- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
evet ondan fazla bile gittiği oluyo hiççç kaçamak yapmadığındaÖyle tabi yürürken her yerimiz çalışıyor her gün yürüsem böyle bir aya baya kilo gider 6-7 gitse ohhh
evet ondan fazla bile gittiği oluyo hiççç kaçamak yapmadığında
GOZUM korktu biraz merak ettim doğrusu sonuçlarını bildiririmDayanıklıysan jillian yap valla ben çok zorlandım. Ötekisine yürüyorsan bence gerek yok jillian ile insan iyi sıkılaşır da ben her gün yapamıyorum alışamadım daha yoruluyorum çok
bizim önceki yaptığımız ara öğünlüye göre şuan bende çok yiyorum. Ama biz şuan Karatay uyguluyoruz o yüzden çok değil tatlım:)Kızzz çok mu yiyom ben ya kahvaltıda yumurta dil peyniri 8 zeytin domates ceviz bide 4 tane mürdüm eriği yedim küçük boyutlardaydılar çok fena doydum
evet zaten diğer egzersizler vücudun toparlanmasına yardımcı:) ama yürüyüş kiloyu korurken bile gerekli bir şey:)Bence en güzeli yürüyüş çünkü rejim bittiğinde o moddan çıktığında hayatım içinde yürüyüşe devam edebilirim ama aerobik alet plates için ekstra zaman gerekiyor yapmayinca da geri alıyorsun ama yürüyüş hiç bitmez
BANA göre biraz fazla yani kilonu bilmiyorum ama benim kilo aralığımda bu kadar yesem kilo veremiyorum ama her bünye farklı tabi...Kızzz çok mu yiyom ben ya kahvaltıda yumurta dil peyniri 8 zeytin domates ceviz bide 4 tane mürdüm eriği yedim küçük boyutlardaydılar çok fena doydum
Ama karatay diyeti yapıyorum ona uyuyorum sabah kalvaltıda bunlar var akşam daha hafif iki öğün besleniyoruz zaten zararlı bişey yok aslında menümde ama meyveyi de akşam yiyemediğimiz içn kahvaltıda yiyorum o da üç günde birBANA göre biraz fazla yani kilonu bilmiyorum ama benim kilo aralığımda bu kadar yesem kilo veremiyorum ama her bünye farklı tabi...
ben karatayı bilmiyorum ama bana çok geldi o yüzden herhalde:)Kızzz çok mu yiyom ben ya kahvaltıda yumurta dil peyniri 8 zeytin domates ceviz bide 4 tane mürdüm eriği yedim küçük boyutlardaydılar çok fena doydum
İşin özeti iki öğün yiyosun sabah yazdıklarımı yiyosun akşam da salata çorba sebze yoğurt falan ne varsa artık yiyosun arada acıkırsan ayrAn süt falan serbest bu kadına göre zayıflamak için vücudun leptin hormonu salgılaması gerekiyomuş onu da 4-5 saatte salgılıyomuş açken o yüzden sık sık yemeyi önermiyo bende merak etim yapıyom 3-4 gündür bakalım birkaç hafta uygulucam hiç aç kalmadım ama bunda doyarak kalkıyorum sabah o yüzden akşama kadar acıkmıyorumben karatayı bilmiyorum ama bana çok geldi o yüzden herhalde:)
Ben pek bilmiyorum Karatay dukan İsveç belli bir sistem uyguluyorsan ben karismayayim :)Ama karatay diyeti yapıyorum ona uyuyorum sabah kalvaltıda bunlar var akşam daha hafif iki öğün besleniyoruz zaten zararlı bişey yok aslında menümde ama meyveyi de akşam yiyemediğimiz içn kahvaltıda yiyorum o da üç günde bir
gözle görülür bi fark görmen ne kadar güzell:)Mrb arkadaşlar çok hızlısınız takip edemiyorum sizi. Bu arada şöyle hızlıca baktım leslie hakkında benimde bir kaç yorumum olucak. Ben sevgi arkadaşımızdan öğrendim ve iyiki öğrenmişim. 1 haftadır her gün yapıyorum ilk 1 mille başladım şuan 3 mille yapıyorum ve bacaklarımda gözle görülür bir sıkılaşma oldu.3 mil den sonra mekik çekiyorum ve bir kaç bacak hareketi yapıyorum cidden fark etti bende tavsiye ederim.başarılar :)
Ben pek bilmiyorum Karatay dukan İsveç belli bir sistem uyguluyorsan ben karismayayim :)
isveçe hiç bakmadım o nasıl oluyo canımDeniyorum bakalım nasıl olacak kilo vercez diye denemediğim şey kalmadıydı :) İsveç diyeti 13 gün sürüyor ben geçen sene 10 gün yapmıştım 5 kilo verdiydim geri de almadım sonra dikkat edince aslında onu yapabilirim bir ay sonra falan iyi aklıma getirdin 6 gün yapsam yeter:)
isveçe hiç bakmadım o nasıl oluyo canım
isveçe hiç bakmadım o nasıl oluyo canım
bende şu 2 günlük ayran detoksundan sonra yapmayı düşünüyorum bu diyeti.gelişmelerini takip edeceğim canımForumda da vardır yapan göz atayım bu gece bakayım ne yorum yapmışlar. Sevgilimle birlikte yapmıştım o da vermişti 5-6 kilo o da almadı sonra onu. Bu arada ben kaçamağımı bu akşam yaptım sevgilim saolsunŞimdi o yüzden yürüyüşe gidiyorum bir saat yürüyeyim yarın da kaçamak yok bana bu arada sabah tartıldıydım karatayla da vermişim 1 kilo:) Hem de hiç aç kalmıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?