- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
tebrıkler ,800gr için bu hafta daha azımle inş
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni yılla kadar 15 kg vericem,varmısınız iddaya
- Konu Sahibi merve10er
- Başlangıç Tarihi
tebrıkler ,800gr için bu hafta daha azımle inş
kızlar günaydın , biliyorsunuz geçtiğimiz hafta hep şişliğimden ve kabızlığımdan bahsediyordum, 1 haftadır yediğimi içtiğimi içimde saklıyorum 
ama diyeti bırakmamaya gayret ettim evet çok sıkı yapamadım ama hafta sonu sporumu yaptım ama evdeyken su içmediğime dikkat ettim
en son size 71,9 demiştim bu sabah tartıldım 71,8 ..100 gr verdim ama içimde 1-2 kilo fazlalık var. bu hafta daha da dikkat edersem inş bağırsak düzenim bu hafta iyi olursa önümüzdeki hafta 70 yazacağım.
bir de acaba diyorum ben 6 kilo civarı verdim ya hani kilo bir süre hızlı gider sonra birden durru rejime devam ettiğin halde gitmez ama devam edince birden yine gitmeye başlar derler ya bende onun gibi mi oldum ..
ama diyeti bırakmamaya gayret ettim evet çok sıkı yapamadım ama hafta sonu sporumu yaptım ama evdeyken su içmediğime dikkat ettim
en son size 71,9 demiştim bu sabah tartıldım 71,8 ..100 gr verdim ama içimde 1-2 kilo fazlalık var. bu hafta daha da dikkat edersem inş bağırsak düzenim bu hafta iyi olursa önümüzdeki hafta 70 yazacağım.
bir de acaba diyorum ben 6 kilo civarı verdim ya hani kilo bir süre hızlı gider sonra birden durru rejime devam ettiğin halde gitmez ama devam edince birden yine gitmeye başlar derler ya bende onun gibi mi oldum ..
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
kızlar günaydın , biliyorsunuz geçtiğimiz hafta hep şişliğimden ve kabızlığımdan bahsediyordum, 1 haftadır yediğimi içtiğimi içimde saklıyorum
ama diyeti bırakmamaya gayret ettim evet çok sıkı yapamadım ama hafta sonu sporumu yaptım ama evdeyken su içmediğime dikkat ettim
en son size 71,9 demiştim bu sabah tartıldım 71,8 ..100 gr verdim ama içimde 1-2 kilo fazlalık var. bu hafta daha da dikkat edersem inş bağırsak düzenim bu hafta iyi olursa önümüzdeki hafta 70 yazacağım.
bir de acaba diyorum ben 6 kilo civarı verdim ya hani kilo bir süre hızlı gider sonra birden durru rejime devam ettiğin halde gitmez ama devam edince birden yine gitmeye başlar derler ya bende onun gibi mi oldum ..
canım sen bıze 71 dememişmiydin kılonu ben yanlış hatırlıyorumda olabılır :44: 100 gr cok az bu hafta cok cok dıkkatlı ol yeşil çay iç arada form caylarından iç kabızlığındanda kurtulmuş olursunn
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
yok Mervecim 71.9 du hatta Gamze ile aynıydık ..
günde 3-4 bardak yeşilçay içiyorum
her akşam yatmadan 2 form çay içiyorum
bende ki biraz psikolojik bir rahatsızlık, ibs-hassas bağırsak sendromu azcık strese gireyim vucut dengem bozuluyor. cok hassasım.
hatta hatta kendi kefirimi mayalayıp hergün kefir içmeye çalışıyorum.
bu hafta biraz daha dikkat edeyim dediğin gibi.
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
evet canım daha dıkkatli ol ama senınkı rahatsızlıksa tabıykı o konuda bılgım yokk bol kılo vermelerrrr
kızlar günaydın , biliyorsunuz geçtiğimiz hafta hep şişliğimden ve kabızlığımdan bahsediyordum, 1 haftadır yediğimi içtiğimi içimde saklıyorum
ama diyeti bırakmamaya gayret ettim evet çok sıkı yapamadım ama hafta sonu sporumu yaptım ama evdeyken su içmediğime dikkat ettim
en son size 71,9 demiştim bu sabah tartıldım 71,8 ..100 gr verdim ama içimde 1-2 kilo fazlalık var. bu hafta daha da dikkat edersem inş bağırsak düzenim bu hafta iyi olursa önümüzdeki hafta 70 yazacağım.
bir de acaba diyorum ben 6 kilo civarı verdim ya hani kilo bir süre hızlı gider sonra birden durru rejime devam ettiğin halde gitmez ama devam edince birden yine gitmeye başlar derler ya bende onun gibi mi oldum ..
olabilir canım 6 kilo vermişsin vucut genellikle bi duruş yaşıyo bi miktar kilo verdikten sonra.insan bünyesi diyettende sıkılıyoruz.ama hafif hafif yavaş yavaş olursa bence biraz daha gider canını sıkma.alışkanlıkları tekrar gözden geçir.
beyaz ekmek yerine tam buğday,kepek yada çavdar ye.akşam 7 den sonra meyve dahi olsa bişey yeme.
biraz kilo verdikten sonra genellikle bağarsaklarda yavaş çalışıyo sabah kalktığında 2-3 kuru kayısı yiyebilirsin.
hergün sofranda protein olsun en çok protein kırmızı et,balık,beyaz etde var.sonrada yumurta ve peynirde var.benim diyetisyenim o gün sadece sebze yemeği yediysen yemeğin yanında peynir yada yumurtada ye demişti.protein vucucu ateşler tokluk hissi verir çünkü.ay çok konuştum herkese kolay gelsin:)
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
bence çok iyi merve tebrikler:)
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
teşekkürler canımmm
kızlar benim metebolizmam çok hızlı çalışıyo.dikkat ettiğim anda çok hızlı kilo veriyorum haftada 3,5 kilo vermişliğim var.
ama bi o kadarda çok hızlı kilo alıyorum haftada 3 kilo almışlığım var
yemek düzenimi bu yaşa kadar bi türlü düzenleyemedim.geçen yıl gittiğim diyetisyen hedef kilomuza ulaştıktan sonra 2 yıl o kiloyu korursak o bizim sabit kilomuz haline dönüşür demişti.bu sefer gerçekten artık 70 li kilolara düşmek istiyorum.
bu hafta bu topik sayesinde çok motive oldum merve sana çok teşekkür ediyorum sıkı kurallarından dolayı:)
ama bi o kadarda çok hızlı kilo alıyorum haftada 3 kilo almışlığım var
yemek düzenimi bu yaşa kadar bi türlü düzenleyemedim.geçen yıl gittiğim diyetisyen hedef kilomuza ulaştıktan sonra 2 yıl o kiloyu korursak o bizim sabit kilomuz haline dönüşür demişti.bu sefer gerçekten artık 70 li kilolara düşmek istiyorum.
bu hafta bu topik sayesinde çok motive oldum merve sana çok teşekkür ediyorum sıkı kurallarından dolayı:)
- 9 Ağustos 2013
- 865
- 441
- 158
sabah biraz peynir salatalik domates 5zeytin 2 dilim k ekmek 1cay kasigi bal
ben 70 kiloya dusmustum duraklamadaydim bayramda kilo degilde sistim odem topladim simdi onu atiyorum. yagdanda gitmis kas ayni duruyo o yuzden odemgitmis vucut analiz tartisi kullaniyor bu arada.
bide demistim ya regli bekliyorum o yuzden bu hafta hic diyetgibi degildi ama sabah ictigim 5li cay ve ilik limonlu cay gun boyu ictigim bol su ve yesil cay bide biberiye hem saglikli hemde kurtarici benim icin. kocam diyo ye ic zayifla:) cumku hafta sonu kola pizza ivirzivir patates cipsi... ama 1.5 cok iyi benim icin demekki tam diyete uysam gidecek 10 kilo ama bu hafta bu gazla ve buraya yaza yaza 6 li rakamlari gormek istoyorum
ben 70 kiloya dusmustum duraklamadaydim bayramda kilo degilde sistim odem topladim simdi onu atiyorum. yagdanda gitmis kas ayni duruyo o yuzden odemgitmis vucut analiz tartisi kullaniyor bu arada.
bide demistim ya regli bekliyorum o yuzden bu hafta hic diyetgibi degildi ama sabah ictigim 5li cay ve ilik limonlu cay gun boyu ictigim bol su ve yesil cay bide biberiye hem saglikli hemde kurtarici benim icin. kocam diyo ye ic zayifla:) cumku hafta sonu kola pizza ivirzivir patates cipsi... ama 1.5 cok iyi benim icin demekki tam diyete uysam gidecek 10 kilo ama bu hafta bu gazla ve buraya yaza yaza 6 li rakamlari gormek istoyorum
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
kızlar benim metebolizmam çok hızlı çalışıyo.dikkat ettiğim anda çok hızlı kilo veriyorum haftada 3,5 kilo vermişliğim var.
ama bi o kadarda çok hızlı kilo alıyorum haftada 3 kilo almışlığım var
yemek düzenimi bu yaşa kadar bi türlü düzenleyemedim.geçen yıl gittiğim diyetisyen hedef kilomuza ulaştıktan sonra 2 yıl o kiloyu korursak o bizim sabit kilomuz haline dönüşür demişti.bu sefer gerçekten artık 70 li kilolara düşmek istiyorum.
bu hafta bu topik sayesinde çok motive oldum merve sana çok teşekkür ediyorum sıkı kurallarından dolayı:)
ben sana teşekkur etmıyorum benı geçmişsin ben 1.olurum dıyordum hafta arası okadar dıkkatlıydımkı kılomda ama hafta sonu hüsran oldu benim içinn
şaka bır yana güzel kılo vermışsin senı 70 li kılolarda kısa zamanda görücez sanırım
saol canım mesaj için. ben zaten ekmek yemem normalde de hiç yemem sevmem çok fazla. ama zaten iş çıkışı eve git sofra hazırla en erken 7 bucukda yemek yeniyor. hıc birşey yemeden de yaapmıyorum ıs yerınde olduğum için ancak o saatte evde olyorum ama bir sure dıkkat edeceğim gec kalınca aksam yemegıne yogurt yerım sadece.
proteinimi ihmal etmemeye çalışıyorum 2 gunde bir yumurta yıyorum..
ama işte annemler bızdeydı o yuzden azar azar da yesem yıne de cesitlilikten yiyordum akşamları.
kızlar herkesi tebrik ediyorum ,inanın ben veremediğim için üzülüyorum ama sizin adınıza da seviniyorum ..
bu hafta da bırakmayacağım inş bakalım 70 i görecek miyim ..bu ay sonuna kadar hedefim 66 inşallah ..
şu an koca kupa yeşilçay biberiye cubuk tarcın papatya çayı içtim.
öğleye kadar suya devam edeceğim.
bu hafta da bırakmayacağım inş bakalım 70 i görecek miyim ..bu ay sonuna kadar hedefim 66 inşallah ..
şu an koca kupa yeşilçay biberiye cubuk tarcın papatya çayı içtim.
öğleye kadar suya devam edeceğim.
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
bırakmak yok zaten bu hafta veremezsek kıloları haftaya muhakkak verıcez haftayada uğraştık ama veremedık mı emın olun dıyettınıze uyuyorsanız bır sonrakı hfta 2 haftalık verıceksinz
Kızlar çok kötüyüm motivasyon eksikliğinden bir türlü başlayamadım diyette ve şu anda 80 kg yum.
Eşim zayıf ve sürekli şakayla karışık dalga geçer durumda benimle.hiç bir kıyafetim olmuyor.bende 44-46 benden kıyafetler alamıyorum çok üzülüyorum halime.motivvasyonum yerinde olması gerekiyor irademinde sağlam olması tabiyki.bıktım artık her karşılaştığım insanların 'ayyy sen kilomu aldın' demelerinden.
Kızlar bana destek olun beraber verelim yeni yıla kadar 15 kg hedefim tabiyki 55 lere ınmek ama ilk hedef yeni yılla 65 kg olarak girmek azimliyim bu sefer ama yanıma beraber yüriyeceğim arkadaş şart
desteklerinizi bekliyorummmm lütfennnnn:26::26::26:[/QUOT
canım aynen bende öyleydim ama bir yerden başlamak lazım bugün diyetimin 3.günü kilom74 hedefim 59 inşallah başarırız her hafta kaç kilo verdiğimi veya veremediğimi paylaşırım. sizde paylaşırsanız sevinirim birbirimize destek vererek başaracağımıza inanıyorum.
Benzer Konular
