işte onun da değişmesi için eve aldıklarına dikkat etmen gerekiyor
çok katı olma ama çok serbest de olma. Haftada bir gün ödül günün olabilir Bol suyla mideni şişir. Çok stres olduğunda spor ya da temizlik yap. Bende işe yarıyor.Anlıyorum,umarım kısa sürede kurtulursun fazlalıklarındanDoğumda 33 kilo al ,hiçbir şekilde vereme sonra gel konuşuruz yine
Bol su içmeye dikkat ediyorum,yakında sporada başlamayı planlıyorum,ama yemegede dikkat konusu mühimişte onun da değişmesi için eve aldıklarına dikkat etmen gerekiyor
Teşekkür ederim! Son 5
Zamanla istediğin kiloya düşersin disiplinli olursan. Yalnız pko ya da bünyesel nedenler yavaş kilo vermeye neden olabiliyor. Vazgeçme
Woww súper,
Ooo maşallah ha gayret,çok güzel,azim ettin başardın tebrikler ve bana örneksinTeşekkür ederim! Son 5
Teşekkür ederim ..umarım sende verirsin fazla kilolarını. .
Evet önemli olan azim ve galiba artık o azimi yakaladım,çünkü tak etti artık ya yeter bu kiloları kendime yük ettigimZamanla istediğin kiloya düşersin disiplinli olursan. Yalnız pko ya da bünyesel nedenler yavaş kilo vermeye neden olabiliyor. Vazgeçme
Umarım ve inanıyorum,çünkü yeter yaaa,genç yıllarım oramı buramı çekiştirip gizleyerek istemedigim kıyafetleri giyerek geçsin istemiyorum artık
Bende almanyadayım,yaş 32 ve çocugum yok.
Başlamak bitirmenin yarısıdır derlerEvet önemli olan azim ve galiba artık o azimi yakaladım,çünkü tak etti artık ya yeter bu kiloları kendime yük ettigim
Aynen,farkındalık'da önemli tabiBaşlamak bitirmenin yarısıdır derler
Bi ara başladım,ara verdim,yakında yine başliyacagım,evet kas yapmak istiyorum.
Boyum 1,68 kilo 88
yani boy ve kiloya göre ve günlük aktiviteye göre tavsiye edilenden 300 kalori az al diyorsun?