- 27 Temmuz 2014
- 320
- 77
- 123
aynı civarda kilo vereceğiz :) iyi madem hemennn ara öğün alışverişi yapve öğünlerini paylaşmaya başla. bu arada nilay nihal hilal baya karışık olduk haha
tamam abla
bu hafta hiççç kaçamak yapma görürsün:)
aynı civarda kilo vereceğiz :) iyi madem hemennn ara öğün alışverişi yapve öğünlerini paylaşmaya başla. bu arada nilay nihal hilal baya karışık olduk haha
Hiç merak etme hepimiz başarıcaz mesala ben geçen hafta çok fazla kaçamak yapmama rağmen 2.100 verdim sporla sen spor yapıyormusun ?
bence gayet iyi gidiyosun. kuru üzümü ilk ara öğünde yersin mesela. meyveleride tabi.Ara öğünde ne öneriyorsunuz kızlar?
:):) Evet benimde dikkatimi çektim isim benzerliklerimiz çok hoş oldu:)
Mesela ben bugun isveç yapıcam diyerek yola çıktım....
Sabah00
Bir fincan sade nescafe tek şeker
Öğlen
12:00
Tavuk ızgara salata(Yağsız,az tuz nar ekşili)
Ara00
Bir avuç kuru üzüm şekersiz çay
Ara00(Çaycı ablam açım diye meyve hazırlamış diyetteyim dedim de) :):)
1 dilim erik,birkaç dilim şeftali ve armut
Şu ana kadar 2 litre su
Bir bardakta yarım limonlu yeşilçay
Oğluş yeter sana yoruyordur zaten :) Bende sadece 1 kere leslie yaptım bugün tekrar yapıcam 15 dakika aktif sayılırsın bende masa başı işte çalışıyorum eğer güzel bir şekilde beslenirsen gider bu kilocuklar :):)Heyt maşallah :)
Spor yapmıyorum sporum oğluşum pek zamanım olmuyor.
Leslie indirmiştim ama birkaç kez anca yaptım.
İşe gelirken beli yerlerde yürüyorum vede metroda merdiven kullanıyorum tek sporum bu malesef.
Kızlarr ara öğünde yarım paket special k kraker öğlen de light tonbalıgının yarısıyla salata yaptım onu yedim havuz cok kalabalıktı 20dk yüzebildim simdi leslie zamanı :)
bence gayet iyi gidiyosun. kuru üzümü ilk ara öğünde yersin mesela. meyveleride tabi.
akşamki ara öğünlere daha çok çiğ badem yada 1 kaselk yoğurtlar satılıyo onlardan alırsın. ben ilk sayfalarda paylaşmıştım bi araöğün listesi onu bulup tekrar paylaşayım 1 dk
paylaştım 2 mesaj üstteTeşekkür ederim canım çok sevinirim:)
- 8-9 çiğ badem, fındık, ceviz ya da leblebi
- 2-3 tane kuru kayısı veya kuru incir
- bir kase yoğurt ( içine mevsim yeşillikleri ya da salata doğrayabilirsiniz )
- bir kase kadar yağsız ve tuzsuz patlamış mısır
- 1 porsiyon meyve
- 2 top sade dondurma
- bol limonlu yeşillik salatası
- 1 bardak süt, kahve ya da kendi hazırladığınız meyve suyu
- İçine yarım limon sıktığınız sade maden suyu
- bir kase yulaf ezmeli yoğurt
Oğluş yeter sana yoruyordur zaten :) Bende sadece 1 kere leslie yaptım bugün tekrar yapıcam 15 dakika aktif sayılırsın bende masa başı işte çalışıyorum eğer güzel bir şekilde beslenirsen gider bu kilocuklar :):)
Memnun oldum canım...
Doğum kilolarıydı canım özel bir çaba harcamadım aslında.
Harcamaya çalışsamda sonucunu getiremedim asıl önemli olan bundan sonrası..
Günde 1 kilo civarı vermiştim canım hatta şok olmuştum
Ama o zaman kilom çok daha fazlaydı giden büyük ihtimalle ödemdi.
kızlar bu corba fena yaptı benı ya enerjı tavandaa ama hazımsızlık var bogazıma kadar doluyum sankı cozemedım
Teşekkür ederim canım.
Aldım notlarım arasına :)
Eve 18:30 19:00 gibi gidiyorum canım.
Oğluşa kv bakıyor ben kapıdan girince direk çıkıyor.
Evde bir şey yapmıyor ki yapmasınada istemiyorum buna akşam yemeğide dahil bizimle yemiyor yani.
Eve git yemek hazırla,ye,evleri toparla,arasla oyna,gezdir,uyut yatmam 12:00 1:00
Bazen çamaşırı çıkarıyorum asamadan uyuya kalıyorum
Yinede sporu dahil etmeye çalışıcam.
Çünkü kocişim allah razı olsun oğluşu her şeyiyle benim kadar ilgili.
Altını değiştirmeye kadar her şeyi yapıyor
Teşekkür ederim canım.
Aldım notlarım arasına :)
Eve 18:30 19:00 gibi gidiyorum canım.
Oğluşa kv bakıyor ben kapıdan girince direk çıkıyor.
Evde bir şey yapmıyor ki yapmasınada istemiyorum buna akşam yemeğide dahil bizimle yemiyor yani.
Eve git yemek hazırla,ye,evleri toparla,arasla oyna,gezdir,uyut yatmam 12:00 1:00
Bazen çamaşırı çıkarıyorum asamadan uyuya kalıyorum
Yinede sporu dahil etmeye çalışıcam.
Çünkü kocişim allah razı olsun oğluşu her şeyiyle benim kadar ilgili.
Altını değiştirmeye kadar her şeyi yapıyor
Ay şimdiden yağlarım erimeye paşladı sanki iyiki buldum sizi
bende memnun oldum canım ..
ben tabı gunde verırımıyım bılemıyorum ama sabaha gorecegız tartıda neler oluyormus corbayla =)
ayh ınsallah canım ya 21 gunde 7 kılo gıtmelı
senınde hemen hemen aynı zaman aralıgımız varmıs tatıl ıcın =) yarısmı yapsak napsak ıkımız
Bendede aynı etkiyi yapmıştı canım sanki şişmişsin gibi dimi?
Aç değilsin ama bir tuhaflık var gibi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?