Canım yeni olduğumdan çok bilmiyorum Karatay mı yapıyodun
Karatay kahvaltısı ama öğlen meyve var ?? Bilgilendirirmisin...
Akşamda süper
Karatayımsı bir şey yapıyorum:) Meyve yerseniz de gündüz 15:00 a kadar yiyin diyor karatay o yüzden arada meyve yedim çünkü meyveyi çok seviyorum vazgeçemiyorum aslında sabah kahvaltısında yesem daha iyi galiba iki öğün yemiş olurum böyle ara öğün gibi oldu.
bende 72 kiloyum ama bende hiç göbek yok basen ve kollar bacaklar çok kalınBasen göbek off off şuan 70 kiloyum bakalım hedefim 50 kilo olmak.
Çok az yedim canım kavun bir iki çatal aldım sadece en azından doğal şeker:) Erken saatlerde yenilince her türlü yakılır ben akşam yerdim böyle dolu dolu tabak meyve en azından o alışkanlığımdan kurtuldumMeyveyi de kahvaltıda yiyeyim en iyisi baya doymuş olurum kahvaltıda akşama kadar da arada acıkırsam ayran falan içerim. Bakalım pazar günü tartılınca anlarız karatay işe yarıyor mu bir ilerleme görmezsem kendi kendime uydurduğum diyetime dönerim öbür hafta
bende 72 kiloyum ama bende hiç göbek yok basen ve kollar bacaklar çok kalın
resim yükleme şansım yok kamu bilgisayarı old. için ama birkaç hafta sonra zayıflayınca önceki ve sonraki fotolarımı koyucam evden.şuan utanıyorum:)
Basen çok zor eriyor ve benimde kollar vardı ama su şişeleri ile hafif yaparak biraz incelttim.ben gaza gelmek için resim yükledim ve geliyorum da burası sayesinde...kolay gelsin bize canımbende 72 kiloyum ama bende hiç göbek yok basen ve kollar bacaklar çok kalın
resim yükleme şansım yok kamu bilgisayarı old. için ama birkaç hafta sonra zayıflayınca önceki ve sonraki fotolarımı koyucam evden.şuan utanıyorum:)
Bende hiç sevmiyorum ama 20 20 çekiyorum ve aklıma ne zaman gelirse yapıyorum şu son 1 haftadır.Mekikte hiç sevmiyorum ya ama tek yolu bu haklısın
İşime gelmiyor ama çok net biliyoruz hepimiz
Evlenmeden önce çok rahattım eve plates hocası bile geliyordu ama evlendikten sonra işler değişiyor iş güç çoluk çocuk eş... Hiç zamanın olmuyor ve eşine mi zaman ayıracaksın çocuk mu iş mi spor mu... Ben artık 5 dk nın bile değerini bilir oldum ve spor salonuna gitmek gelmek şu trafikte o kadar zor ki... En iyisi sağlam irade ile evde bir kaç hareket yapmak ve yediklerine dikkat edeceksin...bende 1 hafta spor yaptım duzenlı sıkılastım suanda yapamıyorum aksamları cok gec oluyor =( en ıyısı senelık spor salonuna yazılacaksın mis
Madem emziriyorsun istediğin kadar ye bence :) ama bu söylediğim sadece duygusal onu bil :)Bugün akşama kardeşim karalahana dolması yapıyor arkadaşlar en sevdiğim yemek
Nasıl dayanıcam bilmiyorum
Etli ve pirinçli sizce kaç tane yiyebilirim ?????
Emzirdiğim için canımın bu kadar istediği bişeyden mahrum olmak istemiyorum
Yanında sadece yoğurt yiyeceğim Akşam 18,00 den önce yiyeceğim bugün oğluşu doktora götürcem kontrolü var
İşten erken çıkıcam dolayısıyla akşam erkenden evde olucam inşallah
Bulgurlu yapmazmi senin icin.emziriyosun pirinclide olsa ye bi tabak ama bol yogurt ye.yarasin sut olsun bebise.Bugün akşama kardeşim karalahana dolması yapıyor arkadaşlar en sevdiğim yemek
Nasıl dayanıcam bilmiyorum
Etli ve pirinçli sizce kaç tane yiyebilirim ?????
Emzirdiğim için canımın bu kadar istediği bişeyden mahrum olmak istemiyorum
Yanında sadece yoğurt yiyeceğim Akşam 18,00 den önce yiyeceğim bugün oğluşu doktora götürcem kontrolü var
İşten erken çıkıcam dolayısıyla akşam erkenden evde olucam inşallah
Hocam yumurtada yoğurttan daha çok protein olduğunu söyledi o yüzden yedimSadece kahvaltini daha guclu yapmalisin.birde spordan sonra protein olarak yogurt yiyebilirsin saat 9 yumurta icin gec bi saat cunku.onun disinda super
Evet canim biliyorum bende tuketiyorum bol bol.sorun yumurtada degil saatinde ama spor yaptigin icin cok sorun olmaz diye dusunuyorum belki sabah ac uyanmana sebep olabilir.Hocam yumurtada yoğurttan daha çok protein olduğunu söyledi o yüzden yedimAkşam yemeğimi de az yediğim için bişey olmaz diye düşündüm. Akşam yemeğimi düzgün yiyince spordan geldiğimde yoğurt yemeye çalışırım :) Bir de bademde de protein varmış sizin de aklınızda bulunsun
zayıflayınca basen de gidiyo ben 80 lerden 53 e inmiştim o zaman ne basen kalıyo ne bacakBasen çok zor eriyor ve benimde kollar vardı ama su şişeleri ile hafif yaparak biraz incelttim.ben gaza gelmek için resim yükledim ve geliyorum da burası sayesinde...kolay gelsin bize canım
kilon çok fazla değil ya o açıdan:)nasıl sıkı tutmuyorum canım anlamadım?
hoşgeldin canım. ekleyeyim mi listeye?merhaba,
Adım Büşra
Kilom 69
bolu 1.60 cm
tamamdır sevgicim:)sen beni dinleee:) olcaksınn:) bu hafta nerdeyse 1. oluyodunn
Basen çok zor eriyor ve benimde kollar vardı ama su şişeleri ile hafif yaparak biraz incelttim.ben gaza gelmek için resim yükledim ve geliyorum da burası sayesinde...kolay gelsin bize canım
Bende hiç sevmiyorum ama 20 20 çekiyorum ve aklıma ne zaman gelirse yapıyorum şu son 1 haftadır.
Madem emziriyorsun istediğin kadar ye bence :) ama bu söylediğim sadece duygusal onu bil :)
Bulgurlu yapmazmi senin icin.emziriyosun pirinclide olsa ye bi tabak ama bol yogurt ye.yarasin sut olsun bebise.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?