Yılbaşına kadar bu iş bitecek diyen arkadaşlar topiğime buyrun...

jelibonxxx .!.:
sabah canım hiç bişi istemdedi (tabi saat 12,30) dolabı açtım dünden salata vardı yanınada azıcık bulgur koydum

öğle oldu meyve yerim birazdan

akşama mercimek çorba 1 kase

azıcık çerez yicem


bugün suyum sirkeli içemiyorum imdaaaaaaaaattttt

bitse ya allah aşkına şu sirkeli su le 20 kilo verenler var okuyorum arada kk de yazmışlar şöyle böyle bilmem ne olmuyor efendim içimiz almıyor bu arada şunu gördüm kendimde ayın 21 ile aradaki fark sadece hakikatten az yiyince doyuyorum kilo kaybım henüz yok bahsetmiştim yarn yazarım sabahtan

öpüldünüzzzzz...
Genişletmek için tıkla...

İştanın kapalı olması ne güzel bir duygudur kimbilir...Bende bir ara denedim sirkeli su muhabbetini ama balla karıştırıyordum diğer
türlü içemedim fakat faydası olduğunu pek düşünmüyorum...
 
Sabah ve öğle (11 buçukta kahvaltı yaptığım için öğle yemeği ile birleştirdim):
uno kepek ekmeği ile yaptığım 2tane karışık tost ve 2 fincan şekersiz filtre kahve

Akşam:
haşlanmış patates,
1kase domates çorbası
1dilim Mısır ekmeği
 
Menü bildirimi :
Sabah 15.00: 5 zeytin,yarım kk kaşar peynir,4 banım reçel,1 haşlanmış yumurta,1 dilim çavdar ekmeği...

Ara:2 kaşık pilav,1 kaşık kuru fasülye...

Ara:1 tane elma...

Akşam:3 kaşık patlıcan yemeği,yarım kase mercimek çorbası...

Ara: 1 tane mandalina....Aslında yağsız mısır patlatıp yiyecektim ondan akşamı az bıraktım ama sarma sardım vaktim kalmadı
 
Moonlin14 .!.:
Sabah ve öğle (11 buçukta kahvaltı yaptığım için öğle yemeği ile birleştirdim):
uno kepek ekmeği ile yaptığım 2tane karışık tost ve 2 fincan şekersiz filtre kahve

Akşam:
haşlanmış patates,
1kase domates çorbası
1dilim Mısır ekmeği
Genişletmek için tıkla...

Ne kadar az yemişsin hasta falan değilsindir umarım...
 
Günaydınlar...Kilo bildirimimi yapıyorum 63.9 kg yim yani - 400 gitmiş sporsuz bir şekilde bu kadar gitmesi normal...
 
Son düzenleme:
merhaba kızlar ....

bende 65.6 çıktım. bu hafta 600 gr.

menümüde yazayım
sabah 1 dilim ekmek 1 dilim patates yeşil çay peynir.

öğlen makarna soslu ama yağsız salata

saat 6 gibi portakal yerim

akşam yemeği hazırlamayıcagım misafirliğe gideceğiz mecbur bakarız bişeylerin tadına

dün akşam sporumu yaptım 7 km pedal çevirdim.




bu gün bebek için dr a gideceğiz aşılama olacak büyük ihtimal verilen ilaçların kilo yapmasından çok korkuyorum zor veriyorum zaten birde geri gelirse yandım
 
Sabah:
2dilim uno Light denge
1tatlı kaşığı bal
1tatlı kaşığı kaymak
Salça
Yağsız yeşillik salata
2bardak şekersiz çay

Öğle:
1bardak Light süt
Süt dilimi

Akşam:
Mısır ekmeği 1dilim
Karnıbahar salatası
Ayran

Yemekten sonra az şekerle Türk kahvesi yanında kahveni draje çikolatalar
 
slm kızlar....
bugünkü menümü yazayım

sabah(9:30)
nesfit ile kahvaltı

12:00 de 1 fincan yeşil çay 1 kurabiye

öğle(14:00)
yoğurtlu kereviz salatası (içinede 2-3 ceviz attım)

saat 5:00 de 1 portakal

akşam(18-18:30)
yoğurt çorbası salata
 
Günaydın arkadaşlar kaç gündür menü paylaşamıyorum çünkü kaçamaklardayım sizlere kötü örnek olmayayım diye...
 
nursehulya .!.:
Günaydın arkadaşlar kaç gündür menü paylaşamıyorum çünkü kaçamaklardayım sizlere kötü örnek olmayayım diye...
Genişletmek için tıkla...

canim ben varim ama diyeti kilo vermek icin degil sagligimi korumak icin yapicam. cünkü anladigim uzere vucudum bu kiloda kalmak istiyo ve ben ne kadar zorlarsam zorlayayim ayni kiloya hoop geri. o yüzden safra kesemden rahatsizim onu rahatlatmak adina sadece düzenli beslenicem. buraya da yazmak isterim.
 
bayanbaloncuk .!.:
canim ben varim ama diyeti kilo vermek icin degil sagligimi korumak icin yapicam. cünkü anladigim uzere vucudum bu kiloda kalmak istiyo ve ben ne kadar zorlarsam zorlayayim ayni kiloya hoop geri. o yüzden safra kesemden rahatsizim onu rahatlatmak adina sadece düzenli beslenicem. buraya da yazmak isterim.
Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım Allah acil şifalar versin...tıkalımı kesen ...
 
merhaba kızlar bugün pazar olmasına rağmen abartmadım :16:

sabah (9:30)nesfitle kahvaltı

12:00 de portakal

öğlen (14:00) 1 kase yoğurt çorbası

17:00 de 1 muz

akşam 1 tabak et yemeği ve salata 1 dilim ekmek
 
günaydın arkadaşlar
ne zamandan beri giremedim tartı aldı başını yukarı yukarı çıkmakta silkelenip kendime gelmem lazımm ama nasılll

bana koçluk edecek bana kızacak birini arıyorummm:50:
 
SABAH

1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal)77 kcal
0.50 x 1 Porsiyon (150gr) Omlet (Ezme ve Çırpma Yumurta) (252 kcal)126 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Tahinli Pekmez (88 kcal)88 kcal
1.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)8 kcal
 
ara

10.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş) (12 kcal)120 kcal
0.50 x 1 Avuç (40gr) Beyaz Leblebi (145 kcal)73 kcal
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
10 11 12
Yorumlar
235
Görüntüleme
50K
sry07
S
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
30K
Smiile
Smiile
D
Burun (rinoplasti) ve Meme büyütme operasyonu ve süreç deneyimim
2 3 4
Yorumlar
72
Görüntüleme
66K
Ayredist
A
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
600K
Zolax68
Z
Back
X