- 31 Temmuz 2014
- 681
- 835
- 128
Bana da fazla geliyordu ama alıştım. Bi de ben normalde 1 tane bile yemezdim çok sevmem zeytini. Ama faydalarını okuyunca zorlayaym kendimi dedim. Karatay zeytinyağı ve köy tereyağını serbestçe yiyebilirsiniz diyor.
Bana da fazla geliyordu ama alıştım. Bi de ben normalde 1 tane bile yemezdim çok sevmem zeytini. Ama faydalarını okuyunca zorlayaym kendimi dedim. Karatay zeytinyağı ve köy tereyağını serbestçe yiyebilirsiniz diyor.zeytin sayısı fazla değil mi biraz
Kızlar ben galiba kepekli tost yapıcam kendime. Karatay bugünlük affetsin beni. Hastayım ve bişeyler hazırlayacak gücü bulamıyorum kendimde
Sağol canım dün klima çarptı beni terliyken. Bugün iyice hapşurmaya başladım. İşten de izin aldm eve geldimÇok geçmiş olsn canım benim üşüttün mü hayırdır?
ben zeytini çok severdim 1-2 sene önceye kadar kahvaltı tabağını yiyordum tek başımaBana da fazla geliyordu ama alıştım. Bi de ben normalde 1 tane bile yemezdim çok sevmem zeytini. Ama faydalarını okuyunca zorlayaym kendimi dedim. Karatay zeytinyağı ve köy tereyağını serbestçe yiyebilirsiniz diyor.
hoşgeldin Canım sonrasını düşün tamam yemiş olabilirsin yediklerin için bişi yapamayız ama ilerde yiyecek olacaklarını hafifletebilirsin :)Ben geldim kızlarr
Beni bu hafta es geçin kesin artılarda olcam bir iştah patlaması yaşıyorum anlatamam
Ve bu yemek değil abur cubur biri beni durdursunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
Sağol canım dün klima çarptı beni terliyken. Bugün iyice hapşurmaya başladım. İşten de izin aldm eve geldim
hoşgeldin Canım sonrasını düşün tamam yemiş olabilirsin yediklerin için bişi yapamayız ama ilerde yiyecek olacaklarını hafifletebilirsin :)
benim dünkü menum
sabah : domates salatalık peynir zeytin nane maydanoz biber 1 dilim light ekmek sekersiz çay
(kahvaltı menüm kalabalık :)
ara öğün : türk kahvesi
öğle : 1 kase mercimek çorbası yanında yogurt
ara öğün : 4 dilim karpuz
akşam : tavuklu düğün çorbası ve yoğurt
fakat ekmek yemediğim için 10 gibi çok acıktım 2 milde leslie yapmıstım muzlu süt ve dondurma kaçamağım olduutoplamda 1027 kalori almış oldum
keşke sadece süt içseydin yeterdi emin ol o saatte yemen zaten başlı başına yanlışbenim dünkü menum
sabah : domates salatalık peynir zeytin nane maydanoz biber 1 dilim light ekmek sekersiz çay
(kahvaltı menüm kalabalık :)
ara öğün : türk kahvesi
öğle : 1 kase mercimek çorbası yanında yogurt
ara öğün : 4 dilim karpuz
akşam : tavuklu düğün çorbası ve yoğurt
fakat ekmek yemediğim için 10 gibi çok acıktım 2 milde leslie yapmıstım muzlu süt ve dondurma kaçamağım olduutoplamda 1027 kalori almış oldum
tamamen kaloriye bağlı değil ama oda yardımcı oluyo canım mesela gün içinde öğünlerimdeki ekmeği yemeddim akşam dondurma onun kalorisini karşıladı saati yanlıştı amaKalori hesabımı besleniyon şekerim?
evet saati çok yanlıştı gün içinde yemediğim ekmeğe saydım avuntukeşke sadece süt içseydin yeterdi emin ol o saatte yemen zaten başlı başına yanlış
Zeytinin glisemik indeksi sifir yani kan sekerinizi yukseltmiyo buda acikmanizi engelliyo.ustelik dunyanin en saglikli en faydali meyvesi.uzerine ayet bile yazilmis.bol bol afiyetle yiyebilirisnizzeytin sayısı fazla değil mi biraz
Bu ara cok abartmistim o yuzden yoksa mutlaka kasiklardim bendeAyy buyuk bi iradee. Ben olsam kasiklamistim suan burada dert yaniyodummm:)
sigara olayı bozuyor bi süre zolanırsın patlıcan iyi geliyor diye duymuştum patlıcanlı yemeklere ağırlık verebilirsin canımAman dikkat et kuzuş yaa
Bizde camlar açık yatuyoz sabaha her yanım tutulmuş oluyo valla
Ayy valla şekerim ben cigarayı bıraktım biliyon mu
Bugun 3. günüm ne paket aldım ne bir dal içtim fırt bile almadım kocişten
Akşamda alışımım oğlan uyudukdan sonra balkonda kocişle içmeye ya
El alışkanlığı bir çikolata hüplettim
Sabah terasa çıktım elimde çay başka bişi yok hopp minik bir kek
Tabi alışık değilim bu kadar tatlıya öğlendede acıkmadım yemek söylemedim.
Şimdi bol su ve bitki çayı içiyom
evet normalde bende çok fazla çikolata yerdim ama bu sefer yemiyorum çok şaşırtıcı bi durumşişkinlikten kilo veremesem de bari almayım diye dikkat ediyorum canım çikolata çok istemiyor canım şimdilik ben de şaşırıyorum kendime :)
Tatli istegi yedikce artan bi durum yani yiyince kisa sureli kesiliriz ama bisure sonra bu dongu tekrar baslar.yedikce yiyesimiz gelir.cikolata seker hamur ekmek bunlari hayatimizdan cikarinca insulin direncini kirariz ve kan sekerimiz normal duzeyde olur.bu sebepten canimiz cok cok daha az tatli ceker:)evet normalde bende çok fazla çikolata yerdim ama bu sefer yemiyorum çok şaşırtıcı bi durum
Sağol canım dün klima çarptı beni terliyken. Bugün iyice hapşurmaya başladım. İşten de izin aldm eve geldim[/QUOTE
geçmiş olsun bu sıcakta hastalığı atlatmak zor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?