Tabiki ekleyebilirsin
37 yaşında 1.63 boyunda 88.5 kiloyum doktorum hedef 68 dedi..ölçülerimi sabah yazarım canım
Tabiki ekleyebilirsinBize kilo verme serüveninden bahsetsene
Ayrica tabloya yazmam icin boy, kilo, hedef ve ölçülerin lazım
İstersen ptesi kilo bildirimi yapinca ekleyeyim hepsini
AA doğru süper tamamdır :)Valla göbeğimi sıfırladı takınca, geçen hafta almıştık ya ölçüleri, ay sonu insallah incelme olur:)
tabiii aleyküm selam :)Selam kızlar...
Yanınızda bana da yer var mı acaba
Canım her şey aşırı yoğun ve daha 2. HaftaBuraya az gir gerekirse ama derslerine yogunlas canım
Minyonlar grubunun başını cekenlerdensinTabiki ekleyebilirsin
37 yaşında 1.63 boyunda 88.5 kiloyum doktorum hedef 68 dedi..ölçülerimi sabah yazarım canım
Canım her şey aşırı yoğun ve daha 2. HaftaBuraya az gir gerekirse ama derslerine yogunlas canım
İnşallah bu son olur hedefine ulasirsinDaha önce kilo verme serüvenlerim oldu tabii95 ten 70 kiloya kadar düşmüstüm ama çocuk tedavisi tiroid ve pko dan sonra yine kilo aldım malesef..bu son olsun istiyorum artık
...yarın kesinlikle böyle bir menü görmek istemiyorum benÖhöm öhöm menü bildiriyorum
Kahvaltı
2 pattisten baslayalim yine
1.5 dilim ekmek
12-13 yeşil zeytin
Peynir
Az reçel
Kavurmalı yumurta
Kahvaltılık salça
Akşam
1 küp patates
Yoğurtlu kabak
Yoğurtlu semizotu salatası
200 gr çiğ köfte
1 minnak, cidden minnak baklava
1 top maras dondurması
4 dilim acur tursusu
2lt su
1100 kalori civari
Spor
100 ipsiz atlama
75 dk ev isi
90 dk hizli yürüyüş
30 dk yavaş yürüyüş
Bi sekilde olur canim yeter ki sen elinden geleni yapCanım her şey aşırı yoğun ve daha 2. Hafta
Bilmiyorum artık nasıl olavak ya
Çok geçmiş olsun canımDaha önce kilo verme serüvenlerim oldu tabii95 ten 70 kiloya kadar düşmüstüm ama çocuk tedavisi tiroid ve pko dan sonra yine kilo aldım malesef..bu son olsun istiyorum artık
Onlar da biz istiyoruuuuzzz istiyoruuuuzzz diye bagirmayacaklar herhalde hep bir ağızdan...yarın kesinlikle böyle bir menü görmek istemiyorum ben
Siz kızlar?
İnşallah canımBi sekilde olur canim yeter ki sen elinden geleni yap
Ya bağırırlarsaOnlar da biz istiyoruuuuzzz istiyoruuuuzzz diye bagirmayacaklar herhalde hep bir ağızdan
Belki teker teker
Minyonlar grubunun başını cekenlerdensin
İnşallah bu son olur hedefine ulasirsin
İnşallah kızlar sizlerin de desteğiyle başarıcamÇok geçmiş olsun canım
İnanırsan başarırsın ki bir kere başarmışsın
Burayı ihmal etme ulaşacaksın inşallah
İnşallah canımİnşallah kızlar sizlerin de desteğiyle başarıcam
O zaman show must go onYa bağırırlarsa
Günaydınnn Harika:₺Günaydın,
Kahve kokusunu şuraya bırakıyorum uyaninca alırsınız.
Dün zor ve gergin gecen bir gündü.
Sabah kepekli ekmeğe tost
Öğlen yoğurtlu semizotu salatası yedim.
2 lt. Su 4.500 adım var. 207 Kalori yakmışım.
Bu sabah 57.900 gördüm sonunda. Umarım pazartesi de aynı olurum.
Sevgiler minyonlar. :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?