Yeniden 60 kilo! Basaracagim ))

tan35 .!.:
Eki Görüntüle 2221174
Genişletmek için tıkla...

Soda icerken icine su katin.. 1 sise sodaya 1 bardagaa yakin su ekleyin.. soda cok tuz icerir, seyreltmek lazim.. kramplariniz vs var ise hergun bir soda icebilirsiniz.. dogal madensuyu olmadigindan icine karbondioksit basiyorlar o gazlanma icin.. bu da midenizi genisletmekten baska bir ise yaramiyor, bilginize ))
 

Su anda beni en mutlu eden sey senin bu azmin oldu, gercekten tebrik ederim ))

Aklinizda olsun, ornegin sinemaya gideceksiniz yada evde arkadaslariniz/cocuklarinizla misir patlatip yiyeceksiniz diyelim.. yarim su bardagi misiri yagsiz ve tuzsuz patlatip yiyebilirsiniz... Misiri patlatinca hooop diye mideye indirmeyin tabi )) 1 misir yiyip 10 sn bekleyip 2.misiri alin ))

Midemizi egitecegiz yavas yavas ))

Tekrar tebrikler, hep boyle sevindir beni olur mu ))
 
hanmeli .!.:
soya ara da kahvenin yanına 3 kuru kayısı ufaktılar.. 13 fındık yedim.. öğle ve akşam arası 6 saat olacak diye iki çeşit aldım sıkıntı olmaz umarım ?
Genişletmek için tıkla...

Oglen ve aksam 2 ara yapin, asla ac kalmayin ama tok da olmayin.. kahve ile 2 kuru kayisi yeter.. 3 fazla ))

2. Araogunde de findik ve meyve yiyebilirsin mesela ))
 
tan35 .!.:
Kalkınca :ballı limonlu su
Sabah:1 parca az tuzlu peynir
3 zeytin,dereotu,maydanoz yarim dilim cavdar ekm.şekersiz cay
Ögle:lor peynirli yesil salata
Izgara tavuk
Genişletmek için tıkla...

Sabah kahvaltin cok yavan olmus.. zeytin yiyorsan ekmek yeme lutfen.. zeytinin az tuzlu oldugunu umuyorum )) peyniri lor peyniri ile degistirelim.. lor peynirini istedigin kadar yiyebilirsin, sinir yok ))
 
merhaba :)
sızınle daha once tanısmadık nıck bana tanıdık gelmedı
ama selam vermeden gecmek ıstemedım
bende 6 ayda 40 kılo verdım gunde 2 ogun proteın agırlıklı beslenerek
hayatımın 2 senesını kılolu olarak gecırmıs bırı olarak :) kısa surede fazla kılo vermenın ne kadar dısıplın gerektıgını cok ıyı bılıyorum

sızı desteklıyorum bu surec oyle zor bır surec kı en yakın zannettıgınız kısıler azmınızı gorup kıskanabılıyor sızı enerjınızı asagı cekecek seyler soyleyebılıyor kendı kendıne olan ınancınızı kırabılıyorlar

bana sen gerı kılo alırsın saglıksız kılo verıyorsun dıyenler verdıklerı kıloları tekrar tekrar gerı aldılar verıp yıne aldılar ben hala sabıt. bu malesef cok acı bır gercek en ıyısı bu yolda tek yurumek kendı bıldıgımızı okumak bunu anladım

sızın basaracagınıza ınanıyorum daha once basarmıssınız sızde o ınanc o azım o ırade var demek kı
saglıkla sıhhatle ınsallah ...

ıyı gunler
 
Kurstan gelir gelmez yazdiklarinizi okudum, daha yemek yemedim acim ))

Kursta arkadas simit almis ama ben yemedim.. ekmek ve turevlerini hayatimdan cikarmayi dusunuyorum.. ekmek ne cesit olursa olsun, 1 dilim yedigim anda doyma duygumu kaybediyorum.. surekli yemek yemek istiyorum.. ekmek yemeyince ise cok acikmiyorum ))

Kursta herkes simit yedi, ben ise cig badem ))
20 dk gidis + 20 dk gelis yol yurudum, bacaklarim agriyo ))

Aksam yemegi olarak bol salata, tavuk gogus izgara ve tavuk suyu corba icecegim..
Corbayi her ogun icin mutlaka.. ve tavsiyem corbayi cok sicakken icin.. sicak oldugundan daha yavas icersiniz ve doyma sureniz uzar ))

Ben simdi salatayi yapmaya kaciyorum, gelicem birazdan ))
 


Cok tesekkurler, bende insanlarin bir listeye bagli kalmasindansa kendi listelerini olusturmasi taraftariyim.. netice de vucudumuzu ve midemizi en iyi kendimiz biliriz ))

Seni verdigin kilolardan oturu tebrik ederim, umuyorum bende 6 ay icinde o kadar guzel kilo veririm -ki veririm ben, kendime inaniyorum-

Destegin icin tesekkurler, cok buyuk moral oldu bana ))

Sevgiler
 
soya_sosu .!.:
Sabah kahvaltin cok yavan olmus.. zeytin yiyorsan ekmek yeme lutfen.. zeytinin az tuzlu oldugunu umuyorum )) peyniri lor peyniri ile degistirelim.. lor peynirini istedigin kadar yiyebilirsin, sinir yok ))
Genişletmek için tıkla...
yumurta da vardı soyacım unutmusum yazmayı.lor peynirini yeni aldım.zeytin hatta tuzsuzdu.zeytini azaltıp ekmek dilimini yarıya indirsem olur diye düşünmüştümtamam bundan sonra dikkat edicem kızma
 
tan35 .!.:
yumurta da vardı soyacım unutmusum yazmayı.lor peynirini yeni aldım.zeytin hatta tuzsuzdu.zeytini azaltıp ekmek dilimini yarıya indirsem olur diye düşünmüştümtamam bundan sonra dikkat edicem kızma
Genişletmek için tıkla...

Daha kizmalarima baslamadim ve hic baslamamayi umuyorum )) eskiler bilirler kizinca komple siteyi gocertiyorum ihihi

Zeytini azaltma, ekmegi birak ))
 
Ayy helesukur ac karnimi doyurdum )) annemi de diyete soktum, o yuzden yemekleri o yapmis yapmis, zaten yorulmustum cok iyi geldi..

Saat tahmini 8-9 gibi acikacagim.. yesil cay ve yarim ayva yer, gunu kapatirim..

Yesil cay karisimimi yazayim size,

2 tatli kasigi yesil cay
1 tatli kasigi mate
1 cubuk tarcin
Rendelenmis taze zencefil
1 tutam hibiskus
Tane karabiber yada karanfil (3-4 adet)

Bunlari kaynamis suyun icine atiyorum, 5 dk demlendikten sonra icine limon sıkıp iciyorum.. genelde 2 fincanlik demliyorum.. bilginize ))
 
teşekkür ederim canım inşallah bozmadan kilolarımdan kurtulurum

soya_sosu .!.:
Oglen ve aksam 2 ara yapin, asla ac kalmayin ama tok da olmayin.. kahve ile 2 kuru kayisi yeter.. 3 fazla ))

2. Araogunde de findik ve meyve yiyebilirsin mesela ))
Genişletmek için tıkla...
tamam canım gitgide daha temkinli olacağım
 
akşam yemeğimi yedim..
nohut ve çorba..
porsyonlar fazla oldu.. fazla ısıtmışım maalesef.. yarına kadar bir şey yemem artık bebeğimi uyutup börek yapacağım ve kek
malzemeler ziyan olmadan.. yemeyeceğim tabi kii.. dipfrize atıcam
 
Hibiskus ile yesil çayın karistirılabilecegini bilmiyordumben de 2 si de var.kabuk tarçın da....bir akşam tarcınlı hibisus bir akşam da limonlu tarçınlı yesil çay içerim diye düşünüyordum.bu arada hepsi demleme .poşet degilyeşil elma aldım akşam yesil cayla başlıyorum.bakalım 1 haftada nasıl bir etkisi olucak canım.
 

Corba istedigin kadar icebilirsin.. ornegin doymayacagini hissediyorsan 2 kase ic..
Sebze yada bakliyat yemegi yiyeceksen yemegin suyunu yeme.. tabagina 7-8 kasik dolu dolu yemek koy ve ye... Ac kalmayacagiz ama tika basa doymayacagiz )) eger ilerleyen saatlerde acicirsan bitki cayi ve bir meyve ye.. meyvelerin hepsini tarcin serperek yiyoruz, bilgine ))
 
Ben de pırasa demiştim ama onun yerine iç baklalı enginar ve taneli mercimek çorbasi yedim.gayet iyiydi bugünumüz bence kızlar ne dersiniz.hergunümüz bir önceki günden daha iyi olucak
 

Yesil elma ve yesil cay cok iyi ödem atıcidir..
Bitki caylarini karistirip icmeyi seviyorum ayrı ayrı içemiyorum ))
 
şehriye çorbası idi :) çorba yiyilecek içilmicek dedin ya bol bol şehriye vardı
yemek de fazla kaçtı biliyorum ama bir daha ısıtılmaz diye yedim artık gece emziriyorum ya eritirim
meyve akşa saatlerinde yiyebilir miyiz ?

cennet hurmasına tarçın koyuyorum harika olouyor hele ki chialı yoğurtlu puding gibi yapıyorum onu enfes
 
tan35 .!.:
Ben de pırasa demiştim ama onun yerine iç baklalı enginar ve taneli mercimek çorbasi yedim.gayet iyiydi bugünumüz bence kızlar ne dersiniz.hergunümüz bir önceki günden daha iyi olucak
Genişletmek için tıkla...
bend e bugünden memnunum çok şükür :) her günümüz daha da iyi olsun inşallah
 

Sehriye corbasi yada baska corba farketmez, tek kuralim icinde un yada krema olmamasi.. icebilirsin ))

Cok sekerli meyveleri onermiyorum aksam saatlerinde.. tavsiyem yesil eksi elma ve yesil cay.. ama yoksa ve acikirsan farkli bir meyve de yiyebilirsin... Cennet hurmasi nasil bir sey bilmiyorum, cok tatliysa yeme ))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
24K
osenolsan
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…