 19.671
- 498
