Canim burda marketlerde bir bucuk litre su siseleri var onlardan günde 2 tane bitirmeye gayret etmeye calisiyorum,malesef hep basaramiyorum,fakat ekmegi aksine asatacagim :)
Insallah 8 kilo fazlani verir cocugunu saglicakla büyütürsün
Bol bol su ic canim günde en az 3 litre..bende haaaaala dogum kilolarimdan sikayetciyim son 8 kilom kaldi su'ya cok önem veriyorum,ekmegi azalt derim bende
Benim sorunumda ekmek!
Baya tüketiyorum desem yeridir.demekki az yemeliyim
Ama ekmek yemeyince sanki bi yanim eksik? :)
Canim azim edip kafada bitirmeliyiz olayi,zayif saglikli ve iyi hisetmek varken niye böyle kiloluyuz ki ya?
Diyet gıdalar ye bence etkili.
Birde ne kadar etkili bilmiyorum ama sabah aç karnına şekerli kahve iç iştah kapatıyor en azından bende etkisi oldu birde suya 2 -3 çay kaşığı tarçın at istersen çok ama çok az şeker at tarçının acılığı gitsin diye onu iç ama dikme birden az az iç 5 saatte bitir gerekirse bunlar bende etkiliydi hem sağlıklı kahve günde 1 bardak içilmeliymiş zaten fazlası zarar tarçın zaten sağlıklı su desen oda öyle
canım yapmaya başlayınca devamı geliyor zaten ben haftanın 4 günü yapıyordum truenin gazına geldim artık hergün yapacağım. kilo olayına gelirsek ben 47 kiloyum fit olmak varken neden kilolu olalım ki
Benim sorunumda ekmek!
Baya tüketiyorum desem yeridir.demekki az yemeliyim
Ama ekmek yemeyince sanki bi yanim eksik? :)
İnan bana bir haftadan sonra alışıyorsun az yemeye. Özellikle de ekmeğe. Biz de ailecek çok severiz beyaz ekmeği ama annemin tansiyonu çıktığından beri pek tüketmez olduk. Dert etme kendine, sağlığın için düşün sadece. Gerisi kolay gelecektir. Yürüyüşünü de aksatmazsan yarısını olmuş bil :)
bende balıketli olmak istiyorum bugüne kadar hoşlandığım bütün erkekler hep balıketli seviyodu
Ay ne güzeeeel
Istedigini giyiorsun/uz sizi gidi zayiflar siziiii :)))
Diyorlar ki light daha cok aciktiriyormus o yüzden fazla tüketmiyorum artik.
Tarcinli suyu deneyecegim canim :)
Yok ben cok kahve iciyorum,4-5 tas günde
zayıf olmak benim için çok ama çok önemli...
180 boyunda 53 kiloyum...
ve kiloma çok takarım hergün tartılırım...
ekmek 5 senedir ağzıma sürmüyorum
şeker namına hiçbirşey yemiyorum kullanmıyorum...
ne çayıma şeker ne de çikolata ne tatlı hiç bişi
abur cubur asla yemem...
pirinç tuz patlıcan yağlı salçalı yemek hiç yemem
et ve tavuk hiç yemedim...
neler yiyorum
sabah ılık yarım limonlu su içip güne başlıyorum
lor peynir domates salatalık galeta kahvaltılığım
öğlene doğru 2 erik yada 1 elma
öğlen galeta yanında lor peynir şekersiz çay domates salatalık biber yoğurt gibi...
ara öğün ceviz yada bağdem...
akşam kabak brokoli patates soğandan ve diğer sebzelerden sebze çorbamı yaparım
yoğurt salata ile birlikte...
sebze ve salata ile beslenirim genelde günde en az 3 ltre su içerim vs vs vs
ben 3 4 yıl öncesine kadar 95 kiloydum.
ve eşim sağolsun bidon gibi olduğumu söyleyince kilo verdim.
şuanda da yavaş yavaş kilo almaya çalışıyorum bebek düşünüyorum.
kilo verirken asıl iş kendini şartlandırmak ben şunu şunu şunu asla yemeyeceğim
acıkınca kendine verdiğin sözü hatırla ve yediğin şeylerin kalorisini mutlaka hesapla...
elma inanılmaz tok tutuyo erik açlığını bastırıyo bunun araştırmasını çok yaptım ve
kız kardeşimde kilolu oda diyete başladı ve her şeyi soruyor yardımcı olabilirim...
180 boya 53 kilo mu ?
Ben 167 boyla 53üm 36 beden giyiyorum sen 32 beden falan olmalısın
Mankenlik yapabilirsin
Yok rica ederim yanlis anlamiyorum :) dogruya dogru,ben son 1 yildir cok kahve tüketiyorum,.cörek otu toz seklinde mi yoksa tüm tanecikler mi?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?