- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
ben hiç beni yalnız bıraktılar demedm ki:)ilk kez günlük açtım ben.bu arada senden de tavsiye duymak isterim sen neler yapıyosun nasıl verdin?
Aramıza hoşgelsin. Bizim burda çok güzel bir ortamımız var.
Rdlpstck isimli arkadaşımız beni yanlız bıraktılar demiş. Ben hatırlmaıyorum kednisini,belki benden öncesinde vardır günlüğü ama eger siz burayı bırakmazsanız kımse sızı bırakmaz. Arada tabıkı unutulanlar oluyor. Arka sayfalarda kaldıgı için gunlukleri. Yada aktıf olmadıkları için. Ee kuzum biz sana gelmediysek,sen bize gel.hatırlat kendini :))
ıkınızde hosgeldiniz. Umaraım kalıcı olursunuz.
Hoşgeldiiiinnn.Gitgide çoğalıyoruz.Umarım sende eriyenler klubünde yerini önsıralardan alırsın:) Boy Kilo kaç öğrenebilirmiyim? 51misin hala
ay canım oruç kafama vurmuş benim. Sallagitsinbe diye bi arkadaş yazmış. özür dilerim.ben hiç beni yalnız bıraktılar demedm ki:)ilk kez günlük açtım ben.bu arada senden de tavsiye duymak isterim sen neler yapıyosun nasıl verdin?
aynı boydayız canım. Benim hedef 44 dü. 46 ya cektik kızlarla :)hoşbulduk teşekkür ederimmmm:)
155 boyum kilo da 56 cnm 50 olsam yeter sanırım
akşam yemeğimi de yemiş bulunmaktayımmmm
akşam yediklerim:
Patades yemeği vardı biraz ondan yedim
2-3 kaşık pilav
çok az yağsız salata
yarım tabak mercimek çorbasıı
ekmek yemedim hiç ekmeği sadece sabah kahvaltısında 1-2 dilim yemeyi düşünüyorum
hoşbulduk teşekkür ederimmmm:)
155 boyum kilo da 56 cnm 50 olsam yeter sanırım
akşam yemeğimi de yemiş bulunmaktayımmmm
akşam yediklerim:
patades yemeği vardı biraz ondan yedim
2-3 kaşık pilav
çok az yağsız salata
yarım tabak mercimek çorbasıı
ekmek yemedim hiç ekmeği sadece sabah kahvaltısında 1-2 dilim yemeyi düşünüyorum
çok saol cnm bilmiyordum bunları paylaştığın çok iyi oldu.kaldıgım yerde akşamları ne yemek çıkarsa yemek mecburıyetındeyım her gun bı cesıt corba pılav yanına salata turu bir şeyler oluyor.ama artık sebze cıkarsa yerım pılav yemıyorum tavsıyenleaynı boydayız canım. Benim hedef 44 dü. 46 ya cektik kızlarla :)
ilk gün diye bişey demiyorum ama diyete yenı basladıgın donemde pılav falan yemiyoruz tatlım.onlar koruma doneminde yada artık son kılolarda yenebiliyor. Patateste dıyette fazla tuketılmemesı gereken bır besindir tatlım.
şimdi diyette 3 ana-3 aar öğün yapmalısın.
Sabah
ara
öğle
ara
akşam
ara
aralarda meyve-yogurt vs yemelisin.
Ana ogunlerdede et-sebze-salata-yogurt
eger ana ogunlerde ekmek yersen corba içme ,çorba içersen ekmek yeme demıstı dıyetısyenim.
evet cnm insan nası mutlu oluyosa öyle olmalı.:)umarım sende başarırsın bende 64 falandım 1-2 sene önce ama diyetsiz vermiştim yoğunluktan ilk defa doğru düzgün başlıyorumcanım aynı boydayız..senin şuan oldugun kg gelmek istiyorum...
50 kg olsam eşim beni vurur...
ne kadar garip aynı boylardayız ama farklı kilolarda olmak istiyoruz.
minkk 46
rdlpstck 50
ben ise 56 belki 55
insan nası mutlu olyosa öyle olmalı bence
evet cnm patades kaloriliymiş yeni öğrendim:/ teşekkür ederim artık bunları zamanla öğrenip uyguluycamcanım minik inde dediği gibi patatesin kalorisi biraz yüksek ilk günlerde yemesen iyi olur
3 kaşık pilav 1 dilim ekmeğe
1 kase çorbada 1 dilim ekmeğe eşit diye biliyorum
ben geldimmm.arkadaşım bugün diyet namına bişey yapmadım sadece yememi azalttım.birden miğdeme yüklenmek istemedim.yarında aynı şekilde yapıcam ondan sonra tamamen moda girerim.ne yediğime gelirsekde
sabah 1 dilim ekmek peynir yumurta
öğlen çikolata
akşam 2 tabak çorba 1 dilim ekmek
başkada ne yedim hatırlamıyorum bugün sıkıcı bigündü temizliğimin arasında komşum geldi 10 kere nerdeyse bilgisayarda bişey olmuşda bak diye iştee öylee
tabiki çikolata büyük hata ama ben reglm bu yüzden tam diyete başlamadım 2 var bitimine azalttim yememi miğdemi alıştırıyorum reglm bitince tam anlamıyla diyet deyim nekadar doğru bilmiyorum ama regl ken kilo verilmez diyolar bende kendimi hazırlıyorum şuan
ilk günü biraz eksiklerimle ve fazlalarımla bitirmiş bulunmaktayım
yarın daha ıyı bı menum olsun ıstıyrum
spor yapamadım ama yuruyerek gıdıyorum artık gıtcegım yere
sen spor canavarı olmuşsun:)oda bişe canım ben ekmek alcağım zaman bile yakın markete değil daha uzak olana gidiyorum pazara gitceğim zaman yakına değil uzak olana gidiyorum hatta bulaşık yıkarken bulaşık sepetini uzağa koyuyorumki uzanarak yapayım 1 2 adım atayım da spor olsun diyorum malum evdeyiz hareket lazım
sen spor canavarı olmuşsun:)
özel bi diyet mi yapıyosun yoksa kafana göre mi bu arada kaçtan kaça düştün
çok mu soru sordum ne:)
yok yaaa okadar da değil
yok canım geçen sene gitmiştim diyetisyene 1aycık gittim 4 kilo vermiştim geri aldım tabii onun verdiği listelere uyduruyorum kendimce bişeler buayın 14ünde başladım 72 idim şimdi pazar tartıldım 69 olmuşum şimdi verdimmi aldımmı bilmiyom en son 69 du
çok iyi cnm 3 kilo tebrk ederım umarım devamı gelır
niye ben diyete başladım 3 4 gün sonra regl oldum bitelide 2 gün oldu o arada 3 kilo verdim
bence diyete başla canm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?