-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.289
- 798
ha tamam çok tşkler canım
- 22 Ocak 2010
- 7.158
- 19.671
- 498
Evet tamamı.Çok iyi
38000 adim bir haftalik sporunun hepsi değil mi
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
CanımArtık öyle yavas gider biliyorsun kuzumm, 55 kiloya 40p gr cok iyi
Sporunu ben bi ara hesaplarım canım.
Ohhh harikasınBen de bildirim yapayım, kahvaltı yapacak zaman bulamayinca ben de 3 e kadar bisey yemedim bildirim günü diye.
Gecen ptesi 60.8
Bugün 59.6
100 gr ile hedef kacti
Olsun, tartı eksi gosterdi ya yetti
Puan 20, eksilerden kurtuldum
Haftaya hedefim 58.5
haydi inşallah
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım dün çok yoğundum edemedim
Ellerine sağlık
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
- 27 Ağustos 2012
- 368
- 611
- 103
merak ettim doğrusu sonuçları bekliyorum :)Ben de yarindan itibaren canim mucizem 21 gunde yaglarinizdan kurtulun'a basliyorum. Her yaptigimda beni bastan yaratti diyebilirim. Hatta olculerimi tekrar alip oncesi sonrasi yaparim, gaza gelirsem foto da koyarimMinyonlar ince uzun siki bir goruntu veriyor demedi demeyin. Ama biraz uzun 1 saate 20 dk fln. Ben bazi seyleri kesip 1 saat yapiyorum, ogrendim iyice artik.
- 27 Ağustos 2012
- 368
- 611
- 103
ben 30 day fitle calısıyorum güzel hareketleri var
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Bende epey var ama uygulayan yok
Gecen yıl sıklıkla uyguladığım bi program var özellikle, 30 günde kilo ver diye bi program.
Faydasını gördüm diyebilirim
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Estağfurullah canım, sen derslerine odaklan odaklanKızlar hepinizi tebrik ederim çok güzel vermişsiniz
Ben yoğunluktan giremiyorum ama alarm kurup her akşam aynı saatte girmeye çalışacağım ve menü bildirimi yapacağım inşallah
Hepinizden özür dilerim
Bu 7 haftam çok yoğun
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.289
- 798
evet onu ben geçen kış kullanmıştım.düzenli olunca çok iyi oBende epey var ama uygulayan yok
Gecen yıl sıklıkla uyguladığım bi program var özellikle, 30 günde kilo ver diye bi program.
Faydasını gördüm diyebilirim
Canım dünki bildirdiğimiz kilo haftaya için hesaplanacak di mi? Pazartesi yeni gün başlıyor yaniKızlar aksama kadar spor bildirimi yapmayanlar yazsın, puanlara ilave edicem. Hedef bildirmeyenler de isteği doğrultusunda yazsinlar
- 6 Aralık 2016
- 1.784
- 2.046
- 133
cgdmk
pzt menüm, malum dün okulların ilk günüydü üstümden tır geçti akşam dokuzda yattim. 
Sabah iki haşlanmış yumurta, birkaç çiğ kuruyemiş
Akşam bir kase mercimek çorbası, taze fasulye, az bulgur pilavı, Dereotlu kabak ve salata
Bugün;
Sabah iki haşlanmış yumurta, bir kase mercimek çorbası, bir avuç çiğ karışık kuruyemiş
Akşam da birazdan dünkü menüden pilav hariç şekilde olacak. Mercimek çorbası taze fasulye dereotlu kabak.
İpimi atladım, yarım saat de üst vücut çalıştım aferin bana
Yediklerim çok duruyor olabilir oradan ama kalorisi 1000-1200 araliginda, ve iki öğün besleniyorum ben. Yansın yağlar
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Evet canım pazar son hesaplamaydi, ptesiyle beraber önümüzdeki pazara kadar bu haftaninki. Ve artik
Verano_porteno
etiketlenecek sporlardaOnu tamamdır. Dün etiketimi görmüşsündürEvet canım pazar son hesaplamaydi, ptesiyle beraber önümüzdeki pazara kadar bu haftaninki. Ve artik
