- 20 Ağustos 2014
- 258
- 92
- 38
hayır sakın yapma. türk kahvesi yap iç bak be kahve ve çikolayta hastasıyım ama 6 gündür ikisini de ağzıma sürmedim. vericez bu kiloları.taş hatun olucaz unutma canım dayannöğle yemeği yemeyip 3 ü 1 arada mı içsem acaba
ımmm yedim şimdi 1 kase tadı çok güzel. salatalık bitmiş o yüzden 1 tencereye ayran 1 tabak kadar haşlanmış yeşil mercimek ve 1 avuç kadar nohut koudum.isteyen nohutu arttırır.ve bol nane
bu arada açılan konular nasıl silinio günlükler?kendimizin
öğle yemeği yemeyip 3 ü 1 arada mı içsem acaba
İçme onu ya işlenmiş gıda hem de şeker var içinde çok zararlıOnun yerine bir sürü alternatif bulabilirsin iced cafe latte yap mesela soğuk süte koy nescafe biraz iç bari daha az zararlı olur
bir kötü alışkanlığım o yeaaçılan konular silinmiyor diye biliyorum
teşekkür ederim :)Evet yaaaButun moralim gidiyo sonra
gecmis olsun canim:)
kurabiyelere ragmen menun iyi:) eritmissindir bencede:)
silinmiyor mesajlar canım:)ımmm yedim şimdi 1 kase tadı çok güzel. salatalık bitmiş o yüzden 1 tencereye ayran 1 tabak kadar haşlanmış yeşil mercimek ve 1 avuç kadar nohut koudum.isteyen nohutu arttırır.ve bol nane
bu arada açılan konular nasıl silinio günlükler?kendimizin
bilmiyorum yarın görücem:) ama bu hafta verdiğimi zannetmiyorumteşekkür ederim :)
nabeeer bu arada gidiyor mu kilolar ? :)vedalaşıyorum ben herbiriyle tek tek
verdiği hafiflik bile yeter ya :) vermesen de önemli değil sonuçta sağlıklı beslenmeye çalışıyorsun .bilmiyorum yarın görücem:) ama bu hafta verdiğimi zannetmiyorum
Fark gördüğüne çok sevindim canım:) Zaten bu hafifliği hissetmek bile yeterrr:)Yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoşgelmişsiniz :) dünkü menümü paylaşayım
Sabah: salatalık domates çay 5 adet zeytin
Oglen: izgara tavuk bir dilim ekmek
Akşam : bir kase cacık
2, 5 litre su
Bu aralar leslie yi iyice aksattim ama mekik çekmeye devam ediyorum iki haftadır kilo verdiğimi hafiflediğimi ve karnımın düzleştiğini hissedebiliyorum :)
yarınki kilonu çok merak ediyorum o zaman:) hiç bozmadıysan iyi bi sonuç seni bekliyoo:) Sakın bugün bozayım deme bakk:)Kızlar Dünün menusu
Sabah 2 dilim ekmek 2 dilim peynir
Ara 10 findik sütlü kahve
Akşam 5 yemek kaşığı patlıcan
45 dakika yürüyüş ingiliz sodali 1.5 litre su+1 litre normal su 3 fincan yeşil çay
Artık diyetimi değiştiriyorum geç kahvaltı yaptığım için diyetisyenim değiştirdi yarın büyük gün bu hafta bozmadim içim huzurlu :)
evet o kadar önemli değil çünkü reglm zaten ödem de var:) bir dahaki hafta regl de bitince çok daha iyi veririm:)verdiği hafiflik bile yeter ya :) vermesen de önemli değil sonuçta sağlıklı beslenmeye çalışıyorsun .
jillian michaels level 1 i öneriyorm o zaman canım. leslie zaten yürüyüş programı, yürüyosan ayrıyeten bunu yapmana gerek yok:)Bu ara da 45 dakika yürüyüşun yanına bişeyler yapmak istiyorum Leslie mi michael mi bişey diyordunuz hangisi daha etkili daha önce spor yaptığım için dayanikliyimdir ona göre onerilerinizi alabilir miyim
Bu ara da 45 dakika yürüyüşun yanına bişeyler yapmak istiyorum Leslie mi michael mi bişey diyordunuz hangisi daha etkili daha önce spor yaptığım için dayanikliyimdir ona göre onerilerinizi alabilir miyim
ben de çok yoruluyorum yaDayanıklıysan jillian yap valla ben çok zorlandım. Ötekisine yürüyorsan bence gerek yok jillian ile insan iyi sıkılaşır da ben her gün yapamıyorum alışamadım daha yoruluyorum çok
ben de çok yoruluyorum ya
TurkishCanst: 36608571 .!.:Fark gördüğüne çok sevindim canım:) Zaten bu hafifliği hissetmek bile yeterrr:)
yarınki kilonu çok merak ediyorum o zaman:) hiç bozmadıysan iyi bi sonuç seni bekliyoo:) Sakın bugün bozayım deme bakk:)
evet o kadar önemli değil çünkü reglm zaten ödem de var:) bir dahaki hafta regl de bitince çok daha iyi veririm:)
jillian michaels level 1 i öneriyorm o zaman canım. leslie zaten yürüyüş programı, yürüyosan ayrıyeten bunu yapmana gerek yok:)
ve yaptığımız herşeyden daha sağlıklı geliyo bana yürüyüş:))Aynen ya haftada 3 yapsak yine iyi ben yürümeye başladım iki gündür bakalım en kolayı
bi tek bu his bile yeter abur cubur yememek içinAynen oyle canim hafifligi hissetmek bile onemli eskiden surekli abur cubur yedigimden hep siskin hissederdim kendimi artik oyle bir his yok :)
Teşekkürler hemen nette bakıyorum yürüyüşe destek olsun eylül 15te 60 olmak için herşeyi yapacağım :)Fark gördüğüne çok sevindim canım:) Zaten bu hafifliği hissetmek bile yeterrr:)
yarınki kilonu çok merak ediyorum o zaman:) hiç bozmadıysan iyi bi sonuç seni bekliyoo:) Sakın bugün bozayım deme bakk:)
evet o kadar önemli değil çünkü reglm zaten ödem de var:) bir dahaki hafta regl de bitince çok daha iyi veririm:)
jillian michaels level 1 i öneriyorm o zaman canım. leslie zaten yürüyüş programı, yürüyosan ayrıyeten bunu yapmana gerek yok:)
ve yaptığımız herşeyden daha sağlıklı geliyo bana yürüyüş:))
bi tek bu his bile yeter abur cubur yememek için
bak bak biraz yorucu ama haftada 4 kez yapsan bile yeter. Bence çok rahat olursun 60:) 5 kilo ne kiiiTeşekkürler hemen nette bakıyorum yürüyüşe destek olsun eylül 15te 60 olmak için herşeyi yapacağım :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?