ben şuan spor yapmıyorum 2 ayda istedigim kiloya ulaşmayı düşünüyorum şuara çok yogunum bu yüzden 1. ayımı hareketlerimi arttırarak geçirip 2.ay sıkılaşmak ve kilom daha az olacagı için vermekte zorlanıcam büyük ihtimal kolay gitsin kilolar diye spor yapıcam oda yürüyüş olur büyük ihtimal
canm senin kilon zaten az değilmi boyun kaç ?
bende yılbaşına kadar 7 kilo vermek istiyorum 71 -- 73 arası gidip geliyorum 65 olmak istiyorum ama ruh halim hiç diyete felan müade etmiyr bana ne laızm acaba ya
Günaydın kızlar. Kahvaltımı yaptım ama sürüklüyor yumurta yedım bıraz ne zamandır canım istiyordu yedım maalesef.
Merhabalar!
Sabah:
1 bardak çay, 1 kk peynir, 2 ince dilim ekmek, 1 zeytin
Ara:
1 sade Türk kahvesi
1 küçük armut
Öğle:
2 yk kuru fasulye, 4 yk biber kavurma, 1 köfte, 4 yk yoğurt, 1 ince dilim ekmek
Şimdilik bunlar. Henüz yürüyüş yok. Keyfim yerine gelince çıkıcam. Üşeniyorum ama yine de çıkıcam.
Tebrıkler bende bı 60 ı görebılsem önce. Ya dıkkat edıyorum ama vücudum galıba su toplamaya başladı adet dönemım yaklaştığı için sanırım bır de ne guzel spor yapıyorsunuz daha hızlı gıdıyor kılolar bende başlamalıyım ama hep sonrasını duşunmekten baslayamıyorum. Yok çok terleyeceğim yok duş alacağım derken gıdıyor hevesim.bunu asmam gerek ne guzel daha öncelerı yapardım çoooook üşenıyorum şimdi.Dün sporumu yapmadım ama kilitledim kapımı giyindim süslendim açtım müziği yarım saat dans ettim! tam komediydi!
Gelelim bugüneee
Bugün benim tartı günüm ve 50'yi gördüm!!! :) çizelgeyi değiştiririm bi ara.
1 saat 20 dakika yürüyüşümü yaptım
Sabah:
Yarım bardak süt, 1 bardak çay, 1 kk peynir, 2 dilim ekmek, yeşillik
Ara:
2 orta boy meyve
Öğle
1 kepçe çorba, 2 dolma, 3-4 yk yoğurt, 7-8 tatlı kaşığı armut tatlısı (evett yedim!Ama cidden hafif yapmış annem tatlıyı, yoksa vicdanım bayağı sızlardı benim de)
Ara:
1/3 nar, 1 mandalina, 1 grissini
Akşam:
1 kepçe çorba, 1 dolma, 3-4 yk kadar haşlanmış et, biraz yoğurtlu brokoli
Ara:
Yarım armut
Sahi pek kimse uğramıyor buraya? :S
Tebrıkler bende bı 60 ı görebılsem önce. Ya dıkkat edıyorum ama vücudum galıba su toplamaya başladı adet dönemım yaklaştığı için sanırım bır de ne guzel spor yapıyorsunuz daha hızlı gıdıyor kılolar bende başlamalıyım ama hep sonrasını duşunmekten baslayamıyorum. Yok çok terleyeceğim yok duş alacağım derken gıdıyor hevesim.bunu asmam gerek ne guzel daha öncelerı yapardım çoooook üşenıyorum şimdi.
Pek kımse uğramıyor topiğe gıdıyorum muhabbet deneriz fılan dıye motıve için yok kımse
Adet öncesi çok normal benim de su topluyo. tatlı krizleri de cabası üstelik! bitince tartılırsın moralin yerine gelir canımya var ya babamı da ayarladım sabahları onunla çıkıyorum dün onun ayakkabısının altı çıktı o da vur dedim mi öldürüyo. Başladı koşmaya "bu yerdekiler buraya gelenlerin ayak izleri, biz onlardan bir adım önde olmalıyız" dedi Bugün çıkamadık ama ayakkabısı yüzünden. bugün sadece annemle gezindim 2- 2 buçuk saat kadar. o da yordu tempo olmasa da... Bence fazla düşünme ben de erteliyorum da yapasım gelmiyo o zaman bi de kötü hissediyorum yapmadığım için. evet yapınca daha hızlı gidiyo kilolar bi de yorulsam da daha dinç oluyorum.
Aynen yaa baktım arada kimileri yazmış "ben de vermek istiyorum" diye ama kaçmışlarburaya yazacağımı bildiğimden bazen daha da dikkat ediyorum. gerçi acelem yok haftada yarım kilo bile kar bana. :)
Günün menüsü:
kahvaltı:
çay, 1 kk peynir, 2 ince dilim ekmek, biraz salça
ara:
1 mandaline 1/2 küçük armut
öğle:
1 kepçe çorba, 1 dolma, yarım ince dilim ekmek, 4 yk yoğurt, 3 yk et yemeği
Ya bu erkekler böyle abartıyorlar herseyı bende eksilme yuruyunce sıkılıyorum yok şimdi koş şimdi dur yok yavaş yürü yok hızlan.kasıyor insanı. Evet canım hıç düşünmeden hadı başlıyorum deyıp bı çırpıda başlamalı zaten başlamak zor gelıyor
Bende yedıklerımı yazayım :
Sabah: ac karnına çayımı içtim sonra kepekli ekmekten tost yaptım 1-2 çatal da bal 2 zeytın
Arada cayım ve 1 cevız 2 kuru kayısı
Öğle:lıght yoğurt ve kırmızı bıber ve ekmek
Akşamda balık yıyeceğim salata ve ekmek ile
Bugün 65.4 düm offfff şiştim ya sabahları uyanıyorum sankı koca bı balon var karnımda offff
kızlar regl olmusu gözünüm önünden tatlılar çikulatalaar pisküvitler gitmiyor ama meydan okuyorum irademe yemeyecegim çünkü biliyorum ben yersem devamı gelecek bu sefer eski hatalarıma düşmek yook :) bide biraz canlansanız dün geceden beri kimse yazmamış neredeyse(
arkadaşlar vazgeçtim sanmayın sizinleyim, çocuğum hasta olduğu için yazamadım,yakında aranızdayım inşallah...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?