Yılbaşına kadar bu iş bitecek diyen arkadaşlar topiğime buyrun...

nursehulya

68.5..68.1....60
Kayıtlı Üye
22 Mayıs 2013
2.642
605
113
Merhaba arkadaşlar buraya daha önceleride topik açıp ciddi kilolar verdim fakat 15 kilodan sonraki verdiklerimi geri alıyorum 15 kiloda takıldım anlayacağınız...Yeni yıla başka bir ben olarak girmek istiyorum...Bunuda başarabilecek iradeye sahibim şükür...Sİzlerde benimle birlikte bu yolda yürümek isterseniz topiğimde bana arkadaşlık edebilirsiniz...Kilolarımızı birlikte verebiliriz...Evet arkadaşlar hedef yılbaşı ilgilenen herkese duyurulur..
İşte kurallarımız:
1.Kahvaltı uyandıktan sonraki bir saat içinde mutlaka yapılacak
2.Ekmek kesinkile yasak ayrıca pilav ,makarna en fazla iki kaşık yenebilir,ekmek yerine az miktarda kuruyemiş yenecek
3.Şeker içeren her türlü yiyecek yasak dayanamazsam haftada bir sütlü tatlı yenebilir
4.Akşam en geç saat yediye kadar yemek yenmiş olacak eğer bu saatten sonra acıkırsam sadece yoğurt yiyebilirim
 5Hergün mutlaka fiziksel aktivite yapılacak yürüyüş olur,ip atlama olur fark etmez..
6.Mutlaka menü paylaşımı yapılacak kaçamaklarda dahil her yenilen içilen yazılacak..
 
Son düzenleme:
Akşam menümü yazarak paylaşıma başlıyorum :2 kaşık bulgur pilavı,1 tabak yahni...
 
Canım ben sana katılmak istiyorum.Artık bıktım bu kilolardan çok mutsuzum,kendimi tamamen bıraktım kendıme hıç birşey almak istemiyorum lütfen bana destek ol.
 
sabah 1 yumurta, 6 adet zeytin roka ,tere Öğle ne bulduysam yediğım ıcin aksam yemeyeceğim :26:
 
ulasimiz .!.:
Canım ben sana katılmak istiyorum.Artık bıktım bu kilolardan çok mutsuzum,kendimi tamamen bıraktım kendıme hıç birşey almak istemiyorum lütfen bana destek ol.
Genişletmek için tıkla...

Tabikide canım seve seve inana bana ben bu kiloya 81.3 ten düştüm hattaki 63 leri bile gördüm fakat son zamanlarda bıraktığım için aldım bir miktar ama gidecek inşallah..Hoşgeldin bu arada ..
 
ulasimiz .!.:
sabah 1 yumurta, 6 adet zeytin roka ,tere Öğle ne bulduysam yediğım ıcin aksam yemeyeceğim :26:
Genişletmek için tıkla...

Canım sana önerim akşam hafifte olsa yemen ve öğün atlamaman çorba salata yiyebilirsin akşam yemeğinde varsa...Yemezsen eğer bir müddet sonra her yediğini vücut yağ olarak depolar...
 
Ah canım benim kilom çok fazla 77 kiloyum,boyum 1.55 durum çok fena
 
ulasimiz .!.:
Ah canım benim kilom çok fazla 77 kiloyum,boyum 1.55 durum çok fena
Genişletmek için tıkla...

Sen yeterki iste olur mutlaka benimkiler sadece dikkat ederek gitmişti ...benim mantığım dikkat etmek çünkü şok diyetler hem sağlığa zararlı hemde kalıcı kilo verilmiyor hemn alıyorsun geri...Evde tartın varmı...
 
canım haklısın ama bu öğle boğazıma hakim olamadım çok yedim o yüzden akşam yemeyeceğım.
 
ulasimiz .!.:
canım haklısın ama bu öğle boğazıma hakim olamadım çok yedim o yüzden akşam yemeyeceğım.
Genişletmek için tıkla...

Sen bilirsin ama sana önerim yarın 3 öğün yapabilirsen iyi olur çünkü öğün atlarsan vücudun kıtlık hissine girer ve kilo aalmaya başlarsın...
 
Evet var canım şuan 77 kiloyum ama ben sömestr tatiline kadar tartılmayacağım motivasyonum düşmesin diye
 
Arkadaşım ben şimdi çıkıyorum yine girebilirsem girerim giremezsemde yarın görüşürüz iyi akşamlar ve bol iradeler...
 
Bu akşam bol bol su içiyorum kısmetse yarın sabah aç karna tattılıp cetvelimi güncelleyeceğim...
 
selam tekrar canım ben de bol bol su içeceğim bide yeşil çay yarın tam başlıyorum ama burayı bıraakmayalım birbirimize destek olalım canım .sen bu kilolarını ne kadar sürede verdin
 
ulasimiz .!.:
selam tekrar canım ben de bol bol su içeceğim bide yeşil çay yarın tam başlıyorum ama burayı bıraakmayalım birbirimize destek olalım canım .sen bu kilolarını ne kadar sürede verdin
Genişletmek için tıkla...

Canım ben 5 ayda 15 kg verdim..Sonra iki ay boyunca 63 indim sonra 66.5 en son işte bugün tartıldım ama artık uzun zaman oldu ve sıkıldım verip kurtulmak istiyorum İnşallah...Bu arada yeni başladıysan ilk kilolar hemen gidiyor bu konuda avantajın olur vede dediğin gibi günde 2,5-3 litre su gerçekten işe yarıyor hem iştahı kesiyor hem ödemi attırıyor...
 
Bırakmicam İnşallah canım burayı fazlalıklarımızı atalım ...Yarında erken uyanabilirsem hareket edicem biraz iyice hamladım...Bu arada cetvelimide yanlış güncellemişim 66.5 yazacaktım bir kg eksik yazmışım...
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
10 11 12
Yorumlar
235
Görüntüleme
50K
sry07
S
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
30K
Smiile
D
Burun (rinoplasti) ve Meme büyütme operasyonu ve süreç deneyimim
2 3 4
Yorumlar
72
Görüntüleme
66K
Ayredist
A
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
600K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…